如果有人深深的傷害了你，對你來說，完全不生氣是非常難的，幾乎不可能。

但是原諒是有可能的。

原諒，對你的身心都有很大的益處。

目前很多調查研究表明，善於原諒的人們有更多能量 ，也有更好的胃口和更好的睡眠。

願意原諒別人的人，會更少的去生氣，或者是產生一些絕望的態度。

善於原諒的人，一般很少在生活中出現睏倦的狀態，對機體的免疫系統也是大有益處，會幫助人們更加精力充沛。

所以當別人傷害了你的時候，第一時間不要去生氣，只會讓身體受傷，會浪費我們很多的寶貴的時間。

我們不妨離開這個場景，然後花一些時間去做一些自己喜歡的事情，可以看一下自然界的一些美好的景色，或者去見一些你喜歡的人。

不要等待道歉。

你要知道，如果一個人，他會道歉的話，他就不會傷害你了。如果你等待著別人去說抱歉的話，那我估計你會等很長很長的時間。等著別人去釋懷，那你生氣到底能延續多長時間，就掌握在了別人的手裡，那你自己快樂的時間就少了。

我們要學會寬容，寬容和原諒。

那並不是意味著你接受了這個人對你的行為。我們只是不想讓一些仇恨和醜陋的字眼佔據我們的內心。我們需要追求真善美。

我們不妨站在對方的角度，寫一封給自己的信。

可以一試呀，站在對方的角度上，給自己寫一封信。

在信裡，你從對方角度向自己道歉，並且，從對方的角度告訴自己，對方是多麼多麼的無知，多麼多麼的衝動。同時，那我們也可以學會換位思考，就是說站在對方的角度，對方的立場也會明白，為什麼對方會有如此的行為。

比如說，我們看到一個情緒暴躁的人， 當我們站在他的角度，發現他處於一個離異的家庭，父母經常爭吵，他的童年有著不好的經歷，或許我們對他會有憐憫之心。

如果我們看到一個人性格孤僻，不願意接受我們善意的邀請，然後在他的角度發現他所處的環境：總是被孤立，父母不願與她交流，這個時候的話。那我們也就不難理解他的選擇了。

所以呀，以後面對一件事情，我們不妨多問為什麼 面對一個人的憤怒暴躁，我們不妨她的角度去理解一下TA的心境，我們就會發現有些人有不得已的原因。

我們要做的是，如果可以接受，就和他繼續相處。如果不可以接受，就遠離他。

總之，我希望在發生爭吵的時候。我希望你是那一個首先轉身離開的人，不要陷入僵局。

如果一句話，如果一件事情，在五分鐘之內還沒有講清的話，那說明你現在還沒有這個能力去把控全場，那請你起身離開去到一個地方，看一下自己喜歡的事情，不要再把自己陷入那樣緊張的環境中，答應我，好不好？

最後，祝你一切安好！