01作息規律

我們現在都在追求養生，保溫杯裡泡枸杞，看似把養生刻進骨子裡，但實際上，熬夜打遊戲追劇，白天睡到很晚起。每天頂著重重的熊貓眼，每天無精打采的過日子。

按時睡覺，按時起床，規律作息，看似了無生趣，但卻是最高級，最有效的養生方式。

02 保持好奇

越長大，越失去了世界的探索慾望，故步自封於工作和手機的兩點一線，還會抱怨生活沒有意思。沒有意思的從來不是生活，而是你的內心。

成年人的世界裡，也許是一地雞毛，但請保留一點童心，多一些探索的慾望，這樣即使歲月帶走你的容顏，你還有一個有趣的靈魂。

03儀表整潔

不注重外表的人才是膚淺的。永遠不要為自己的懶惰找藉口，認為不修邊幅是不拘小節，認為別人膚淺沒辦法透過你邋遢的外表看到你美好的品質。愛美之心人皆有之，遇到垃圾桶，人們也總是繞著走，或者快點避開，沒有誰想在裡面翻到金子。

判斷一個人，第一反應就是儀表。所以整潔的面龐，乾淨的衣服，順滑的頭髮就是會讓你容光煥發，更顯年輕。

04 堅持學習

堅持學習可以讓我們的大腦得到鍛鍊，思維更加敏捷，不斷跟上時代的步伐，見識到更廣闊的天地。年齡的增加不是我們變老的標誌，真正變老是放棄學習，不再提升自己。

05 熱愛生活

想做的事情就去做，而不是顧忌自己年齡，覺得這個年齡了，做什麼事情不合適。生活不是為了給誰看，是讓我們自己活得開心。

心態年輕了，身上自然就少了一些老態

06 堅持運動

能夠堅持的運動的人，總是有著更強大的意志力。同時，身材的線條也會更加優美，身體年齡也會更加年輕，皮膚問題也會更少。

運動，是保持年輕的秘訣。

07 保持平常心

我們的一生，免不了遇見各種得失。但塞翁失馬焉知非福。不要因為一時的失去就耿耿於懷。記得，當你因為錯過太陽而哭泣時，你也會錯過群星。所以，既然失去，就坦然接受。

08學會管理情緒

喜怒哀樂，悲歡離合，人的情緒總是多變。正是因為多變的情緒才給生活帶來了酸甜苦辣。但我們要懂得管理自己的情緒，否則就會淪為情緒的奴隸，生活處處被束縛。

09 結識良師益友

人總是會受到環境的影響。和什麼樣的人在一起，你的生活就是什麼樣子。和積極的朋友在一起，你的生活也會變得積極。

10 保持微笑

常常微笑，心情保持愉悅，是最好的保養品，這個世界沒有大人，只有長滿皺紋的小孩。笑一笑，十年少。那些你覺得艱難的時候，不妨對自己多一點微笑，也許，迎接你的便是柳暗花明的開朗。