所有挽回失望型前任，都會經歷這三個階段沒有例外，就是反思，和解，還有重塑。為什麼你對挽回失望型的前任來說沒有起到太大的效果呢？我們先來分析一下他的心理。其實就是他無數次期待落空之後形成的慣性思維。

那當你對他的信任和耐心逐漸被消磨殆盡的時候，他就會形成一種對你的刻板印象。他是否回頭並不取決於你如何說，是由他過往的經驗，以及當下的需求，以及對你的期待三者共同作用的。

那很明顯，在剛分手的這個階段，對方對你的需求和期待都很低，如果說我們去硬碰硬，去解釋，說服和保證，那不僅沒有用，反而會讓對方更加的失望和排斥。

什麼樣的方式能夠有效地消除對方內心的隔閡，由失望轉變為期待呢？首先用過往經驗來解決問題是個很大的誤區。比如說，你們兩個人之前鬧矛盾，可能道歉，放低姿態都有用，甚至到最後冷戰都能夠和好。

這樣是因為對方接收到的是你自身強烈的需求感，你再用兩個人的回憶去打感情牌，是落實到做的層面，一方面，去提高自身價值，另一方面，增加他對你情感的需求以及期待值。

那對於你自身而言，要時刻記住一個道理，失望轉變為期待是一個緩慢的過程，時間的加持很重要，可以允許他表達不滿和憤怒，也要理解他有拒絕你的權利。

那如此才能夠在情緒上讓對方有喘息的空間，他才能夠在某些時刻相信你的好。那從整體方向來看呢？需要主動把握溝通和交流的機會，瞄準對方的內在需求和情緒波動的點，從心理上去給予認同和理解，去化解對方的負面情緒。

每個人都會怕，怕自己不夠好，怕對方不夠喜歡自己，也怕對方不夠好，持續的追加投入會血本無歸，那唯有重構一個全新的自我。那麼此時此刻，讓自己進入到一個新的階層，搭建穩固的內在，並且具備正確思維的方式，你才能夠在迷茫和焦慮的時刻找到正確的答案。