許多諮詢的夥伴跟小芮吐槽：伴侶的優點很吸引我們，但是無法忍受伴侶的缺點，怎麼辦呢？

其實想要相處舒適的夥伴們反覆嘗試策略會發現：改變別人行不通，為了改變別人而改變自己也很痛苦，相處融洽真是一件難事！其實關係走到瓶頸的時候正是我們需要擴充套件自己的認知和完善自我的時候，作為全網最冷靜的心理分析師，今天和夥伴們聊一聊：我們自身的“依戀型別”，以幫助夥伴們更瞭解自己和伴侶，找到更好的相處方式，或者更適合的伴侶。

# 依戀型別 #

我們的依戀型別有三種：焦慮依戀、安全依戀、迴避依戀

✦ 安全型依戀的人群非常享受親密行為，而且通常都溫暖而有愛✦ 焦慮型依戀的人群十分渴望親密，常常對戀愛關係全情投入，但是又非常擔心伴侶是不是同樣地愛著他們✦ 迴避型依戀的人群將親密行為等同於獨立性的喪失，他們總是儘可能地減少親暱自身的依戀型別和“基因”、“原生家庭”和“人生經歷”相關，直接的影響自己的人格特質和與人相處的模式，相對穩定也可變化。

◍夥伴們可以先測一測自己和伴侶的依戀型別：

請認真填寫如下表格，符合被測者情況的在對應方框打勾，不符合被測者情況的不做標記

對你在A列方框的打鉤數總和 _______

對你在B列方框的打鉤數總和 _______

對你在C列方框的打鉤數總和 _______

# 測試結果 #

你在一個型別下打鉤越多，就意味著你更傾向於對應的依戀風格：

✦ A類打勾較多 代表焦慮型依戀風格

✦ B類打勾較多 代表安全型依戀風格

✦ C類打勾較多 代表迴避型依戀風格

# A類-焦慮型依戀風格 #

◍ 你非常願意與戀人粘在一起，也非常善於親暱的行為。◍ 但是你常常感到害怕，你害怕戀人並不像你想象的那樣，樂意與你靠近。◍ 你會將很多情感精力投入到親密關係中。◍ 伴侶的行為和感受哪怕有一絲小小的波動，你都會非常敏感，你將伴侶的行為過於強加給自己，這就會導致在親密關係中，你將產生很多消極體驗，也會很容易情緒低沉。◍ 如此一來，你很可能一時衝動，產生一些事後會後悔的語言和行為。◍ 不過，如果對方給予你足夠的安全感和撫慰，你就能消除很大一部分的憂心，也會獲得更大的滿足感。

# B類-安全型依戀風格 #

◍ 在戀愛中表現得溫暖又體貼，這是你的天性使然。

◍ 你享受戀愛中的親密舉動，也並不會對此過於擔憂。

◍ 你可以鎮定自若地處理戀愛中的突發事件，也並不會輕易感到沮喪。

◍ 你會將自己的需求和感受，有效地傳達給伴侶，同時也對伴侶的情緒暗示有著很強的解讀與反饋能力。

◍ 你會與伴侶分享成功的喜悅和失敗的反思，同時也會在對方需要你的時候給予支撐。

# C類-迴避型依戀風格 #

◍對於你來說，保持獨立性與自我價值感是最為重要的，因此你非常看重戀愛關係中的自主權。

◍ 即使你是願意與對方接近的，但是伴侶近在咫尺的感覺還是令你很不舒服。

◍ 你絕不會在親密關係或者遭到拒絕這類事情上，花太多時間和精力。

◍ 你並不願意對伴侶完全敞開心扉，因此他們會抱怨你太過疏離。

◍ 在親密關係中，你對於伴侶表現出的任何關於控制和約束的訊號，都保持著高度的警惕。

在此，小芮也整理了詳盡的三種不同的依戀型別的表現，相處方式和可改善方式，夥伴們可以和伴侶一起梳理。建議想要最佳化相處，感受愛情幸福的夥伴可以聯絡小芮（你的情感諮詢師）一起學習和改善：# 焦慮型依戀風格 #

# 迴避型依戀風格 #

# B類-安全型依戀風格 #

都說“相愛容易，相處難。”不論人們的過去經歷，早先關係還是性格型別，都在一定程度上與現在的情感問題有所關聯。

瞭解自己和對方的依戀機制，和伴侶一起耐心修煉相處提升認知，一起成為更好的自己，在關係中共贏，體驗幸福的愛情生活！

也可以隨時聯絡小芮預約諮詢哦！

備註：依戀體系原理探究參考書籍：《關係的重建》