前幾天有個朋友跟我說，最近她的狀態不太好。

她男朋友出軌，換工作遇到了一個十分苛刻的領導，媽媽在外地老家摔傷了腿，所以她也不敢太多聯絡家裡人。她給我描述有天晚上，她工作忙到晚上十二點多，地鐵早就過了末班車時間，外面下著大雨，她等了一百多號才叫到車。好不容易到家，她發現自己早上出門忘帶鑰匙，而那個本來會在家給她開門的人，又已經離開了她的生活。

她說當時，她蹲在家門外就哭了，後來報警，等開鎖的師傅上門，她站在樓下等，覺得已經開春了的上海的深夜怎麼還那麼冷。

因此今天，我們跟一些粉絲聊了聊，還特意從過去粉絲的故事中，挑選出了一些最為動人的。我們想用這些有溫度的故事，讓我的好朋友，也讓其他和我的朋友一樣可能遇到了人生失意時刻的朋友們，感到希望。

因為這些生命中有溫度的人和事，我們才能在黑暗時刻堅持下來，相信生活還是溫暖而值得的。也希望你能因為今天的推文，想起曾經給過你慰藉的人。

請看今天的粉絲故事。

01.

幼兒園的時候，外婆接送我上下學。放學的時候，她會牽著我走在河邊，路過小賣部，會給我買一包我愛吃的零嘴，我走在她身邊，夕陽把我們的影子拉得很長。那是我永遠都難忘的寧靜和溫暖。

02.

老公應酬喝醉了酒，全身起了過敏性皮疹，神志不清，滿嘴聽不清在發什麼聲音，和他說話，回覆的也是沒有意義的“外星語”，並且氣若游絲。我正在猶豫要不要帶他去醫院，突然他的手機響了，是每天晚上他提醒我吃藥的鬧鐘。他仍舊閉著眼睛，卻突然一踢腿，口齒儘量清晰地大喊，“寶寶吃藥！”、“寶寶吃藥！”那一瞬間覺得很好笑，但同時也是真的很溫暖了。

03.

小時候，我父母和他們的朋友會組織週末一起郊遊的活動，開兩個多小時的車到周邊的景區，然後或者是喝茶，或者是釣魚，或者是四處走走，小時候真的覺得好無聊。而後我長大了，可能是變成了大人吧，我再回頭想起我們幾家人在深秋的院子裡坐著，喝著桂花茶，我們小孩子吃著桂花糕，沒有手機可以玩，只能四處跑跑，大人們聊聊家常，就這樣閒度一整個下午 ——才終於領悟到它的溫度。

04.

我有一個特別可愛的女兒。儘管她的父親在她出生後沒多久就因為出軌和我離婚了。我一個人撫養她的過程，真的有很多的辛苦和困難。但我的女兒天性是個小太陽，總是咧著嘴笑，經常親我說媽媽我愛你。很多時候我覺得並不是我給了她，而是她給了我能夠作為勇氣的溫暖。

05.

今年我高考。和很多人一樣，每天瘋了一樣地在學，但是總有撐不下去的時候。有一次實在是困的不行了，讓同桌上課前叫醒我。上課鈴響的時候，我感覺到她輕輕把手覆在我手上。我有點驚訝，抬頭問她怎麼這樣叫醒我。她微笑了一下，說，這樣叫你，你不容易被嚇到。

06.

獨自一人在國外讀書有幾年了。有一次考試考得不好，又因為一段不好的關係自我懷疑，坐在出租車上忍不住掉眼淚。司機是本地人，受教育程度不高，但供他的女兒讀了大學。他以一個父親的口吻反覆對我說：你一定要記得，你很棒，你的父母一定十分為你驕傲。我們來自不同的文化、不同的種族、不同的教育背景，但我卻在那刻感到了心靈的深深連線。

07.

我對於溫暖的記憶，是和老公之前還在談戀愛的時候，我們在兩個城市，他經常陪我回家，開車要四個小時。我會在副駕上窩成一團睡覺，那種睡眠都彷彿是有溫度的。因為我知道他在身邊守護我，我們還有很長的未來。

08.

有一次我們坐在草坪上，我穿的衣服有點薄，風吹過來的時候有點涼，ta穿的羽絨服厚厚的暖暖的，ta怕我冷就用手去感受風是從哪邊吹過來的，然後迎著風去坐，幫我擋風。那時候，我們還不好意思擁抱，但這溫暖一點不含糊。

09.

我留學打工的時候，有一個客人故意找事，還叫來了店長，說了好多過分的話。我一直在旁邊聽，不小心哭出來了。旁邊的一個客人看到了，在店長給他送飲料的時候，他給店長說，請把這飲料送給剛才的男生，還給我寫了一張小紙條：“加油”。異國他鄉，這樣的事足夠溫暖一個人很久。

10.

有段時間自己的狀態很糟糕。抑鬱症爆發，小時候經歷過性侵，不知道是否和這段經歷有關。我睡不著覺，滿臉憔悴，還長了很多痘。一次偶然的機會，凌晨在學校的自習室，跟一個外國同學聊起了自己的遭遇。沒想到他後來寫信給我跟我說，那天我看著你的側臉，看到你臉上受苦留下的痕跡，我聽到你的人生是如此的跌宕艱辛，可我卻看到了你的心靈還像蝴蝶一樣輕盈。他說，我覺得這樣的你很美。

我後來和這個人並沒有發生任何故事。但有個人能夠從我的負面的經歷和狀態中，看出美好和意義，這一點深深溫暖了那個幾乎絕望的我。

11.

我的溫暖來自外婆。從小一直被周圍以成年人的方式對待，因為懂事所以不需要陪伴，因為能幹所以不需要幫助，因為堅強所以不需要安慰。只有她在比賽輸了之後會做我喜歡的糖醋排骨，會在睡覺之前對我說“沒關係日子還長呢”。只有在她身邊才會覺得，原來我也可以做一個小孩，也可以輸，輸了也可以哭，哭了也可以被抱一抱。

她走了十年，我依然會輸，但再也沒有吃過那麼好吃的糖醋排骨了。

12.

我告訴我媽媽我是同性戀。

媽媽對我說你找到一個懂你的人就好，性別不重要。

13.

同她做好朋友大概十年多了吧，我們就像溫水裡加糖，從來沒有過爭吵，一直都是彼此最大的靠山。我一直擔心她軟綿綿的性子會被人欺負，直到有一天同她一起散步，我差點被逆行的電動車撞到，她立刻反應過來，護著我並怒斥車主，那一瞬間我覺得特神奇，我認識她這麼久，第一次見她兇悍的樣子，特別可愛。

14.

一直以為我爸不愛我，從小到大幾乎沒主動給我打過電話。高中那時候早戀，每晚躲被窩和物件聊天，才發現爸爸每晚都會進來幫我揶被子，看看我。他愛我，只是不說罷了。

15.

最溫暖的當然是家。不過我的家並不是我的父親和母親，而是我的姑姑姑父一家。我母親常年被父親欺凌，從小，父親在家砸破所有碗碟，或者對我母親動手，母親都會哭著帶我去姑姑家。姑姑很同情我母親和我，一直庇護我們。姑父做的飯特別好吃，每次我去，他還會特意炸雞腿給我吃。如今我長大了，在外地工作，父親和母親早已分開多年。可我每次回老家，都會和我媽媽一起去姑姑姑父家吃飯，姑父還和小時候一樣，會張羅一大桌子的菜。是他們一家人給了我一份家的溫暖。

16.

前兩天打工，在店裡當前臺幫別人點單。那天我很累很忙，滿臉都是汗，還有油，但一個老爺爺在點完單後對我說：你笑起來很好看，我希望自己現在是20歲的樣子，那就可以要你的聯絡方式了。雖然覺得老爺爺是跟我開玩笑，但是在那一天接下來的時間裡我都很開心。

17.

大三的時候，學院裡有去德國交流的名額，我很想報名，但心底有些慌。出國一年要花不少錢，而那時家裡生意不太好，父母忙著想辦法，肯定沒富餘的錢。猶豫了好幾天，我還是找媽媽說了一下。沒想到她直接說，那就報名吧。原來，爸媽從我上高中時就開了個賬戶，每年都會往裡存幾筆錢，專門為我讀書準備的。

18.

有天我失戀了，一直哭，很晚才去食堂吃飯。輪到我打飯的時候，我還控制不住自己在哭。大叔看著這樣的我，說你等一下，然後轉身去了後廚，不一會兒給我端出來一碗熱氣騰騰的湯麵，加了排骨和兩個蛋。他說，小姑娘，傷心的時候喝口熱湯，會好一點。

那真是一輩子不會忘記的溫暖時刻。從那以後我就學會了，難過的時候給自己一碗熱湯的關懷。胃被熱湯溫暖起來以後，心就也會不那麼涼了。

心理學中有多個研究都發現，人與人之間產生“聯結”，能夠使人產生安全感和自我認同感。在聯結中，我們感受到自己是被愛的，從而確認了自我的價值——這樣的我是好的，他人是關心我們的福祉的。因此，我們更有信心和動力去交友、愛人、探索世界。

人與人之間好的聯結一旦形成，其對於我們的積極影響可以延續一生。關於聯結的記憶和隨著回憶再次體驗到聯結狀態中的感受，在即便是聯結不再存在時，仍能帶給我們積極的情緒，就彷彿在我們體內的一個釋放溫暖的源頭。

關於成年人的友情的研究還發現，一個人只要在一生中擁有一個相互聯結的好朋友，抑鬱的風險會顯著下降，身心健康的多項指標包括壽命都和這一點有著正相關的表現。

我自己前幾天，收到了16歲時曾經homestay的加拿大媽媽的郵件。我們已經有快十年沒有聯絡了。郵件裡她說，生活有時候會讓我們失去聯絡，但她希望嘗試透過這個郵箱地址聯絡我，希望我知道她永遠想念我，一直愛著我。一瞬間我就淚目了。

“生活就像月亮一樣，永遠有背對我們的一面”，但還好有那些愛我們的親人、朋友、愛人、陌生人，使我們心中總有光亮，讓我們在痛苦的時候仍有力量。

永遠為所得到的溫暖心懷感激。