本文將分析如下這些主題：

意識、感知和注意力之間，有怎樣的關係？

潛意識是如何形成的？它有何特徵？

如何改變潛意識？

什麼是主意識，什麼是無意識？

前額葉與動物腦有何特徵與關係？

涉及到的概念有：意識，感知，注意力，主意識，顯意識，潛意識，有意識，無意識，自由意志，長時記憶，本能，錨定原理，大腦情緒機制。

剛才19點30分，我出去遛狗【知了】，邊遛狗內心邊惦記著這個話題，我的注意力時而在知了上，時而在琢磨這個主題上。

當時剛下過雨，當知了想要進入草地時，潛意識的恐懼把我的主意識拉到它身上，趕快把它拉開；

當知了聞其它狗尿時，潛意識的恐懼又把我拉出內心的念頭，確保它不要接近這些不乾淨的地方；

當知了在一個安全的環境時，我又把主意識【前額葉的注意力】拉到內心的牽掛的東西。

潛意識的恐懼是與環境匹配的，環境是一個引子【開關】，當它出現時，立即激活我大腦裡面對應的神經元網絡，情緒產生，於是，潛意識主導機體快速反應，比如我前面拉開知了的瞬間自動化動作。

這些動作與行為都是無意識的，瞬間完成的，在顯意識之前的，當“主意識”意識到時，潛意識的信號早已激活，因為事關重要，然後主意識進去【執行】，此時，主意識會認為是它主導的行為，而實際上是自動化的潛意識。

這就是自由意志是假象的原因。

根據研究數據，潛意識的信號會比顯意識快一倍。

在整個遛狗過程中，我的五官都在感知，同時感知，以潛意識的方式同時進行著，但是主意識的注意力在同一時間，只能在一件事情上，或者在視覺上，或者在聲音上，或者在內心念頭上。

至於在哪件事上，是由潛意識的情緒值決定的，瞬間自動化切換，無意識進行，完全是由情緒值與環境決定。

而激發這個自動化反應的，就是眼前的環境，它是實現自動反應的關鍵，所有的潛意識的形成，都與環境嚴格匹配，叫情景，也就是在這個環境裡，大腦對它存放著“苦樂情緒值”，這個值的大小，就是自動化行動的依據。

我們的所有感知素材，進入大腦，都會被主意識進行編碼，賦予情緒值，快感多就會傾向去做，恐懼多就會傾向逃離，形成潛意識，然後自動化進行。

有意識時，自知時，主意識在潛意識之外；

無意識時，主意識在潛意識裡面，在其中而不自知，完全被潛意識籠罩著，籠罩的程度與恐懼感正相關，你越認真越介意越在裡面。

你越在意輸贏，你就越怕輸，越緊張，越在裡面

潛意識的形成，重複與強化

當大腦得到一項正向體驗，正向獎勵時，它就會為這個行為賦予對應的情感，反之則為它賦予恐懼情感。

比如我在網上買番薯，剛開始買2元一斤的，吃的時候不甜，覺得難吃，不好吃，此時覺得下次不能在網上買或者不能買便宜的，這個時候，主意識根據這個行為的情感得出的一個結論，使之成為一個潛意識。

下次又想買的時候【同樣的環境出現】，大腦第一時間激活上次的信號【教訓與經驗】：“不能做跟上次一樣的，買貴的試試”。

後來買了3元一斤的，發現確實好吃多了，達到要求，大腦在獲得這個正向快感時，它同時也在編碼下次如何再次獲得這類快感，它形成一個念頭：“下次還買這家的，下次還來這裡”。

所有動物在叢林環境中覓食的時候，在一個地方找到食物，它下次也會有強烈的情緒去；

我帶知了出去時，我不想它亂吃外面地上的東西，但是有時候不小心讓它吃到了，第二天一靠近同樣的地方時，它會使勁地往那個地方靠過去，帶著一股強烈的情感。

這就是大腦的錨定原理。

第一次在一個地方得到食物的時候，大腦就錨定這個地方【把環境等同於快感，或者把去執行這個行為等同於快感】，為這個環境賦予對應的情緒【神經元上的激素】，表達為大腦的快感，如果得到的是一個特別好的食物，大腦分泌強烈的快感。

潛意識初步形成。

第二次靠近這個環境時，大腦自動激活上次的快感記憶，知了不自覺地自動化地往那個地方靠過去。

比如每次路過垃圾站【它在垃圾站得到過食物】，它都強烈地拽著我過去，這就是潛意識的形成過程。

隨後經過重複與強化，潛意識加強，形成高效率的自動化。

重複時，不僅僅可以通過行為上的再次經歷，還可以僅僅只是在大腦裡面琢磨與想象，比如我前文的那些與恐懼對應的念頭與標準，在我查找如何科學養狗時開始初步形成，在環境出現時多次經歷開始強化，因為我們跟知了經常親密接觸，如果它生病，那麼有可能會傳染給我們，當我在琢磨這些念頭的時候，就是在強化前面的那些潛意識恐懼與行為。

本文涉及到對大量大腦原理的同時應用，所有的知識與原理，均基於《大腦覺醒》，特別是其中的一個核心原則是，所有的解決方案，一定是順從大腦的快感，而不是逆它而行，我的所有對立面思維與覺察思維，均是利用大腦的快感原理驅動，是有情緒與能量的，而不是一個理念，因為理念無效，感知與不斷精進的目標，最終就是為我們的內心獲得一股心的力量。