楊絳先生曾說過一句名言：“你的問題在於讀書太少，而想得太多”。現實生活中，很多人的問題就是“想太多”，成為了過度思考者。而心理學認為，過度思考，可能會毀掉你！所以，請你不要做一個“想太多”的人。

過度思考者，往往擁有把簡單問題想複雜、把容易事情想困難、把輕鬆想成痛苦、把小問題想成大災難的“天分”，可這種“想太多”的表現，並不會成就你，反而可能會毀掉你。

從心理學的角度而言，有以下六個表現，就表明你是一個凡事想太多的過度思考者，即使你自己並不這麼認為。

第一，你太過敏感，芝麻綠豆般的小事都會讓你想半天。比如，你在大街上行走，迎面碰到一個人，人家只是不經意地瞅了你一眼，你就會想，他到底是什麼意思，就會分析，人家是不是對你有什麼想法。假如你是這樣的敏感，總是為這樣的小事而想太多，那就表明你是一個過度思考者。

第二，你缺乏行動力，想得永遠比做得要多。你想得很多，但卻很少付出行動，你把大部分時間都用在了權衡上，想要做出最正確或者更好的選擇，卻遲遲不行動，即便行動了，在過程中你也是猶豫不決，想東想西，明顯缺乏效率，這也表明你是一個過度思考者。

第三，你總是想要知道更多、更新的訊息，總是想要得到最好的結果。比如，你的朋友介紹給你一個賺錢的生意，你為此蒐集和分析了很多的訊息，可還是擔心出錯，你總是想要追求完美，總是想得到最好的結果，即便已經做出了決定，可一旦收到新的資訊，你就輕易會改變主意。

第四，你的好奇心太重，凡事總想知道個為什麼。這個世界上的為什麼實在太多了，十萬個都不夠，如果你凡事都要想個為什麼，都想要搞清楚原因，那也很容易陷入過度思考。而且，很多事情，搞清楚了為什麼不一定就是好事，反而會讓你變得畏手畏腳。

第五，你想要讓一切順利，想要確保萬無一失。事情如果順利，想太多隻是會起到一定的輔助作用，並不是想太多讓你萬無一失，而是事情本身的進展就很順利。可當事情不順時，想得太多，以至於想要追求完美，只會導致問題越來越多，反而會讓事情越來越不順利。

第六，你習慣否定、質疑和批判，對什麼事情都不願相信。否定、質疑和批判的確都是有益的，不願輕信也是優點，但凡事不能太過，一旦這些東西成為你的習慣，讓你變成過度思考者，那麼，反而是有害的，甚至可能會毀掉你。

透過以上的分析可以看出，想太多的過度思考者，雖然也有一定的好處，但壞處明顯更大，不加以控制的話，可能就會從心理上毀掉你。那麼，應該如何避免呢？

首先，要嘗試用整體和長遠的眼光看問題。當你想一個問題的時候，不妨問下自己：這個問題放在自己的整個人生中，重要嗎？放在三天後乃至三年後，要緊嗎？像這樣，用整體和長遠的眼光看問題，就能有效避免過度思考，將自己的時間和精力集中在重要的事情上。

其次，在想問題時為自己設一個時限。時限一到，就必須強迫自己做出決定，不要再繼續想了，如果你不能這樣做，那麼，你就容易在一個問題上想太多，耗費太多的時間和精力。

再次，要停止苛求完美、萬無一失、控制所有的想法。不要害怕犯錯，勇敢地去冒險，即使失敗，即使不完美，也坦然接受。要知道，這個世界上所有事情，在沒有定論之前，都是有不確定性存在的，就像一句網路流行語所說：“乾坤未定，你我皆是黑馬”。

最後，記錄下你的想法、決定、行動和結果。列出你的想法，以及為實現想法所做出的計劃，然後結合已有的資訊和過往的經驗，儘量完善它。接下來，列出事情的重點，理清頭緒，再去行動，並記錄下結果，你就能有效地避免無謂的過度思考。