每天耕耘最有趣、最實用的心理學

夜深人靜的時候，你是否也會追問自己，自己忙忙碌碌的人生到底有什麼意義？

回顧自己半生：0-6歲無知；6-22歲求學；23-25歲懷著一腔熱血進入社會；26-30歲在社會的毒打下，反覆懷疑自己又振作；31-35歲開始向現實投降，在父母的勸說安排下結婚生子；36-45歲按部就班的工作照顧孩子。

46-55歲開始懼怕衰老；55-60歲你發現孩子開始走上一條你當年走過的路。

那瞬間你極度錯愕，不禁反問自己這一生究竟有什麼意義？

人是這個世界上唯一一種會追問自身存在意義的物種，周國平說：“這既是人的偉大之處，也是人的悲壯之處”。偉大之處，在於人類對於意義的追問思考使得人類可以站在食物鏈的頂端，創造了大量文明。而悲壯之處在於，其實“意義”本身並不存在。

一個人的一生並非志得意滿就有意義，也並非窮困潦倒沒有大作為就沒有意義。人生的意義都是被構建出來的。主要你主動自發地做了某一件事情，那件事情讓你獲得心靈的寧靜那就是有意義的。

從這個程度上講意義取決於你做主動“做”這件事，至於具體做什麼，每一個人有自己不同的衡量標準。有的人覺得好好生活就有意義，有的人覺得功成名就才是意義，但只要真誠地投入到生活本身生機蓬勃地活著，那麼你的生命就能閃耀出意義的光芒，意義就會產生。

“意義”原本也不該有具體的意義，如果人類非得要確定某一種人生才有意義的話，那這個世界該多無聊。正如尼采所說：“人是尚未定型的動物。”

人對意義的追求是基於一種本能。

因為人類的大腦天生喜歡有秩序和可預測的感覺，始終喜歡對生活中遇到的事進行歸類和總結，尋找其中的因果關係。依靠追尋到的這種規律來推測未來的生活，以及指導當下的生活，從而讓內心得到安寧。

美國心理學家Kirkpatricfk認為，人類終其一生都需要某種精神依戀。例如童年時期的母嬰依戀、愛情中的戀人依戀、對宗教神明的依戀。從這種依戀中我們能找到歸屬感和安全感。

如果一個人長期處於無依戀感的生活狀態，包括對人和對事就會產生出強烈的無意義感，從而變得痛苦。用流行的說法，我們可以將之稱為“空心病”，這種“空心病”極其有可能吞噬一個人的生命。我們經常在生活中遇到有人覺得生活沒有意義，而選擇自殺。

但這種無意義感並不是說沒有解決的辦法，只是很多人被困住了，所以沒能找到出口。

極心理學之父賽裡格曼曾說：“人生意義意味著，用你的全部力量和才能去和一個超越自身的東西產生連結，設定目標去服務於它，並用恰當的方式實現這些目標。”

覺得人生無意義，直接原因是因為自我得不到實現，而去尋找一件可以寄託自我的事情就非常重要。就像古人們不得志的時候會寄情于山水，託志於字畫，找到一件自己願意為其努力奔赴一生的事情，是個人不被無意義感充斥的最佳途徑。

對人生有何意義這一題，作家司湯達曾給出了教科書級的答案。他在他的墓誌銘上寫道：“活過，寫過，愛過。”

現代社會物質文明空前絕後，到處充斥著浮躁。

人們很容易被眼前的虛假繁華矇蔽雙眼，為了獲得普世意義的成功拼命壓制自己的真實自我，當真正獲得了某些豐厚物質回報時，卻被無意義感壓垮。

其實一個人能不能過得心安、平靜、幸福，很大程度上並不取決於取得了多麼大的成就，而是因為天賦、價值和潛能被真正發揮出來，自我得到了實現。使得個體於世間真正地感受到了活著的痕跡。

人生不一定非得要轟轟烈烈，經歷大起大落才算有意義，每一種能夠讓個體獲得自我滿足的生活，無論主流價值觀是否認可，對於個體來說都有意義。當你能擺脫物質和慾望的束縛時，人生將不再侷限於一場有限的遊戲裡。

總而言之，言而總之，與其苦苦追尋人生的意義，不如踏踏實實投身生活的海洋，去感受每一個真實的存在，你清晨看見的日出、午飯吃到的排骨、散步時吹來的晚風裡都飽含著人生的意義，你要做的不是去追尋它，而是感受它的存在。

尼采說：“探求世界意義的人們與探求人生意義的人們，以及探求自我存在意義的人們，就像赤手空拳在沙漠中跋涉一樣。因為生命的意義不會放在任何地方，更不會藏起來。因為一開始‘意義’本身就不存在。”

若因為耗費時間探求不存在的意義，而忽略了真正圍繞在自己身邊的美好，豈不是得不償失。人生的意義不是尋找到的，而是自己創造出來的，是你自己用心的去生活，然後給其賦予了一個意義。

不要小看自己的碌碌無為；不要覺得沒有站在人群中央備受矚目的自己，就是失敗者；不要覺得自己日復一日重複著相同的生活，就沒有意義。

人生不需要每一件事情都具有宏大的意義，你世界裡的小慶幸也值得尊敬。

每一個用力生活的人，都是生活的英雄，也註定能創造出屬於自己的人生意義。在此之前，你只需要像永遠不會死那樣全力恣意地生活。

我們每一個人的一生，都會在不同的境遇中遇到生理、心理上各種各樣的問題，會對所有的一切產生質疑。別急著放棄，這只是人生的一道選擇題，做了再說。不要對正確答案執著，這道題沒有絕對的正確答案，在你決心下筆的那一刻，你就已經拿到了一份不錯的答卷。

荀子說：“自知者不怨人，知命者不怨天。”

你的人生或成或敗，有沒有意義，答案全在你。

- The End -

作者 | 湯米

編輯 | 一粒米

參考資料：Smith, E. (2020). Your Flaws Are Probably More Attractive Than You Think They Are. Vulnerability. (2020).