《離婚律師》中有句臺詞：“我相信愛情，也相信愛情會死。”

相愛簡單，相處太難。

“為什麼兩個人在一起久了，感情就越來越淡了？”

“剛在一起那會，我們無話不說，滿眼都是彼此，生活中充滿了浪漫，但是現在我們不小心碰了下手，都像左手摸右手，約會也成了單純進食，對彼此的興趣也越來越寡淡。”

當激情和甜蜜過後，兩個人不可避免地走進了平淡期，愛情之所以會亮起紅燈，究其原因，還是因為你們沒有照顧好彼此的情感需求。

當我們之間少了臉紅心跳和不確定性之後，迎來的是什麼？

是我們更加了解彼此，我們更有安全感，關係更穩定。

我非常理解你們希望找到一個一眼萬年，從一而終的男人，但是愛情的荷爾蒙是有保質期的。戀愛的本質就是過山車，有高峰自然就有低谷，有熱戀就自然有平淡。

如果你依然在平淡期，用熱戀期的標準去要求對方，那麼你們必然會發生矛盾和衝突。

就說我身邊的真實故事吧，朋友麗麗最近剛剛脫單，找了個又體貼又溫柔的“小奶狗”，經常給她準備驚喜和禮物，麗麗開心的把這些幸福分享給阿茹聽，可是阿茹不旦沒有感受到幸福，反而因為這些事和男朋友大吵了一架。

阿茹和男友從大學就在一起了，今年已經快五年了，男友本來就是個簡單直接的程式設計師，再加上工作壓力越來越大，兩個人連一次浪漫的約會都很少有，阿茹說起麗麗的故事，希望男友能對自己多一些關心，沒想到男友卻反過來抱怨她：“都在一起這麼久了，你還不知道我的性格嗎？我做不了那些花裡胡哨的事，好好過日子不行嗎？”

阿茹一下子就炸毛了：“你以前明明對我很上心，現在什麼都懶得做了，果然男人都是這樣，得到了就不珍惜！”於是兩個人開始吵架、冷戰。

我安撫了阿茹的情緒後告訴她，其實不是愛情變了，是你變了。

據我瞭解，阿茹這幾年經歷了不少事，開始是想去外地發展，後來又想自己創業，每一次男友都舉雙手支援，默默地陪在身邊，哪怕是再難的情況，也沒有說過要彼此放棄的話，唯獨這次。

“你覺得他真的不愛你了嗎？”

阿茹沉默了一分鐘後肯定地回答我：“我覺得他還是很愛我的。”

每天晚上他仍然會給我說晚安，但是我覺得少了過去的溫柔；

每次分別前我們還是會擁抱，但是我卻感覺在完成任務；

你抱怨愛情越來越不熱戀，越來越沒有當初的興趣和甜蜜，其實這和愛情沒有關係，是你越來越不敏感了，在心理學中，這種現象叫感覺適應（sensory asaptation），指的是長期面臨同樣的刺激，你的感覺刺激就會越來越小。

所以，愛久了，不能只看表面的原因，要接受你們面臨的考驗：我們到底還能不能理智地對待親密關係，清晰地識別什麼是愛，什麼是我對你的索取？

如果你想修復你們的感情，我的建議是先對過去的感情做一次詳細的覆盤：

明確激情褪去，兩個人的愛情變為親情或者更濃烈的感情是必然的。冷靜地想想感情是否真的出現問題，還是思維的問題？如果真的有了問題，你是否有解決的能力？對方現在對你是什麼態度？如果和之前的差別過大，你還有勇氣挽回嗎？

如果你仍然有挽回的決心，我很支援你去試一試，因為試了才能有希望，白白錯過的話就真的只剩下可惜，我也有一些針對性的建議可以幫到你：

第一階段：打破僵局

這個階段可以說是我們挽回中的重點，如果你在挽回的過程中，仍然因為對方的一句話，一個舉動就開始不停地在意他，要求他，忍不住回到過去的相處模式，那麼你們的關係就會一直停留在“她是我的前任”中走不出來，最終的結果就是對你更加厭煩，貼上很多的標籤。

所以在對方仍然逃避你的時候，你不如反其道而行之，直接說明：“你這樣真的很沒意思，難道我有錯，你就沒錯嗎？”

可能不少人，看到這裡，都會有一點遲疑：“我這樣說，他肯定會瞬間爆炸啊，他會不會拉黑我啊？”

這就對了，我們要的就是他的爆炸。

在前面你已經表明了，我要挽回你，我還愛你的意願，他在內心已經確定了：“你根本就離不開我。”所以他才會一而再再而三地對你無情和冷漠。

我們只有破局，才能有所進展，當然你得有一個清晰的邏輯，我舉個例子：“我這樣跟你說，是因為我在這段感情裡也付出了很多，分手後我也非常的難過，我的挽回是因為我不想讓我們白白錯過，但是你的行為讓我很受傷害，儘管我還愛你，我也做不到一直停在原地等你。”

這樣做有兩種作用，第一：試探對方的情緒，他越激動證明對我的感情越濃烈，這是有利於挽回的；第二：他已經收到了你的訊號——“我會隨時離去，我打算放棄你了”，這樣他才能冷靜下來正視你們的感情，而不是盲目的用壞情緒針對你。

第二階段：消除差評

在前面一個階段，我們已經成功地把對方的注意力從情緒上頭轉移出來了。

接下來我們就要先對方一步，做出行動。

具體怎麼做呢？你可以參考這段話：“我想了很久，還是想來跟你道個歉，我當時太沖動了，事後我也很後悔，現在我也想通了，也許分開是正確的決定，我們之間確實有很多矛盾，以後也希望你能過得好，不要什麼事都藏在心裡，有什麼需要幫忙的，你還是可以聯絡我，我們還是朋友。”

總體的邏輯是：情緒失控後的抱歉＋我已經完全放下了＋我尊重你的決定＋對你的祝福。

因為這個時候他處在一個搖擺的階段，你主動丟擲引子，告訴對方我是真的只把你當朋友了，可以更加直接地幫助他認識對你的感情，並且你冷靜的態度，更會讓他開始反思：我以前是不是對你的評價太主觀了，你還有很多地方是我不瞭解的。

第三階段：鋪墊舒適感

比如：“最近你喜歡的演員上映了新的電影是嗎？”“你之前跟我說想要找一件聯名衛衣，是不是叫XXX？”

我們可以主動找一些對方感興趣的話題，讓對方感到自己的價值依然存在，但是我們暫時不要暴露“想複合”的意願，將你們的關係營造出輕鬆的氛圍是最合適的。

但是可以從頻率上給他一些小訊號，比如，以前我都會陪著你聊天，等你困了再睡覺，但是現在我困了就先道晚安。

做一些和以前情節呼應的事情，但是因為關係發生了變化，我的態度也出現了變化。

第四階段：引導對方主動靠近

到了這一步，我們就可以開始適當地暴露需求感，也可以聊一些情感話題了，把你們的關係營造出一種曖昧的感覺。

比如我們利用回憶：“還記得我們上次一起看的電影嗎？那天我們還一起去打了電動，現在想起來都覺得好開心，最近又出了續集，要不要一起去看啊？”

也可以透露一些需要，告訴對方他的重要性，圍繞這幾個方面去展開話題就可以了：

尋求幫助，這個忙只有他能夠幫；我依然記得我們重要的習慣或者日子；我還是會跟身邊的人提起你；我們的生活有很多需要交織的地方。

這樣你就能在不經意間引導對方：你可以靠近我了，但是是你忍不住靠近的。

接下來我們只要對曖昧關係進行升級，你們的複合就不遠了，可以製造兩三次患得患失，比如，今天手機丟了，斷聯了一整天；今天工作太忙了，實在不是故意不回覆的。加深他想盡快“佔有”你的衝動。

最後，我想告訴大家，只有當你們的愛情穿透堅硬的防禦，進入到更深層的真實，真正的激情才會被激發出來。

就像有些情侶進入諮詢室的時候彼此埋怨，而諮詢結束的時候卻相擁而泣。

因為我給他們提供了一個可以表達真實需求的空間，讓他們說出心裡的真心和柔軟，才有了再次相擁的機會。

心理測試：測試你分手後複合的機率

分手後你是否想過兩個人還有多大的可能會複合？這套測試題幫你測試分手後複合的機率有多大，一起來試試吧

1、 現在你的手機裡是否還存著前任的聯絡方式？

是 5分

2、你們分手的原因是什麼？

客觀原因，家裡不同意 1分

異地戀，沒有未來 2分

TA認為我脾氣很差，我們性格不合適 3分

有第三者介入我們的感情 0分

我們吵架之後誰也不願意低頭，一怒之下分手 5分

我覺得TA脾氣很不好，總是抱怨，被TA甩掉 6分

3、 以下四種說法，如果非要選一個你最認同的，你會選哪一個

一個人愛另一個人，就應該愛TA 的全部，無論優點還是缺點，否則就稱不上是真愛，頂多是喜歡 2分

感情雖說是你情我願，但是事在人為，對方的愛也是可以把控的，只要能滿足對方的心理需求，愛情就能被引導 4分

強扭的瓜不甜，如果TA不想複合，我尊重TA的想法 1分

感情世界永遠不可能是平等的，想複合的那個人必然要不吝惜自己的付出 6分

4、在表達一件事情上，你更看重

說話表述的精確程度 2分

說話給對方感受到的強烈印象 1分

說出的話周圍的人是否感到舒服 6分

說出的話所能達到的最終目標 4分

5、你認為自己的情感上的基本特點

情緒化嚴重，經常控制不住自己的脾氣 0分

自抑能力強，表面風平浪靜，但內心情緒起伏大，一旦挫傷很難平復 2分

一切都是浮雲，天生不容易動怒，朋友都誇讚的好脾氣 6分

感情不拖泥帶水，較為直接，只是一旦不穩定，容易激動和發怒 3分

6、 曾經挽回過前任嗎？

挽回過，但是被拒絕了，沒有再繼續挽回 4分

沒有，不知道對方心裡怎麼想的，不敢開口 2分

挽回過好幾次，對方很排斥，拉黑，不希望再見到我 0分

試探著開過口，但是對方認為我們不合適，希望我找到幸福 6分

我是雨宸，一枚情感諮詢師，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或評論諮詢。