非也|作者

樸素的樹、蟲子|編輯

cottonbro|圖源

很多人表示：沒錯，我就是這樣的。

好的，今天我們就來聊聊，急性子A型人格的反面：慢性子的B型人格。

B型人格，

那個真正佛系的人

B型人格，常常被認為是最健康的人格型別。

一般來說有以下特徵：

· 腦洞大開，有創造力

· 脾氣好有耐心，不容易煩躁

· 處處為別人著想，情感細膩豐富，總能和人處好關係

· 沒什麼壓力、自我接納度極高

· 工作拖延症晚期，不到deadline絕不動手

其實，每個人或多或少都會有以上特徵。

而對於B型人格來說，這些就是常態。

如果，你依然不確定自己是否是B型人格，試著問自己這些問題：

· 無論旅遊或工作，你是否都一樣感覺很享受？

· 你是個非常好相處的人嗎？

· 你是否習慣把所有事情攢著，一次性處理完？

· 你是否很擅長調節壓力？

· 相對於完成任務，你是否更享受過程？

如果答案都是“yes”，那麼你就是B型人格無疑了。

B型人格3大優勢：

人緣好，高創造力，抵抗力強

a. 人際方面：溫暖而包容

B型人格，給人的印象往往是溫暖、可靠、有耐心的。

他們擅於傾聽，懂得如何與人搞好關係。即便是關係很緊張時，他們也總能大事化小、小事化無。

在親密關係中，B型人格對另一半的包容性往往特別強，也總願意做那個先妥協的人。在他們看來：相安無事遠比是非對錯更重要。

b. 工作方面：富有創造性、靈活性高

相對於雷厲風行的A型人格，B型人格更加享受努力的過程，往往是因為喜歡才會去做。

他們在做職業規劃時，傾向於選擇更為自由隨性、富有創造力的職業：藝術家、作家、演員或治療師等。

此外， B型人格抗壓能力也很強。即便是在強大的壓力面前，依然能夠保持頭腦清醒、積極樂觀。

而在處理不確定狀況時，B型人格也會比A型人格更加靈活，不拘於常規。

c. 健康方面：不易得心血管疾病

與A型人格相比，B型人格抵抗力更好，患上心血管疾病的風險也會小很多。

（需要提醒的是：影響健康的因素，除了心理因素外還有很多，不能僅以人格來預測。）

但同時，由於B型人格心態過於佛系，一定程度上也會影響健康，比如：

· 放任吃喝，不加節制

· 沒事就葛優躺，不鍛鍊身體

· 對身體發出的健康警報不敏感，從而錯過了最佳治療時機

……

B型人格，如何能生活得更好？

如果你是B型人格的朋友家人，可以直接跳過本段，閱讀下一部分：急性子遇上慢性子：如何與B型人格相處。

a. 應對“好脾氣”：設立人際底線

有時候，由於B型人格太好說話了，反而會遭受不公平對待。

然而，即便是這個時候，因為不想要挑起衝突，他們也會選擇一味地忍讓，而不是維護自己。

但一直妥協，並不是解決問題的根本方法。甚至，還會讓矛盾不斷堆積，變成死結。

所以，與人相處一定要有底線、有態度。

比如，總是被調侃，而自己並不喜歡時。

你可以這麼說：

“你這樣說我讓我感覺很不舒服，請你以後不要再這樣了。”

明確表達自己的感受及要求，絕大多數時候都會被理解和尊重。

即便不被理解，也可以讓對方知道你的界限在哪。

事實上，人與人之間的邊界，就是在試探和維護之間一點點建立起來的。

你若退一寸，人就進一尺；你若堅守，人必敬畏。

b. 應對拖延：做好必要計劃

大多數情況下，保持鬆弛是好的。

可面對有截止日期的工作，還是要做好規劃。

考慮到B型人格的特質，需要注意以下3點：

· 目標要可量化、好操作，即一眼就看得明白

· 截止日期儘量放寬，預留一些拖延空間

· 難度適中，不會讓人望而卻步

此外，可以多問問自己：為什麼一定要做這件事。

比如：

“完成這個目標，我會得到什麼？”

“所得，能夠讓我感覺更好嗎？”

因為“意義感” “樂趣”對B型人格的刺激，遠遠比目標更強烈。

c. 應對“小透明”：讓別人看到你的優勢

工作中，B型人格往往因為表現得太隨性，被人誤認為懶散、辦事效率低，導致升職加薪遙遙無期。

可實際上，他們只是安靜地穩步朝著目標前進。

所以，如果你願意，不妨學習A型人格，試著將工作進度或業績，直觀地展現在彙報表格中，讓老闆或工作夥伴更多地看到你的努力。

總之，多主動展示自己的優勢。

畢竟，酒香也怕巷子深。

急性子遇上慢性子：

如何與B型人格相處？

當A型人格遇上B型人格，那真是火星撞地球，恨不得分分鐘把對方滅了。

往往一邊急得喉嚨裡冒煙，一邊卻依然穩如泰山。

可有趣的是，人們在尋找伴侶時，又會不自覺地尋找和自己互補的人。

A型人格和B型人格，又像磁鐵的陰陽兩極一樣，很容易互相吸引。

所以接下來，和B型相處的三個小妙招，寫給B型人格的朋友和家人。

記住3句話：

a. B型人格也是有計劃的，但是隻存在腦海裡

當你因為B型人格的毫無計劃性，氣得抓狂時，試著先按耐住衝動。

問一句：“你的計劃是什麼，可以和我說一下嗎？”

b. B型人格不喜歡被催促

B型人格不在乎效率的最大化，他們更需要的是時間和空間，來確保自己的節奏。

如果事情真的很緊急，可以直截了當地說明情況。

另外，提要求時要實事求是，而不只是宣洩焦慮。

當你希望他快一點時，可以先問一問自己：真的有必要那麼著急嗎？

很多時候，可能只是你著急而已，事實上卻沒有那麼急。

然後，壓制住內心責備的衝動，儘量平和地問一句“還有10分鐘就遲到了，可以試著再快一點嗎？”

c. 無謂對錯，立場不同

當我們對B型人格感到惱火時，要記得，我們自己的行為，往往同樣會讓B型人格抓狂。

這股火氣，就是我們的侷限性。

其實很多時候，無所謂對錯，只是立場不同罷了。

像理解自己一樣去理解對方，包容和尊重自然會產生。當然說起來容易做起來難，慢慢來。

寫在最後

不同人格型別，雖然思考和處理問題的方式不同，但都是合理的。

當我們瞭解了更多人格特徵後，就會明白：

所謂的衝突，不過是差異而已。

理解並尊重差異，就會減少很多人際關係中的潛在衝突。

以上內容，分享給B型人格及其家人朋友們。

希望大家在瞭解自己或親友的人格型別後，能夠更加自如地應對不同的狀況，讓我們離自我實現更進一步。

世界和我愛著你。

除了A、B型人格以外，還有C型人格和D型人格。C型人格愛生悶氣，逆來順受，害怕競爭；D型人格的人，很容易焦慮和抑鬱。

也許很多人沒有聽過，但是肯定都認識一兩個這樣的人。相對於A、B型人格的人，他們更需要我們的關注、理解和支援。

參考資料：

1、Are You A Type B Personality ？，Kendra Cherry，Verywell Mind ，2020.4.28.

2、Type A and Type B Personality，Dr Saul Mcleod，SimplyPsychology， 2017.

3、How Your Personality Type Affects Your Health，Kendra Cherry，Verywell Mind，2020.8.30.

4、《隱型人格：思維和行為背後的人格奧秘》，海倫·麥克拉斯、哈澤爾·愛德華茲，九州出版社，2018.5.

- The End -

作者簡介：非也，二級心理諮詢師，自由撰稿人，英語文學譯者。