有人說：我們終其一生，努力奮鬥，但最後，也只能成為一個普通人。

成年之後，“優越感”是會被埋在谷底的。

小時候，我們會覺得自己是天下最聰明的人，

覺得自己是世界的中心，

但是隨著長大，卻越來越發現小時候那些引以為傲的“聰明”不堪入眼。

你花2天背下來的課本，有人可以只花30分鐘就背好；

會發現自己不再是世界的中心，也不是那個被偏愛的人。

自卑是什麼？

從心理學而言，自卑心理也就是指一種對自己的能力及品質的評價偏低，而產生的不如別人的自我意識。

自卑的本質就是缺乏自信，自卑心理在個體的心理發展中有著舉足輕重的作用，

具備自卑心理的人的心理特徵：

總是過多地看中對自己不利或是消極的一面，而看不到有利的積極的一面，缺乏客觀全面分析事物的能力和信心。

因此在社會生活中，自卑者往往苦於交際，他們不敢與人說話，不敢表達自己的想法。

或者總是低著頭，說話時面紅耳赤、磕磕巴巴，不敢正視別人的眼睛等，

所以表現在行為上則總是會逃避別人，逃避社會。

致使其越來越輕視自己，越來越覺得不如別人，越來越自卑。

而這樣的行為帶來的反饋資訊則是失敗的消極的，

從而加深了自卑心理，形成了一個惡性迴圈。

自卑情結

自卑是一種自我否定，也是對自己不認同，不接納的心理表現。

其實我們每個人天生都具有一定的自卑，適當地自卑不但不會影響學習和生活，

還是社會文明進步的動力。

但過分自卑會影響到一個人的社會功能，

不能完全的展示自己的才能，甚至會造成破壞性的結果，

給自己和他人帶來傷害，這就是一種性格缺陷。

自卑的主要的表現在於對自我評價過低，同時會伴有一些特殊的情緒體現：

如害羞、不安、內疚、憂鬱、失望等。

自卑的三種具體表現

自卑有以下三種表現：

敏感猜忌

過分敏感的人自尊心極強，生活和學習中非常希望得到別人的重視，

喜歡被關注，不願意被人忽略，過分看重別人對自己的評價。

任何負面的評價都會導致內心激烈的衝突，

甚至扭曲別人的評價，會把別人真誠得表揚，視為諷刺。

過分敏感的人，還愛猜忌，對別人不夠信任，

和別人交往時，不經意的一句話都會在其內心引起波瀾，胡亂猜疑。

自卑的人也很容易產生嫉妒心理，對於那些比自己優秀的同學、朋友或是同事耿耿於懷。

心理失衡

由於自卑心理，使他們在社會的方方面面都體驗不到資深價值或是價值感低下。

自我價值感是一個人生活下去的內驅力，

生命的意義在於自我價值感的體驗。

喪失自我價值體驗，導致他們心理失衡，

陷入不良的心境之中，甚至走不出這個心理陰影，就很難擺脫現實的困境。

別人欺負他，及時內心不服氣，也會將其合理化，

自認為是正常的，是自己應該的，非常認同自己的弱勢身份。

這種強烈的自卑心理極易導致自我攻擊，

行為上會採取極端的方式對待自我，例如：自殘或是自我虐待。

情緒化表現

自卑的人表面上逆來順受，其實是在壓抑真實的自我，

然而長期的過分擠壓會積聚了大量的負效能量，隨時都有爆發的可能。

由於他們缺乏應對能力，導致面對事業、離異、患病等生活事件很容易產生心理壓力。

當收到不公平的待遇時，認為別人瞧不起自己，難以忍受，也會產生過激言論。

比如有些農民工受老闆欺負會選擇自殺的方式，

也會經常會為了一點小事，拳腳相向。

有時當他們無力應對危機時，有的會用自殘或是自殺，這種極端的方法表達自己的情緒。

如何克服自卑

其實每個人在不同的時期，都會產生程度不同的自卑心理，

任何人都無法做到沒有一絲缺憾，在戰勝自卑的過程中，

其實也是在磨練心態，戰勝自我的過程。

身處逆境之中，你如果一直不停的抱怨生活，

認為生命虧欠了你，那麼你就無法擺脫自卑的情結。

消除自卑，有個很重要的點就是不要用別人的標準來衡量自己，

要以一種平和的心態對待自己，不要過分在意別人的評價。

消除自卑就要以一種積極的態度進行理性的思考，

不斷把個人獨特的力量組成有效的行動。

首先我們要做到接納自己，認可自己的不足，同時肯定自己的價值；其次有意識的再簡單的工作或是社交活動中鍛鍊自己的能力，循序漸進，由易到難，逐漸培養興趣；遇到壓力等事件，事前做充分的準備，做最壞的打算，理性認識事情的後果，你面盲目擴大失敗後果；學會放鬆，可以同選擇興趣愛好；尋求專業心理諮詢師的幫助，在專業力量的陪伴下一起成長。

為心靈而治，為生命而愈。