什麼是“鏡像效應”，為什麼被伴侶背叛的朋友被“鏡像效應”影響，痛苦會倍增？

先不說這兩個問題的答案，先給朋友們講一個案例，我所說的這個案例，或許能夠讓朋友們認識的更加深刻一些。

布魯斯（化名）是我在做情感諮詢師的階段，認識的一位朋友。布魯斯與妻子的感情起初恩愛甜蜜，備受周邊人的羨慕。然而，自從有了孩子之後，布魯斯成為了一名工作狂，疏忽了妻子的情感需求。

孩子在一週歲左右的時候，布魯斯的妻子背叛了布魯斯。布魯斯得知這件事，倍感痛苦，他想過離婚，可是，看了看孩子，他始終狠不下心來。布魯斯給了妻子兩個選擇，離婚或者跟婚外的情人斷絕關係，布魯斯的妻子選擇了第二個。

布魯斯的妻子迴歸之後，為了彌補自己的過錯，以比之前更好的姿態對待布魯斯。布魯斯從妻子的行為之中，感知到了妻子的真誠。可是，布魯斯始終忘不了背叛這件事。

為了能夠擺脫痛苦，布魯斯在網上查找了許多有關背叛這件事的資料、信息，然而，目之所及，大多都是對背叛者的斥責、羞辱以及特別偏激的言語。

布魯斯越看這些信息、資料，內心越是迷茫、痛苦，甚至於有好幾次，由於控制不住糟糕的情緒，家暴了妻子。

布魯斯知道自己這麼做不對，可是，他控制不住自己的情緒、糟糕的想法，布魯斯問過我兩個問題：“老師，背叛者真的如網上所說的，不能原諒嗎？背叛者真的如他人所說的，根本不愛自己的家人、孩子，還會再背叛嗎？”

朋友們，你們從布魯斯的故事之中，是否明白了什麼是“鏡像效應”？

所謂的“鏡像效應”，是指人們會從他人的言語、行為之中對自身進行定位，或者是人們把他人對自身遇到的糟糕事情的認知、觀念，定義為自身的觀念。通俗一點來講，人們對自我的定位、對事物的認知，大都源自於他人的言語行為。

我不否認在某些方面，他人的認知、觀念是有一定的正確性的，但是，他人並非真正的自己，他人也不瞭解自己的真實狀況，所以，他人的認知、觀念，有些時候並不適用在自己的身上。

被伴侶背叛的朋友們，若被“鏡像效應”影響太深，就會陷入到迷茫、焦慮之中，跟布魯斯一樣，一直活在被伴侶背叛這件事所帶來的痛苦之中。

若想找到貼合自身的幸福道路，克服“鏡像效應”對自己的影響，方法並不難，只需要朋友們做到兩件事。

第一件事：看透顧慮與擔憂，遵從自己的心意

被伴侶背叛的朋友們，一般會存在兩種顧慮、擔憂。第一種與孩子有關係，第二種與自身有關係。

朋友們擔心離婚這件事會對孩子造成惡劣的影響，我能夠理解，不過，我希望朋友們要認識到一件事：不知悔改的背叛者，一次又一次的背叛，對孩子的影響比離婚這件事更為嚴重。因為，違背道德事情與孩子所接受的教育是敵對狀態。

朋友們擔心離婚之後，自己的生活不能得到保障，我也能夠理解，但是，朋友們是否明白一個道理：沒有悔改之心的背叛者，沒有責任意識，一旦背叛者認定跟婚外之人在一起是最好的選擇，那麼，早晚會被拋棄。

從這兩種顧慮、擔憂來講，朋友們所顧慮、擔憂的事情沒有絲毫的意義與價值，因為它們是否會發生，關鍵得看背叛者的悔改態度以及對家庭的責任態度。

與其把期望寄託在不知道是否悔改的背叛者身上，不如把期望寄託在自己的身上，這樣，朋友們就能夠通過自我的努力，達成自己的期望。

第二件事：增強自身的力量

自我的力量包含3種，分別是心靈力量、獨立能力、思維能力。

強大的心靈力量能夠讓朋友們擁有自信、勇氣，強大的獨立能力能夠讓朋友們的生活無憂，強大的思維能力能夠讓朋友們擁有絕對的理性，不至於被感性影響。

增強自身力量的方式特別簡單，制定兩個目標。第一個目標是工作目標，第二個目標是鍛鍊身體的目標。

工作目標與鍛鍊身體的目標制定的前提是，朋友們不能超出自己的能力，要在稍微努力就能夠完成的範疇之內。每天完成自身制定的這兩種目標，朋友們不僅會逐漸成為職場精英，擁有不錯的事業，同時還能保持自己的身體健康，讓自己的精神狀態時刻處於飽滿的狀態。

不要小看了這兩種目標，身體康健的狀況下，朋友們的智商、情商、處理問題的能力會處於正常的水平，工作能力不斷變強，事業不斷拓展的階段，朋友們的心靈力量、獨立能力也會逐漸增強。

若朋友們能夠通過這兩件事成為一名真正的強者，朋友們的視野就會逐漸開拓，對婚姻、幸福的認知就會逐漸增強，不再把背叛這件事當成一件大事對待。