每天晚上，結束了一天的工作，躺在床上，蓋上被子，今天白天發生的一切，會不會像一場電影一樣，自動在你眼前不停的播放。

原本明明很疲憊，可是莫名的有些細節不斷的在你腦海裡盤旋，最後居然失眠了……

如果這也是你生活裡常見的一種場景，那麼你很有可能就是一個具有“高敏感”特質的人。

1997年，心理學家Elaine Aron提出了HSP（Highly sensitive person）——高敏感人群的概念，用來概括和描述這些容易“想太多”的人（根據調研，約有20的美中國人屬於高敏感人群）。

跟內向性格一樣，高敏感也是一個容易被人貼上負面標籤的性格特質。

心理學家認為，高敏感也是一種正常的性格特質，對於每個人來說，了解自己的性格，是一件非常重要的事情。

每一種性格特質，都有自己的“優點”和“缺點”。

如果你也是一個容易“想太多”的人，那麼以下3個高敏感的優點和缺點，或許可以幫助你更加了解自己。

容易“想太多”你想多了。這句話， 對於高敏感的人來說，是常常會收到的一種評價。Elaine Aron博士認為，深度思考，是高敏感人群所共同具備的一種特質。可能別人一句漫不經心的話，對於高敏感的人來說，也能夠解讀出很多的深度思考。優點：深度思考的能力能夠讓高敏感人群在學習專業技能時能夠更加深入的去探索知識與技能的核心，因此，高敏感人群往往有更大的機率成為某個領域的“專家”。高敏感的人往往也具備更高的審美能力，對於流行也更具前瞻性。他們更有可能會“超前”的喜歡上一些小眾的東西，比如一些小眾的電影、音樂、書籍等，而一旦它們受到了福斯的認可時，他們可能就不會喜歡了。

缺點：對批評更加敏感，容易一蹶不振。對於負面的資訊更加敏感，是人類的一種生存本能。因而對於高敏感人群來說，負面的評價，往往也更加“致命”。不管是在生活還是工作領域，每個人的身邊都不乏一些“不負責任”的評價。比如老闆心情不好，就批評員工的工作表現。有些陌生人根本也不了解對方，就對他人指指點點。這些評價，實際上都是一些缺乏價值的資訊，可是對於高敏感人群來說，卻很難從這些評價中走出來。常常在夜晚深陷在這些細節裡，不可自拔。共情能力特別強高敏感的人，往往會更容易能夠體察到別人的情緒狀態，能夠更快的與別人形成共情。在社交過程中，與他人形成情緒的共振，是建立良好關係的一項重要因素。優點： 善解人意，懂得把握社交的分寸。高敏感的人，往往是在社交中更有分寸感的人。他們更加重視社交中的禮儀，儘量避免讓別人感到為難。敏感，同時也是善良的一種表現。因為對於別人的情緒狀態有著更敏銳的感知，因而也會有更大的機率去採取一些幫助別人的利他行為。缺點：容易情緒超載。“我太難了”。這可能是高敏感的人內心常常發出的一種感慨。因為很容易與他人形成共情，因此，高敏感的人往往也會容易讓自己陷入到一種情緒超載的狀態之中。不管是快樂還是悲傷，強度過大的情緒都會讓人產生一些負面的感受。而這種情緒超載的現象，在高敏感的人身上，是特別常見的。細節控高敏感的人，無疑都是細節控。他們會留意到更多別人可能沒有注意到的細節，同時，也會更加容易盯著一個細節不放，從而反而忽視了整體的重要性。優點：細節控的特質，是高敏感人群藝術細胞之所以發達的一個重要特徵。對於細節的敏銳，常常會讓高敏感的人迸發出一些別人可能沒辦法想到的創意。在一些藝術設計的職業中，高敏感常常也是一項正面的特質。比如攝影師、設計師、插畫師等，對於一些細節的執著，會讓他們在工作中創造出更加精良的作品。

缺點：容易喪失整體思維，鑽牛角尖。當一個高敏感的人發現了一個自己感興趣的細節時，他們就很容易失去對於事情全貌的興趣。因此，高敏感的人在一些需要統籌規劃的工作表現往往不是特別好，因為細節會很大程度的影響他們對於整體的判斷，缺乏大局的思維觀。

每一種性格特質，都有自己的優點，不可避免的，也會在某些特定的情境中，表現出適應不良的一面。

很多人都想改變自己，但很少有人真的去好好的了解自己。

在了解自己的過程中，改變其實就已經在默默的發生了。