近日，一段男人在江邊崩潰大哭的視頻衝上熱搜，在被營救的過程中，男人對營救的人員喊出自己的憋屈：

我一個月掙一萬塊錢，不捨得花一分，全部上交老婆，還要跟我媽要錢，不給就斷絕婆媳關係。

男人哭成淚人，心中委屈到極點。這個男人承受不了來自家庭的壓力，面對婆媳矛盾表現出無能為力，被迫選擇輕生的念頭。

其實，男人不缺少掙錢的能力，而是缺少一種心理韌性：在面對突如其來的困難、災難等壓力源時，能夠良好應對的能力。

解決問題的方法有很多，只要自己有足夠的勇氣，拿出自己的底氣，就沒有過不去的坎兒，這份底氣就是來自有一個強大的內心，和迎接一切困難不可或缺的心理韌性。

一.培養心理韌性，從“任性”到“韌性”

心理學家達科沃斯，通過大量的研究和調查發現，決定一個人是否成功的最主要因素，不是智商，不是情商，不是人脈，不是天賦，而是心裡韌性。

達爾文也說，生存下來的也許不是最強大的生物，也不是最聰明的生物，而是能適應環境變化的生物。

心理韌性對我們生存在複雜社會，應對事物變化萬千的適應能力十分重要。

不僅要培養孩子的心理韌性，更是成年人必不可少的重要品質。

《心理韌性》本意是將人們如何培養內心強大的孩子，可是縱觀社會動態，近幾年不斷出現成年人及中小學生，甚至大學生跳樓輕生的眾多案例中，他們大部分人都是缺少抗脆弱的能力。

不少是擁有“玻璃心”和“空心人”的特徵。有些成年人本身就缺乏心理承受能力，又怎麼能教出擁有任何挫折都打不倒力量的孩子呢？

作家哈佛大學心理碩士，積極心理學碩士安妮這樣說：心理韌性是每個人都需要具備的素質，這是一種通過後天訓練得以提升的能力。

作為普通人，我們能幫助自己，還有我們的孩子成為更堅韌的人嗎？《心理韌性》一書的面試，會幫助我們很多年輕人從“任性”走向“韌性”。

如何培養心理韌性？

最近網上有這樣一件匪夷所思的事：一個護士去找醫生推拿，當時醫生在給病人按摩，就讓她等一會兒，病人走後，醫生想去廁所，又讓她等了一會。

由此護士懷恨在心，認為醫生輕視她，不拿她當回事，於是便找機會報復他。經常在同事面前說醫生的壞話。

但是別人並不當回事，因為醫生人緣好，而她小心眼兒，性格古怪，也沒有朋友。這樣她更是嫉妒醫生，想盡辦法要報復醫生。

一天，她帶著微笑走進醫生的辦公場所，走到醫生背後，猛地朝醫生脖子上扎一針，沒人知道她要幹什麼。

醫生摸著脖子回頭看她時，心裡莫名的有一種不好的預感，不一會兒藥效發作，醫生脖子腫起來，渾身抽搐倒地不起。

原來忽護士給醫生打的是“鼠毒強”一種致人於死地的劣性藥，而且無藥可救，而她也因為心胸狹隘把自己送上斷頭臺！

這個護士太玻璃心，不能承受一點兒對自己不利的風險，把自己放在至高無上的位置。唯我獨尊，自私又自我，對別人對社會造成不可逆的危害。

這是教育的缺失，自我成長失敗的典型案例！

1.樂觀的心態更有韌性。

半杯水的故事人人皆知：在沙漠中行走的兩個迷路的人，身上都只剩下半杯水，一個說，慘了，只剩半杯水了，另一個人說，太好了還有半杯水！

結果前一個人倒在離水源僅有幾百米的地方，而另一個人靠著半杯水走出了沙漠。

樂觀的人看到的是希望，悲觀的人看到的是絕境。

所以要保持樂觀的心態，積極面對遇到的各種難題，提高自己的抗挫能力。增強心理韌性，不懼怕風雨路上遇到的各種不確定。

2.能調節情緒的人，韌性更強。

誰的生活都不會是一帆風順，它會有幸福，有成功，也會有失敗，有痛苦。

而一個人想要真正地把人生活明白，需要的是一種強大的心理韌性。明白世事無常才是人生。

尼采說：凡是打不倒我的，必將使我強大。

蘇軾一生命運坎坷，雖然學富五車，但性格直爽，容易得罪人。多次遭小人陷害被流放。

面對生活的窮困潦倒，他不抱怨，不逃避，積極面對，苦中作樂。不管多苦，總能在苦難中，找到一絲光明，找到讓自己快樂的理由。

他一生多次被重用，又多次被流放。命運不但沒有把他打垮，還當做笑料調侃自己：命運對我不公，我卻依然報以微笑。

蘇軾在苦難中練就的心理韌性，讓他在顛沛流離的流放生涯裡，雖然清苦，依然過得有聲有色。

不管是誰，擁有了心理韌性，便可遊刃有餘面對生活中各種困難，笑對人生。如果家長有強大的心理韌性，才會教出能抵抗各種壓力，擁有不怕困難，有勇氣的優秀孩子。

3.心理韌性是一種後天習得的能力。

韌性是應對和戰勝逆境的能力，本書教會我們，擁有構建心理韌性的九大能力，但是需要我們付出真正的努力，才能讓自己的心理更強大，生活變得更好。

通過實踐與練習，將其內化成自己的心態與行動。有很多人“道理都懂，卻仍然過不好自己的人生”。

其實就是缺乏持之以恆的學習態度，三分鐘熱度，人的一生都需要心理韌性的提升。

結語：心理韌性是每個人都要具備的重要品質，育人先育己。家長自覺培養自己的心理韌性，面對風雨人生，遊刃有餘，活出自己，給孩子做榜樣。