在一起三年之後，我的男朋友和我分手了，我還在掙扎。我仍然認為他是我最好的朋友和知己之一，而且我不想在生活中失去他。我想做朋友，但不知道這對我來說是否真的可行，也不知道長期而言是否健康。前任們真的可以只做朋友嗎？

親愛的：

與前任保持朋友關係可能會讓人覺得是成熟的終極標誌。以至於現在大多數明星的分手聲明中通常都包含了保持朋友關係的意圖。(當然，有時候這只是從公關角度來說更容易）。

但問題是，不是每一對情侶都能成為朋友。事實上，除非有共同的孩子，否則我一般不贊成和前任保持朋友關係。

這並不是說它永遠都行不通。但如果你確實想試一試，建議先審視一下你的真實動機。一項研究調查了人們為什麼與前任做朋友，發現了四個原因：安全感（情感支持，建議，信任），實用性（共享財產或財務），禮貌，和未解決的戀愛慾望。

毋庸置疑，決定和前任保持朋友關係是因為你還沒有從他們的感情中走出來——並且想留有餘地，以防他們改變對分手的想法——這是絕對不建議的，只會阻礙你繼續前進。

如果你不確定自己屬於哪種情況，這份清單應該可以幫助你做出決定。這裡有六個不嘗試建立友誼的理由——另外，還有一個最重要的問題要問自己，看看你是否可以和你的前任保持朋友關係。

1. 你不能分開。

根據菲兒的經驗，分手後立即停止一切聯繫是有益的。這是有界限的時候。有明確的交往規則對你的癒合過程至關重要。這段排毒時間可以讓你放手，為失去這段關係而傷心，並有一些距離，給你一個新的視角。我建議你花一年的時間，不少於六個月。

如果分開一段時間後，你仍然想做朋友，並且你能肯定地回答我在本文結尾提出的問題，那麼，你可能有一段潛在的友誼可以發展!

2. 你們中的一個人對另一個人仍有感情。

通常情況下，一個人比另一個人更想分手。因此，你們中的一個人很可能仍然愛著對方。當你還有感情在時，在一起的時間會混亂的。想一想吧。在你們 "柏拉圖式 "的聚會之前，你是不是花了很多時間打扮自己，試圖讓自己看起來光鮮亮麗，讓你的前任覺得你很酷，很有吸引力？如果是這樣的話，你不僅僅是在做朋友——你會讓自己失望的。

當你和你的前任在一起時，無論你對他/她有什麼揮之不去的感覺，你都不會因為失去這段感情而難過，也不會為了放手而去感受那些你需要經歷的感覺。它產生了一種否認的感覺，即這段關係是否真的結束了。為了能夠有一段健康的關係——無論是與前任成為朋友還是與別人成為戀人——你必須先為失去而悲傷，然後放手。

3. 你們仍然勾勾搭搭，或者如果心情好的話可能會勾搭在一起。

分手後，很可能會有殘留的性化學反應。不久前，你們倆還睡在一起呢! 如果是最近才分手，那些性感覺可能還在空氣中。如果有任何添加 "好處 "的可能性，這真的使整個 "只是朋友 "的努力變得複雜。如果不是乾淨的分手，就不可能有通往友誼的途徑。

4. 你正在尋找一段認真的關係（與新的對象）。

讓我們現實一點：你的前任很可能礙手礙腳。當你花時間和你的前任在一起時，這意味著你有更少的時間和精力去認識潛在的新夥伴。此外，當你的情感需求被前戀人滿足時，你就不太可能敞開心扉，給任何追求者一個真正的機會。事實上，最近的一項研究發現，那些仍然對前任懷有渴望的人往往與新朋友的關係不太成功。誰想要這樣？

你可能會問自己: “誰會需要一個嫉妒或者不喜歡我的好朋友的新男友，而這個好朋友恰好是我以前睡過的前男友呢？" 而這是一個非常不好的跡象！對於潛在的新伴侶來說，如果你向前任傾訴他們的事，或者仍然和他出去喝酒，培養你們之間的關係，他們會感到不舒服，這是公平的，也是意料之中的。這些精力最好用於建立一種新的健康的、有潛力的未來關係。

5. 你非常關心你的前任是否會再次約會。

我經常看到人們和以前的伴侶保持朋友關係，以便密切關注他們的約會生活，並試圖影響它。建議他不要和他在酒吧裡遇到的性感女孩約會，這不是一個保護性的朋友，而是試圖操縱他未來的愛情生活，甚至把他留在自己身邊。這對你們雙方都沒有好處。

根據菲兒的經驗，當人們有一種約會稀缺感或認為自己無法做得更好時，往往更容易想和前任保持親密關係。但與前任相處只會加劇這些約會焦慮，而且是有害的。如果這聽起來像你，不要浪費時間做朋友。

6. 友誼感覺像是一種安慰獎。

如果你們一開始是戀人關係，那麼降級為朋友關係可能就不那麼好了。一項關於前任之間友誼的研究發現，浪漫的慾望越多，友誼的質量就越低——這並不奇怪。這意味著你必須真正對自己誠實，瞭解你是否仍有感情，以評估是否有可能建立一段真誠的友誼。

那麼，你和你的前任還能做朋友嗎？問自己這個問題：

要問自己的一個最重要的問題是，"如果我的前任遇到了新的人，並且瘋狂地愛上了別人，我真的會為他們倆感到高興嗎？" 你能想象自己和你的前任和他們的新伴侶出去吃飯慶祝嗎——即使你還是單身？這是你必須堅持的終極考驗。如果你不能誠實地回答說，你願意和他們兩個一起出去玩，並且真正高興你的前任遇到了某個人，那麼你就不應該和他們一起出去玩。

理想情況下，你應該在分手6到12個月後再問自己這個問題。如果在這段關係中有任何虐待，完全不要問——專注於保持距離，向前看。

在任何一次分手後，你都要確保把自己的幸福放在第一位。如果你這麼做了，並且你可以對這個問題給出一個響亮的“是”的回答，那麼，當然，你的前任可以在你成長和需要的時候成為你的朋友。