沒有人結婚的目的是為了離婚，但可悲的事實是，婚姻經常失敗。儘管如此，有離婚的選擇總比被鎖在讓你痛苦的婚姻中過著不快樂的生活要好得多。

婚姻，就像其他的關係一樣，可以達到一個點，它們變得無法修復很明顯，你不想讓你的婚姻走到這一步，否則你也不會在這裡了。如果你想知道當只有一個人在努力時如何挽救婚姻，你已經領先了。除非雙方都放棄，否則還有希望。

挽救你的婚姻是一項艱鉅的工作，但並不是不可能。只要你決心做任何需要做的事情來修補你們的關係，你就有理由繼續下去。

這裡有一些有用的建議，讓你的努力更容易，更有可能成功。

當只有一個人在努力的時候，如何挽救婚姻？

當一方想要離開一段有問題的婚姻，而另一方拼命想要挽救它時，他們之間似乎出現了無法修復的裂痕。當只有一方在努力時，如何挽救婚姻？

因為每段關係都是不同的，所以沒有一個放之四海而皆準的解決方案。不過，只要你願意盡力而為，下面的建議應該可以幫助你確定具體的步驟。

1. 問問自己為什麼想要挽救婚姻

要想通過雙方的全力合作來挽救婚姻是很困難的。單是挽救婚姻本身就是一項艱鉅的任務。你的第一步應該是確保你有足夠的決心去做這件事。

問問自己，"我為什麼要挽救我的婚姻？"

- 是你許下的誓言嗎？

- 你想為了孩子們待在一起嗎？

- 是因為你不想離婚嗎？

- 你是否為你的婚姻失敗而感到羞恥？

所有這些理由都是錯誤的，因為如果你這樣想，你的心就不在這裡。你應該忍受努力挽救婚姻的唯一真正原因是，如果你和你的配偶彼此相愛，你相信你們之間的幸福婚姻是可能的。

如果你認為你必須維持婚姻，無論出於什麼原因，而不是選擇你的配偶作為與你分享生活的人，那麼幸福將永遠是遙不可及的。這些外在因素都不能彌補愛和承諾的缺失。

你應該和一個選擇愛你的人在一起，即使在這個時候他們並沒有參與挽救你的婚姻。

想想你們兩個人是否曾經全身心地投入到你們的婚姻中，併為之付出全部。如果你們有，事情在哪裡出了問題，你們應該怎麼做才能解決這些問題？

2. 思考你們的婚姻是否可以被挽救

在你思考了挽救婚姻的理由，並決定要繼續下去之後，你必須問自己，你的婚姻到底能不能被挽救，尤其是你是唯一在努力的人。

婚姻問題在每個婚姻中都會發生，但如果你有一個健康的關係，它們是可以被修復的。而有毒的婚姻是無法挽救的。當然，它可以被修補，但要真正治癒它，雙方都需要付出很多努力。

- 你們的關係是有毒的還是因為忽視而開始破裂的？即使是小問題，如果長時間不解決，也會拖累和汙染你們關係的其他部分。要想知道婚姻是否能被挽救，必須先考慮問題是否能被解決。

- 你的伴侶是否意識到你們的婚姻正在走向失敗？如果你的伴侶沒有注意到，他們甚至可能不知道你覺得你們的婚姻處於危險之中。

婚姻不會只在爆炸中結束，有時它們會慢慢消失，直到不再是婚姻。當事情發展到這一步的時候，事情就結束了，或者在沒有真正的婚姻的情況下持續了很多年，讓雙方都很痛苦。

- 如果你的伴侶明確地想要退出，你知道為什麼嗎？是你做了什麼，還是他們的感情有了變化？如果你們中的任何一方不斷地批評對方或表現出蔑視，你們可能會從一個麻煩的婚姻走向不快樂的婚姻。

為什麼要問這些問題，想這麼多呢？因為確定你的婚姻是否給你帶來更多的幸福而不是痛苦，這很重要。沒有一種關係是永遠和諧的，但好的方面必須超過壞的方面，這樣你的婚姻才值得挽救。

3. 找出真正的問題

為了能夠解決婚姻問題，你必須首先了解它們是什麼。當你不同意的微不足道的小事變成與你的愛人的爭吵時，一定有你沒有意識到或沒有承認的潛在原因。

在婚姻中，有兩種類型的問題：

1) 無法解決的問題。

這些問題往往與一方或雙方的價值觀或行動的差異有關。如果你們的非談判條件——你們永遠不能讓步的核心價值觀——不一致，或者如果你們中的任何一方以不能被原諒的方式背叛了對方，那麼幾乎不可能有一個幸福的關係。

例如，如果你們中的一個人曾夢想成為父母，並且無法從這個夢想中分離出來，但另一個人卻不能生孩子，你們能在這個問題上找到一個妥協的方法嗎？

這些都是一些不可能或難以解決的問題。如果你面臨這些，你的婚姻很有可能會以離婚告終。

- 任何一方的虐待行為。如果你們中的任何一方對另一方進行情感上的虐待，或者不惜讓另一方遭受身體上的虐待，你們的問題可能就很難解決了。

- 金錢問題。財務問題可以對婚姻造成很大的損害。收入的差異、債務、消費習慣、購買大宗商品的決定等方面的差異會對婚姻產生不利影響。

- 溝通問題。除非你開始努力提高你的溝通技巧，否則你的婚姻將一直處於搖搖欲墜的狀態。

- 一直在爭吵。不停地爭吵卻找不到解決辦法，這是溝通問題和不願處理問題的表現。

- 不同的價值觀。除非你們在最基本的價值觀上達成一致，否則就很難理解對方。

- 性生活不協調。例如，如果一個人喜歡冒險，而另一個人喜歡例行公事，缺乏性的兼容性可能會導致他們在其他地方尋找性伴侶，或者讓他們對性生活不滿意。

- 目標上的差異。你們所走的道路必須一致，否則就會一分為二，把你也帶走。

- 心理健康和個人問題。在與心理健康問題作鬥爭時，從你所愛的人那裡得到幫助是有用的，但是婚姻問題不能同時得到解決。

- 與對方家庭的問題。討厭對方的家庭可能會在很多方面引起衝突。

- 不忠行為。夫妻一方欺騙另一方一次已經夠糟了，而婚外情會更容易毀掉婚姻。在出軌之後仍然在一起是可能的，但是這需要付出和努力。

- 選擇一些東西而不是對方。例如，當你的配偶無法跟在你身邊時，你卻選擇在另一個城市工作，這表明你更看重這份工作而不是他們。

- 失戀。不幸的是，當夫妻雙方都沒有專注於讓婚姻美滿時，這種情況就會發生。除非你每天都在努力維持你的婚姻，否則早期的激情之愛不會有機會變成穩定的愛情和伴侶關係，但是它會逐漸消失。

2) 可以解決的問題

這類問題包括在你可以妥協的事情上的分歧。這些都是正常的問題，往往是由壓力引起的，在所有健康的關係中都會發生，不僅僅是在失敗的婚姻中。

努力解決可以解決的問題。

通常，一些小問題會在很長一段時間內積累起來，造成配偶之間的距離。不管這些問題看起來多麼小，它們仍然不能被忽視。

幸運的是，解決這類問題不需要太辛苦，只要你決定要改變這種情況，只需要付出一點努力。如果你們有共同的價值觀，並且彼此相愛，挽救你們的婚姻是可能的。

4. 意識到什麼不會有幫助

強迫你的伴侶留下，只會更快地推開他們。任何讓你的配偶感到受騙或被迫留下的方法都不會給你帶來你應該有的幸福婚姻。試圖強迫和解是行不通的。

此外，你應該和一個因為他們願意而和你在一起的人在一起，而不是因為你讓他們留下來。

以下方法永遠不會起作用：

- 操縱。撒謊、內疚、壓力和控制行為會使你的伴侶更快離開。也不要讓自己被操縱。

- 絕望。做你妻子或丈夫想要的一切，乞求，粘人和其他類型的行為，在感情上勒索你的配偶。

- 牽涉到其他的人。除了你的情感諮詢師，任何人都不應該介入你們的關係，特別是在你試圖挽救關係的時候。朋友、姻親或家人總是會有偏見，只會使情況更加困難。

5. 在自己身上下功夫

在大多數的關係問題中，雙方都扮演著重要的角色。不要把一切都歸咎於你的配偶，而是要接受你的那部分責任。不要只考慮你的婚姻問題，認為你需要改變你配偶的想法，而是要考慮你應該以什麼樣的方式改變你的行為來幫助你。

認清自己的角色，找出你所做的傷害婚姻的事情。找出你如何對你的情況負責，而不是考慮你的伴侶必須如何改變。在這方面你是無能為力的，但你可以通過關注自己來做很多事情。

要意識到你自己的感受。不要沉溺於消極的想法，不要在內心責怪你的伴侶。

改變需要改變的東西，讓你更喜歡現在的自己。回到你原來的樣子，不要考慮你的愛情生活，不要對你的配偶有任何期望。

首先在自己身上下功夫，專注於成為自己——巧合的是，這是你的配偶愛上的人。通過將注意力從你的配偶轉移到你自己身上並做出積極的改變，他們的行為也會開始改變。

6. 與你的配偶進行溝通

如果你們的問題已經到了這一步，那麼你的婚姻中肯定存在溝通問題。缺乏溝通技巧可能使你無法解決各種問題，如果你知道如何解決這些問題，這些問題本可以很容易處理。

如果你們從來沒有談論過你們的問題，或者談論得不夠多，或者談論的方式不對，不管這些問題看起來多麼微不足道，它們仍然會揮之不去，造成進一步的問題。有可能你的配偶甚至沒有意識到你們的問題有多嚴重，所以即使他們願意，他們也無法協助你挽救你們的婚姻。

- 良好的溝通技巧，首先是尋求理解，其次是被理解。試著理解對方的觀點，而不是證明自己的觀點或採取防禦措施。

- 積極傾聽，讓你的配偶感到被傾聽，他們就會更渴望與你交談。

- 不要一味指責對方，而是要解決自己的問題。糾正每一個錯誤並不重要，重要的是你們的關係。

- 不要侮辱你的配偶，不要居高臨下，不要讓你的配偶認為你對他們感到蔑視。要接受和理解，表現出同理心和願意原諒。

- 學會有效地、公平地吵架。吵架是正常的，但重要的是你要知道如何吵架。

- 不要提出那些現在已經失去意義的老問題。然而，如果你總是重複同樣的問題，那就意味著存在潛在的問題。怨恨會扼殺婚姻。

- 不要把注意力放在負面的東西上，相反，要善良和體貼，給你的伴侶一個表示你的善意和愛的信號。

- 確保你的配偶知道你是誠實的。如果你對他們完全敞開心扉，他們會更好地理解你，並可能決定和你一起挽救你的婚姻。

7. 花點時間，給他們空間

當一對已婚夫婦提到“分居”這個詞時，這似乎是他們放棄並準備離婚的信號，但事實並非如此——這不一定意味著你們的婚姻已經結束。

雖然你不一定要搬出去和完全分開，但給你的配偶空間可以幫助挽救你的婚姻。

為擁有和給予空間而創造距離，使你的配偶有可能自己思考你和你們的關係，並按自己的節奏做出決定。要有耐心，讓你的配偶做他們需要做的事。

如果你的配偶已經決定停止努力，你可能會覺得你已經沒有時間了。有一個滴答作響的時鐘在某個地方，它運行得很快，而你卻看不見它。如果你沒有時間，讓你的配偶知道。告訴他們你需要更多的時間來處理所有的事情。

利用這段時間，不僅要接受你的婚姻問題，而且要專注於你自己的目標，改變你的行為。

不要因為你對配偶的期望而這樣做，而是為了你的個人發展。通過成為你更喜歡的人，你會給你的配偶一個機會來更欣賞你。

當你們都願意的時候，留出時間給彼此交談或重新聯繫。

8. 與你的配偶重新建立聯繫

關係是有生命的，需要培養。幸福的婚姻需要每天努力來維持。如果你一直忽視你的關係，那就有理由相信它會變弱。

為了挽救你的婚姻，你必須讓你的配偶想要再次嘗試。如果你一直在努力改善自己，學習如何溝通，在給你的配偶空間後，試著在他們準備好時，重新聯繫他們。

- 決定重新開始。談論你的問題，並努力解決它們，但要拋開怨恨和思考誰應該受到責備。

- 試著理解他們的觀點。你的配偶有什麼個人問題？接受和善待。

- 誠實和透明。開誠佈公地交流：誠實地、全面地告訴你的配偶你的感受。告訴他們一切，不要忽略你的想法和感受，或者避免談論你希望忽略的行動。在你重建信任的時候，完全的誠實是必要的。

- 循序漸進。隨著時間的推移，小小的進步會讓你們再次走得更近，就像小問題讓你們分開一樣。對你前進的每一步表示感謝。

- 專注於積極的方面。努力挽救婚姻的基礎是解決你們的問題，找到能使你們雙方都滿意的解決方案。

不要把你的全部注意力放在你們關係的消極方面，你的注意力必須放在你們之間仍然存在的美好事物上：愛和共同生活的意願。

- 學會再次相愛。重溫你們之間最珍貴的回憶，不要為過去的事情感到悲傷，而是要記住你們曾經自由地向對方表達過的感情。記住你們為什麼在這段關係中。

你或你的配偶的感情的強度和味道可能已經改變了，但只要你們之間還有愛，維持你們的婚姻就是可能的。通過言語和行動來表達你的愛。

- 重新喚起吸引力。人類是相互吸引的：當身體和情感的吸引力處於高水平時，我們就會墜入愛河。通過再次建立你們之間的聯繫，重新與對方建立聯繫。

9. 去做情感諮詢

即使你的配偶拒絕參加，進行情感諮詢也是有用的。這是你找到解決你們關係問題的最好辦法。個人諮詢提供的婚姻幫助與夫妻諮詢一樣多。

把它當作一種學習和鍛鍊自己的方式，而不是尋找如何說服你的配偶留下來的答案。一個諮詢師也有能力在你的個人旅程中引導你，特別是關注你在婚姻中的感受和行為。

10. 如果你沒有成功，接受它

不管你是唯一一個在努力的人，還是你們都在努力維持婚姻，有時候就是註定不成功。當情感諮詢無濟於事時，當溝通問題無法克服，你無法聯繫到對方時，如果事情到了這一步，請接受結局。

如果在你盡你所能修復一段破裂的婚姻後，事情沒有進展，你決定結束這段關係，請記住，離婚是一個比陷入沒有愛和不幸福的婚姻要好得多的選擇。

一些停止嘗試的理由：

- 如果你的婚姻只有掙扎。當壞事多於好事時，可能是時候叫停了。

- 如果你認為配偶的疏遠理由是錯誤的。如果你不同意他們有這種感覺的原因，你們可能有一些無法解決的問題。

- 如果你的配偶認為你試圖修復它是荒謬的。這意味著他們根本不打算嘗試，而且這個想法對他們來說是可笑的。

- 如果你們不再是朋友了。配偶應該是最好的朋友，但如果他們完全不是朋友了，那麼距離就變得太遠了。

- 如果你對未來充滿恐懼。如果你在想到一年後你和你的伴侶會在哪裡時沒辦法笑出來，那你就不期待和他們在一起。

- 如果你們從未發生過性行為。除去任何你們都知道並接受的問題，與你的配偶缺乏親密關係是一個令人擔憂的原因。

- 如果你和別人關係密切。如果你們中的任何一方與其他人走得很近，你們的優先事項可能已經從這段關係中轉移了。

總結

當只有一個人在努力時，如何在為時已晚的情況下挽救婚姻？

首先，確保你知道你為什麼要挽救它，並對自己誠實，不管它是否值得挽救。有時人們會因為錯誤的原因而維持婚姻，但如果你決定你的婚姻必須維持下去，那麼擺在你面前的是一項艱鉅的任務。

婚姻諮詢應該是你的第一步。不管你的伴侶是否參加，專業人士可以引導你找出婚姻中的真正問題，並幫助你找到解決方案。

在自己身上下功夫，改善與配偶的溝通，對你們的婚姻所起的作用比你想象的要大。要接受你的另一半，並嘗試看到他們的另一面，這樣才有可能重新建立聯繫。

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