為什麼越被禁止，就越吸引人？為什麼越在意的，往往越容易失去？為什麼不懂社交技巧時，保持微笑也好？

你是否像我一樣，也曾被這些問題困擾過？

直到遇到張文成老師的《墨菲定律》一書，我心中的疑惑才逐漸解開。

其實，與墨菲定律相關的書籍有很多，但張文成老師的這本可以說是一本心理學入門書籍，其內容包羅永珍，案例通俗易懂，將一個個看似艱深、晦澀的定律闡釋的透徹明瞭，好玩又實用。

這本書為我們揭示了一個真相——原來，人們日常行為的背後，都潛藏著真實的心理學原理。

比如接下來要說的，可能有的人終其一生，都逃不過這三條定律。

01踢貓效應：不要讓壞情緒傳染，生活就會充滿陽光

晚宴上，一位騎士被領主訓斥了一頓，騎士心裡很不爽，怒氣衝衝地回到自己的莊園，對沒有及時迎接自己的管家大發雷霆。

管家心裡很窩火，回到家後找了個雞毛蒜皮的理由，又把妻子罵了一頓。

妻子很委屈，正好看到兒子在床上蹦躂，上去就給孩子一耳光。

孩子莫名其妙地被打，心情很糟糕，於是一腳把正在身邊打滾的貓咪踢了個跟斗。

唉，可憐了這隻貓咪，又該找誰去發洩呢？

心理學上的“踢貓效應”，便是來自這則寓言故事。

《墨菲定律》一書中說，“踢貓效應”是一個典型的情緒傳染鏈：

人的不滿情緒和糟糕心情，一般會隨著社會關係鏈條依次傳遞，由強者傳向弱者，由地位高的傳向地位低的。

最終，無處發洩的最小弱者便成了無辜的犧牲品。

一旦無法正常宣洩和排解自己的不良情緒，有的人會習慣性地找個出氣筒，把壞情緒轉移到其他人或物身上，尤其是那些比自己弱的事物上。

有時他們也明明知道這樣做不對，可就是很難控制。

其實，現實生活中的“踢貓效應”也很常見。當然，並沒有上面故事中的那麼誇張，但是“情緒汙染”的現象卻十分普遍。

比如，丈夫在工作上受挫，帶著滿肚子的悶氣繃著臉回家，看什麼都不順眼，或是嫌棄妻子沒有把家裡收拾整潔，於是把氣撒在妻子身上，甚至會殃及到孩子身上，接連幾日家裡可能都不會安寧。

同樣，某人在家裡受了氣，可能也會把壞情緒帶到工作中……

有心理學家說，壞情緒會像病毒一樣，從這個人身上傳播到那個人身上，一傳十，十傳百，其傳播速度有時比有形的病毒和細菌的傳染速度還要快。

因此，我們既要學會正確宣洩自己的情緒，也有必要學會疏解他人的情緒，截斷“踢貓效應”的傳播鏈條。

在之前的熱播綜藝《爸爸去哪兒5》中，嚴父陳小春一旦有點生氣的“火苗”，小小春會特別冷靜地給爸爸“降溫”。

“what's wrong with you,daddy?”（爸爸，你怎麼了？）

“你能不生氣嗎？”

面對這麼乖巧懂事的萌娃，陳小春的怒火瞬間熄滅，露出笑容，並給兒子道歉：“好，對不起。”

你看，小小春的話讓爸爸警醒——要控制好自己的情緒。從這個方面來說，小小春讓爸爸的情緒得以疏解，截斷了“踢貓效應”的傳播鏈條。

張文成老師認為：

生活中，我們每個人都是“踢貓效應”鏈條上的一環，情緒確實會透過你的姿態、表情、語言傳達給對方一些資訊，在不知不覺中感染對方。

那麼，如何疏解自己的情緒呢？我們可以透過調整呼吸來調節情緒。

中醫認為怒傷肝，長期憤怒會導致肝氣鬱結，當我們情緒激動的時候，呼吸就會加快，心動過速，影響身心健康。

因此，當情緒起伏大的時候，努力去嘗試緩慢均勻地呼吸，讓呼吸頻率達到最佳狀態，讓激動的自己“靜”下來。

當負面情緒來臨時，我們應該及時調整自己的情緒，合理宣洩、疏解情緒，不讓它繼續發酵和傳染。

如此，我們的生活一定會充滿陽光。

02相悅法則：真誠地喜歡他人，往往也會受到他人的喜歡

美國魔術大師舍斯頓，被譽為“魔術師中的魔術師”。

在四十年的表演生涯中走遍了世界各地，表演了無數個令人瞠目結舌的魔術，共有六千萬人買過他的票。

他曾坦言，自己的成功與學校教育並無多大關係，因為他小時候是個流浪兒，最早的識字課本是鐵路沿線上的標識。而且，他的魔術知識也不是最豐富的的。

但他有兩個獨特的優勢。

一是能在舞臺上充分展示自己的個性。

他不僅是個魔術師，還是個表演大師，每一個細微動作都是經仔細研究的——他摸透了觀眾的心理，他的一舉一動不僅牽動著觀眾的視線和思想。

而另一個非常重要的獨特優勢是，他真誠地熱愛自己的觀眾。

這不需要透過勤學苦練來掌握，但他認為這比技巧更重要。

很多魔術師看到觀眾迷惑不解的樣子，會在心裡說：“坐在臺下的這些人，我要騙你們太容易了。”

但是舍斯頓完全不同，他每次上臺，都在心裡重複說幾遍“我愛這些觀眾”。

他曾解釋說：“我有理由喜歡和感激他們，我必須把我的看家本領拿出來，盡力讓他們感到快樂。”

對於他來說，鑽研魔術不僅是為了賺錢，同時觀眾的快樂才是他最大的快樂。

這個故事來自成功學大師戴爾·卡耐基的《人性的優點》，同時也印證了“相悅法則”。

社會心理學上的“相悅法則”，說的是人們總是更喜歡那些喜歡自己的人。

這些人不一定很漂亮、很聰明，或很有地位，僅僅是因為他們很喜歡我們，我們也喜歡他們。

換句話說，如果我們想讓對方喜歡自己，那我們得先讓對方感受到我們喜歡他。

原來，喜歡是一個互逆的過程，投桃報李是人際關係中最基本的法則。

張文成老師認為，

我們常說與人交往一定要用心，“相悅法則”便是這種說法的心理學依據：真誠地喜歡他人，他人自然會用友情來回饋我們。

每個人都渴望得到他人的認可、讚美和尊重。

正如卡耐基所說：“不管是屠夫，或是麵包師，還是寶座上的皇上，統統都喜歡別人對他表示好意。”

當然，這並不是說沒有原則性地刻意去恭維他人，而是要真誠地去喜歡別人，別人才會喜歡我們。

我們的真誠會透過眼神、動作等方式流露出來，別人會明顯感覺得到，然後會不知不覺地喜歡上我們。

因此，“相悅法則”有助於開啟良好人際關係的大門。

03多看效應：多接觸、多見面，是建立良好人際關係的必要條件

“好空調，格力造。”“怕上火，喝王老吉。”“不是所有牛奶都叫特侖蘇。”

電視上、電梯裡、公交站牌……形形色色的廣告頻繁出現在我們身邊，它們彷彿已經根深蒂固地印在我們的潛意識裡，讓你想忘都忘不了：

買空調，首先會想到格力牌；

吃火鍋怕上火，來瓶王老吉；

走親訪友，怎能少了特侖蘇？

從最初的陌生感到現在的念念不忘，廣告的重複性有效增強了我們對它們的熟悉和記憶程度。

心理學上把這種現象叫作“多看效應”，又稱“曝光效應”。

換句話說，“多看效應”揭示了我們對自己熟悉事物的偏好。

也就是說，只要多次看到不熟悉的事物，我們對該事物的評價，往往就要高於其他沒見過的事物。

其實，不僅在廣告營銷領域，延伸到人際關係中，它證明了我們一直以來隱隱認識到的一個交際法則：

彼此接近、常常見面是建立良好人際關係的必要條件。

這讓我想起小X，小時候我們一同長大，形影不離，除了睡覺各回各家，有時候連吃飯都在我家或她家。

直到小學結束，她家要搬去城裡居住，於是我們從此相隔兩地，那時還沒有電話，儘管剛分開時還有書信來往，但漸漸地，書信也沒有了。

時至今日，已經徹底沒有了聯絡，曾經的親密無間變成了如今的形同陌路。

想起來心裡難免很失落，我想，可能每個人都有過類似的經歷。

回想一下你曾經形影不離的同學、好友，畢業後，儘管可能依然有電話或資訊來往。

但數年後再次重聚，大部分人會發現，彼此間的感情已經疏遠很多，甚至比不上身邊那些只來往了幾個月的朋友。

這並非友誼經不起時間的考驗，而是親密度禁不起距離地推敲。

張文成老師說：

接觸越頻繁就越親密，越陌生就越冷漠，這就是“多看效應”帶來的影響。

如果想要提升自己在他人心中的好感度，首先要留心提高他人對自己的熟悉度。

就如同一個自我封閉的人，或一個面對他人就逃避和退縮的人，即使人再好，被人喜歡的機率也不會高。

當然，“多看效應”的一個重要前提是第一印象良好，否則見面越多越招人煩；而且，“多看帶來好感”和“距離產生美感”兩者相輔相成，只有保持合適的距離，才是最好的人際關係。

因此，人際關係是需要維護的，只有平時做足功夫，多接觸、多交往，友誼之樹才能長青。

讀到這裡，我相信熟知了“踢貓效應”的你，一定會變得更加成熟穩重，再加上“相悅法則”與“多看效應”，你的人緣一定會越來越好。

寫在最後：

黑格爾曾說：“存在即合理。”

生活中任何存在的事物都有其存在的原因，那些讓你發笑卻令人深思的行為背後，都蘊藏著好玩又古怪的心理學奧秘。

心理學是一門神奇的學科，每個人都有必要掌握一點心理學知識，它們會對我們的生活大有裨益，同時也會帶給我們無窮的樂趣。

而《墨菲定律》從自我認知、職場管理、人際交往等方面，揭示了很多生活中我們忽略、但又離不開的法則。

有趣有用有料，這是一本雅俗共賞的趣味心理學佳作，值得你隨時隨地去翻閱和回味。

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