感情到了什麼樣的程度，就必須要及時止損了，這個問題困擾了太多的人，如果你也有著類似的困惑，那我們就一起來聊一聊。

第一，當你感受不到愛的時候，當你自欺欺人的行為在為這段關係找各種各樣的藉口，怪他工作忙，怪他不願意改變，可是卻從來沒有想過要去改變自己。一段健康的親密關係，愛是一切的前提，擁有愛人的能力的人會主動探尋伴侶能夠接受的方式，用這樣的方式去愛他，而當你感受不到愛的時候，不是他不愛你了，而是你愛人的能力已經不足以去支撐這段親密關係。

第二，你發現你的生命狀態變低了，甚至還處於一個下滑的趨勢，比如越來越控制不住自己的情緒，讓你覺得有成就感、有價值感的事情會越來越少，對自己的認同感越來越低，這個時候，你的警鐘就要敲響了，你是不是很久沒有跟自己的內心對過話？永遠不要企圖從別人的身上去吸取安全感和價值感，因為你的內心沒有力量，外在所取到的一切只會讓你更加的痛苦。

第三，信任崩塌。與其說是信任崩塌，不如說你從來就沒有給予過對方真正的信任，他現在的所作所為只是再一次的驗證了你心裡面那個我不值得被愛的念頭。你仔細想一想，剛在一起的時候，你是不是就一直有一種害怕被拋棄的念頭？雖然有時候難以察覺，但它卻深深紮在了你的心裡面。每當你的伴侶做出一些可能離開的行為，他就立馬會浮現出來。那麼當你自己都活在這樣的恐懼裡的時候，你是沒有多餘的力量給到自己信任還有認同的，更何況是給予另外一半，這就導致了你在關係中的行為一直都是在索取。而付出，還有索取，哪一種才是愛，其實你心裡面明白。