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在評判一個人年輕或是衰老之時，我們依據的往往是對方的年齡，然而在現實生活中我們不難發現，有些年輕人明明年齡很小，可看上去卻是一副老態龍鍾的樣子，既沒有精神也沒有活力，相反，有些人已年過半百，可他們卻神采奕奕，容光煥發，似乎每天都有著消耗不完的精力。

由此看來，判斷一個人的年輕程度，不能光看對方的年齡，同時還要看他的精神狀態。

隨著時代的發展和科技水平的進步，人類的生活條件飛速的提升，醫療條件也有了巨大的改善，曾經無法治癒的疾病在現代都已不是問題，由此一來，人類的平均壽命大幅度提升。

就以50歲為例，古代人的平均壽命大概在40多歲，50多歲的人都相當於高壽了，但在現代社會，年齡的衡量標準不可能再像過去那樣了，有些人縱使六七十歲，可他們的身體依然非常健康，不光沒病沒災，每天還能堅持鍛鍊。

據相關數據可知，中國男性的退休年齡為60歲，女性為55歲，這就說明在這個年齡範圍內，人依舊擁有工作的能力。

既然古代和現代存在著如此大的差異，那麼以當下的眼光來看，五十歲左右到底算不算老人？這只是一個過渡階段。

著名精神分析學派的專家埃裡克森，把人類的自我意識發展分成了8個階段，也就是著名的人格發展8階段理論。

無論我們處於哪一個年齡段，我們都將伴隨著自我意識的不斷髮展而不停的進步，人類到了50歲這個年紀時，已經進行到了8個階段中的老年階段。

在此期間我們需要面對自我完整的意識和內心絕望期所產生的衝突與矛盾，假如在該階段內解決掉相關問題，老年階段就能智慧寫豁達。

如何理解這句話呢？簡單來說，50多歲這個年齡段的人常常會出現消極的想法，如果他能及時排解掉負面情緒，從而避免消極想法的誕生，每天都積極追求美好的事物，做一些有利於身心發展的事情，他就能得到更高的人生價值。

心理學中有兩大流派，分別是老年喪失論和終身發展論。

老年喪失論指的是人們一旦過了50歲，身體就進入到老年階段，無論是精神和生理都將不斷的衰退，而這個過程顯然是不可逆的。

但終身發展論卻認為，人類的個體將隨著年齡的變化而不斷向前，縱使身體進入到老年時期，但個人的發展卻會不斷的進行，這就意味著縱使年齡變大，我們也不能輕易服老，而是因努力生活，積極追求自己想要的東西。

真正的衰老永遠不體現在年齡上，而是體現在你的精神狀態上，當人們充滿著對未來的憧憬，每天都積極活躍的享受著生活，那旁人絕對看不出你究竟有多少歲。

心理學還有個分支叫做老年心理學，這是研究人類心理學的關鍵環節，該理論指出人類的衰老在身體發展到一定時間段後會出現內心迴歸的現象，所以大家一定要在50歲之後逐步調整心態，讓自己的體魄和心理狀況都健康積極。

生老病死是大自然的規律，沒有人可以逃脫的掉，所以我們應理性看待身體機能的衰退。

但精神的衰老或活躍卻是人為控制的，你既能縱容自己的精神狀態一步步滑落下來，然後變成老態龍鍾的樣子，也可以積極生活，努力綻放出屬於你的光彩，這一切都在於個人的選擇。

老年心理學認為50歲並不算老，它其實是中年的後半段時期，我們完全可以在這個年齡段通過積極的鍛鍊從而恢復身體的各項機能，然後讓整個人的狀態都恢復到年輕時的樣子。

一個人的身體健康程度將不可避免的影響到他的內心健康程度，只有身體有活力，內心才能獲得巨大的力量。

在這裡就不得不提到IKIGAL這個概念了，我們可以將其理解為人活著的意義，只要我們還活著，就要做自己想做的事。

生命何其珍貴，我們為什麼不活得輕鬆又幸福呢，一直以來，日本所遵從的就是這個概念，其國民平均壽命也比較長，足足達到了80歲。

總而言之，對抗衰老應從兩個方面做起，一個是鍛鍊身體，讓外在形象年輕化，一個是修煉內心，讓精神世界飽滿充盈。