身邊總是不乏這類人，只要不是被人拖著拽著做某些事，他們可以三餐四季，春夏秋冬的獨自一人，呆在原地不動。

如果你硬是把這類人拉到了度假山莊或休閒勝地，你會明顯發現，他們既不會欣賞美景，也不會品嚐美食，更不會嘗試新鮮趣事。

而是更加喜歡待在住宿房間，或眼不離機，唯獨對你的旅遊計劃缺乏熱情，還會時不時地給你潑個冷水，來句掃興的話。

這種人，並不是道德意義上的壞人，只是有點兒封閉、被動和消極而已。

他們之所以會這樣，是因為他們把世界感知為有敵意的，從而縮小了自己的疆界。

在心理學上被叫作自我力量虛弱或自我的疆界不夠。

自我的力量，顧名思義，就是一個人人格中蘊含的力量，和我們童年早期的教養模式有很大的關係。

健康教養模式下形成的人格相對比較健全，安全感更足，自信心更強，自我價值感更高，自我的力量就比較強大。

反之，自我力量就會比較虛弱。

那什麼是自我的疆界呢？它是指一個人的自我可以伸展開的空間。

自我疆界小的人，他們的自我覆蓋範圍就會狹窄。只能在自我認為舒服的地盤上活動。

比如：自己家裡，甚至在自己家裡，都不能放鬆地伸展自己。於是讓自己和手機、書籍、報紙、網絡、影視或股票等捆綁在一起。

當他們去到家以外的廣闊天地時，就會立馬感知到敵意，於是把自己儘量縮在自我感覺友好的時空裡。

在陌生的世界裡，他們就會總感覺很累。

而對於自我疆界很大的人，自我伸展就會變的寬廣且有引力。這時積極、熱情和主動的你，完全放飛在大自然中。

貪婪地呼吸、肆意地奔跑和瘋狂地吶喊，還不停地籌劃著各種活動，對比消極、被動和封閉的人，真的是太享受這個美好的世界了。

不可思議的是，不停活動和釋放能量的你，不僅不累，反而越玩越興奮，為什麼你都不累，而這個呆在原地，紋絲不動的人，卻總是不停地喊累呢？

正是由於你的自我疆界寬廣，所以每到一處，內心就會充滿強烈的探索欲和征服欲。

在新的世界裡，你還擁有基本的掌控感，所以能自如地做到不緊張，很專注地與新鮮事物建立新的關係和深度鏈接，從而收穫自我的飽滿感。

曾經看過這樣一個故事，一位耄耋老人，每天的作息時間簡直規律到可以校對鐘錶，而且活動空間也是雷打不動。

即便面對生活中的紅白大事，都別想左右他的時空軌跡。只有在老伴的大罵一頓下，才能稍稍偏離固有的軌道，然而事情一過，立馬恢復原樣。

由於年事已高，兒女出於孝順，於是把老人接到了自己家裡，可是剛到沒幾天，老人就突然身體半癱，神志不清。

很明顯，老爺子的身體和心理都癱了。

由於老爺子的老伴在兒女家也住不習慣，於是提出了要回到自己家中，這時，奇蹟也跟著發生了，老爺子回去不到一週，身體和心理竟然也都恢復了正常。

生活再次踏入鐘錶一樣規律的日常裡。

這個故事就可以用“自我疆界”的概念去理解。老人的自我和他疆界內的時空緊密結合在了一起，離開了自我的疆界，等於丟掉了自我。

老人時空內的所有東西，和他的自我融為了一體，如同蝸牛的殼一樣，一旦被剝離，蝸牛就會變癱。

通常自閉症患者多有這種問題。既不能自如地去到自我疆界以外的地方，也不能對自我疆界內的時空隨意更改，否則他們的自我就會隨時罷工。

自我力量是人格的體現，所以通常不容易改變，只能通過自我覺察和領悟，最後達到自我療愈。

而自我疆界則不同，當發現自己的自我疆界狹窄時，而且又想有所拓展，不妨好好覺察下對外部世界敵意的感知。

通過行動，不斷地把自己投入到真實的新環境和新關係中去，親身去體驗和感受，當良好關係不斷出現時，頭腦中想象的敵意關係就會慢慢被化解。