舒適區（Comfort zone）指的是一個人所表現的心理狀態和習慣性的行為模式，人會在這種狀態或模式中感到舒適。舒適區，又稱為心理舒適區。

我們每一個都習慣於待在自己的舒適區裡，這是有牢固的生理學和心理學基礎的，這種慣性的待在舒適區裡可以讓我們遠離風險和不確定性，會讓我們感到更加的安全、舒適和愜意。

目標很重要

比如我們習慣於坐電梯，即使有樓梯，即使你住的樓層不高，我們也往往會習慣於乘坐電梯，而不是步行走樓梯。再比如我們習慣了工作中開發客戶的方式，如果某一天領導交給我們一個超出常規模式的客戶拜訪，我們就會感到有壓力，會感到不舒適。

但是往往只有脫離了舒適區我們才能有所成長，比如去嘗試走樓梯對缺乏運動鍛鍊的人是一個好的機會，有助於提升身體的機能；比如勇於挑戰更難的客戶，才能讓我們的客戶開發能力得到持續提升，有助於我們業績的提升。

雖然很多人都知道擺脫舒適區，進行“刻意練習”，樹立更高、更難的目標有助於我們提升自己，但是由於待在舒適區的誘惑力過於強大，我們很難有另外一種力量去推動我們主動地擺脫舒適區，我們到底該如何激發這種內在的力量呢？對於這個問題，我也曾經非常的困惑，經過了冥思苦想，也經過了生活和工作中的很多挑戰和打擊，我自己悟出有兩點思考方式有助於我們擺脫舒適區。

首先是培養自己的目標感：

目標感是最高的目標，是自己最崇高的遠大的理想，不可能完全實現的理想。自己正滿懷希望地走在實現這個理想的路上，越來越接近這個理想，也許勞累，但心中是快樂。

我查了一下百科對目標感的定義，這裡要說的目標感與這個定義是不一樣的。大家都聽過“語感”一詞，語感就是你對語言的感受，是經常使用這一語言的感覺，語感可以幫助你判斷一句話一個詞是否用得妥帖，而有時候未必能說出所以然。這裡的目標感類似於語感，就是說你要把你的目標內化成你內心的感覺，時時刻刻都要讓自己記得自己的目標。

勇於離開舒適區

很多時候，我們制定了很多的目標，但是三分鐘熱度之後基本都束之高閣了，等到年底我們檢視目標的時候，發現目標變成了理想，這種目標是沒有意義的。而如果有目標感呢？比如我的目標是儘可能多運動，那麼我在面對對上3樓這件事情的時候，我不是習慣性的直接走入電梯，而是有停頓一下的動作，讓目標感自動出來：我要運動、要健身，我是不是可以走樓梯，時間允許的話選擇走樓梯。這個目標感就像“Hi，Siri”一樣，隨時處於被啟用的狀態。

比如我自己，我今年的一個重要的目標是練習英語，我就要把這個目標內化成我的目標感。之前在開車的時候，我一般會聽廣播或者自己喜歡的微信讀書等，現在開車的時候，當我想開啟微信讀書的時候，目標感馬上跳出來：你今天練了多久的英文，是不是現在要聽英文？如果我確實懶了，想聽聽小說。目標感又跳了出來：你確定嗎？如果有英文客戶在的話，你現在的英文能應付嗎？如果有一個需要英文的機會來的話，你能抓住嗎？這種目標感讓我增加了很多學習英文的時間。做飯的時候也是這樣，之前基本都是聽小說，現在很多時間都交給了英文。目標感驅動下，你會發現你其實有很多時間可以朝你的目標邁進。以前，你和目標漸行漸遠，就是因為並沒有把目標當成必須達成的任務，從而沒有內化成目標感。

很多人肯定會說，這樣豈不是很累？是的，剛開始的時候你肯定非常的不習慣，目標感就像一個嚴厲的父親或者老師，他就在旁邊看著你，鞭策著你，實際上努力脫離舒適區就是一件很累的事情，就是一種自我的救贖。不過等你過了激烈的衝撞期之後，你會慢慢地習慣生活和工作圍繞著目標感來走，讓目標感來驅動你的生活和工作，這樣你會更快的達成一個又一個目標。

新年到了，我自己定的三個目標是職場專業的精進、英文的提升和自媒體的寫作，現在我努力讓這三個目標都內化成我的目標感，驅動我充實的向前。說實話，新年的這段時間，我過得比之前要累，每天面臨目標感的驅動和鞭策，但是感覺自己更加充實了，每天想著目標，每天的事情都是圍繞著目標來的，就不會有年底看到目標都記不起來的情況了。

其次有一個小技巧有助於目標感具有更強大的力量，那就是想象一下自己的絕境。在你的舒適區要戰勝你的目標感的時候，你要把自己想象到“背水一戰”的境地，比如你現在口袋裡只有5元錢，比如你的至親身患重病，比如發生了大地震，這時你會怎麼做？你還要再多玩幾局遊戲嗎？你還要多睡半個小時懶覺嗎？你還要保持自己肥胖的體重嗎？

其實現實生活總不是一帆風順的，它不會因為我們喜歡待在舒適區而一直給你提供舒適，它給你當頭一棒的時候，你要做的反映就是你平常應該做的事情。

目標感對抗舒適區，希望每一個都努力挑戰自己，遇見一個又一個更好的自己。