愛是圍繞我們一生的話題，親情友情愛情都需要愛的滋養，才能讓其茁壯成長，開花結果。

可是我們在生活中卻常常遇到這樣的場景:

昔日恩愛的夫妻如今互不理睬，甚至連對話都是惡語相向；

當今社會的離婚率越來越高，原因卻只是因為雞毛蒜皮的生活瑣事。

也許你跟我一樣，內心充滿不解，到底什麼原因導致？是因為我們人是善變的，還是因為不懂愛。

美國知名婚姻輔導專家蓋瑞·查普曼博士告訴我們愛是可以學習的，學到愛的語言將讓我們的愛情婚姻錦上添花。

查普曼博士詮釋愛的五種語言分別是：

①肯定的言詞--認同；

②精心的時刻--陪伴；

④服務的行動--付出；

⑤身體的接觸--親密。

不僅查普曼博士是這樣修煉愛的，而且海藍博士在其《不完美才美》一書中也是這樣指出，想要滋養你的親密關係，還需要懂得愛的“三要三不要”。

愛有三要：和顏悅色、柔聲細語、摟摟抱抱

我們想要真實的愛就是從和顏悅色、柔聲細語、摟摟抱抱中感受到的。無論男女老少都一樣，而每個人都害怕憤怒、陰沉的臉。

事實上，生氣發火的人看起來像老虎，其實內心深處是因為沒有感到被呵護、被擁抱、被看見、被尊重的吶喊，憤怒和生氣只是用來掩飾內心脆弱的煙幕彈，為了保護自己而設下了層層的保護色。

如果我們能夠透過憤怒看到愛人的脆弱，對愛人就會多一分寬容，給時間讓愛人冷靜下來，儘量不跟愛人產生正面衝突，自己也不容易受傷。

愛有三不要：不指責、不抱怨、不發洩

其實我們就是需要愛人的積極的迴應，不要指責對方，不要責備對方，不要跟對方發洩不好的情緒。我們可以冷靜下來，理性思考，再跟對方好好溝通。

當然，我們重要的不是懂得多少理論，而是把已經知道的理論，用於建立關係的和諧上，我們還必須要實踐。

有句話說，知道了那麼多知識，卻依然過不好這一生。所以關鍵是踐行，踐行，再踐行，直到我們化為行動的潛意識，才能更好地與愛人和諧相處。

在關係中，多想想自己希望對方如何對待你，再以同理之心對待對方。無一例外，每個人都渴望被認可、被尊重、被愛，當關系出現問題時，想一想自己是否做到了愛的五種語言和愛的“三要三不要”？

愛的五種語言，即五種表達愛，感知愛的方式:肯定的言語、精心的時刻、接受禮物、服務的行動、身體的接觸。每個人都有一種表達愛的主要語言，愛之所以消失，因為人們說不同的語言。

每個人都有自己獨特的偏好，都有自己所鍾情的表達方式，我們也要學會按照對方所需要的方式來表達愛，這樣才能事半功倍。

親密關係就像雙人舞，不要只想自己想得到的； 親密關係就像雙人舞，需要兩個人共同的付出和努力。

不要只想自己想得到的，而是要讓兩個人都能在這段關係中得到滋養和綻放。

有句話說得好，愛不是一個名詞，是一個動詞。希望大家積極踐行愛的五種語言和愛的“三要三不要”，把自己的親密關係好好經營起來。

愛的秘密，你學會了嗎？我們一起來總結一下:

首先我們要擁有愛的五種語言—

①肯定的言詞--認同；

②精心的時刻--陪伴；

④服務的行動--付出；

⑤身體的接觸--親密。

其次我們要做到愛的“三要三不要”—

愛有三要：和顏悅色、柔聲細語、摟摟抱抱

愛有三不要：不指責、不抱怨、不發洩

愛的能力需要學習，愛的語言正確表達，每個人的成長生活環境不一樣，愛情中兩個人融入生活會有差異很正常。互相包容，互相肯定，互相理解，共同成長，一起探討才讓感情擁有更好的相處模式。

愛是一種能力，被愛更是。我們若缺失了任何一種語言，就有可能對他人愛的表達方式產生困惑誤會。因此我們需要認清自己和對方的愛的語言，學會他們的語言才能讓愛更有活力和魅力。