自我管理（self management ）又稱為自我控制，是利用個人的內在力量改變行為的策略，普遍運用在減少不良行為與增加良好行為的出現。
自我管理注重的是一個人自我教導與約束，亦即行為的制約是透過內控力量（自己），而非傳統的外控力量(老師 家長 其他人)。
人最大的敵人就是自己，只有優於過去的自己才是真正的強大。現在即便你一無所有，但當你有顆突破自我的內心時，敢於挑戰一切的難題，善於解決，你就能擁抱成功。
當然，你以什麼樣的態度面對什麼人生，你的人生就會是什麼樣的，取決於你本人。
想要達到人生的高度與寬度，我們就要學會自我管理，自我管理這八大好習慣，收藏起來學習。
01
保持微笑
情緒會伴隨著我們的人生道路，雖說無法控制住負性情緒的產生，但可做到心平氣和的面對。
不良情緒會影響我們思維正常的發揮，就無法高效率的完成工作或學習任務，影響身心兩方面的健康。
所以，我們要笑著去面對，保持微笑，微笑的人運氣都不會很差。心理學家認為，不開心時，假裝出我很開心，你的情緒就會慢慢的得到好轉。
倘若每天都是一副苦瓜臉，你的情緒也會受到影響。
微笑是一切轉運的開始，你對著生活笑，生活也會對你笑。
每個人的生活都不易，人生路上，想要越過越好，就要管理好自己的情緒，坦然的面對當下。
02
遇事少抱怨
心理學家認為，一個人經常性的抱怨，會產生厭世的心理。
一個愛抱怨的人，牢騷重，負氣大，殊不知你越抱怨事情就會越糟糕。
有抱怨心態的人所看到的世界都是陰暗的一面，例如：
抱怨領導下達的任務一項又一項，讓自己喘不過氣來，壓根就不想讓我有一秒的休息時間。
回到家，丈夫就抱怨妻子做的飯菜難吃，就對著妻子破口大罵。
年輕人去到公園，就抱怨公園的綠化太少，運動器材又舊又爛……。
整日說些抱怨的話語只會摧毀你的意志，削弱你的熱情，干擾你的生活及影響人際關係，工作。
想擁有美好的人生就儘量少抱怨，換個角度看待問題，改變能改變的，接受不能改變的。
03
凡事提前十分鐘
凡事提前十分鐘能夠使我們更好的應對突發的事件，許多的成功人士往往提前十分鐘讓自己收穫更多的東西。
早上提前十分鐘起床，讓自己好好的享受美味的早餐，細嚼慢嚥吸收得好，收穫健康。
與朋友聚會提前十分鐘去到，就不會因路上堵車亦或為了找個停車位而晚到，影響聚會的心情。
工作提前十分鐘去到，能更好的投入工作狀態，規劃好一天要做的任務。
凡事提前十分鐘，一年算下來你就賺了不少。
不要認為自己正年輕，時間充裕。誰把握好時間的一分一秒，誰就能達到成功的彼岸。
04
學會反省自我
人難免會犯錯，知錯能改善莫大焉。
有些人明自己犯錯了就從別人身上找原因，說是人家影響到你，殊不知你就會越來越失敗。面對當下的事，適當的從自己身上找出原因。
意識到犯錯是難免的，從錯誤中汲取教訓，而不應該從此一蹶不振，認為自己一事無成並把所產的原因歸咎於別人。
從心理學的角度來講，人正是從不斷的犯錯誤中走向進步的，犯錯改正過來才能走向正確的道路。
失敗的人犯錯了只會怪在別人身上，使自己止步不前；成功的人即使多次失敗，但及時從自身找原因，努力改善，使自己不斷進步。
每個人都會有犯錯的時候，要學會原諒自己並好好反省，有則改之無則加勉。
05
保持閱讀的習慣
若有詩書藏於心，歲月從不敗美人。讀一本好書，就像與許多高尚的人談話。
每當聽到這些勵志的名言，都要讓自己每天看一兩時的書。
一個人即使沒有華麗的外表，但通過不斷的閱讀學習，你的容貌，談吐，氣質修養就會不一樣。
當自己情緒低落時，找本自助的書籍來調節自己的心態，讓自己多往美好的一面去思考。
通過閱讀，打破自己的負面思維，完善自我的人格。
保持讀書的習慣，不管是學習工作上相關的知識還是課外的書籍，讓自己沉浸在文字的海洋世界裡，使大腦變得明智，情緒穩定。
06
堅持鍛鍊
生命在於運動，不運動就會騰出時間去生病。
有個患者說：我每天都過著那麼累，做事無法集中，還去運動，那是很難做到的事情。
其實，當你的壓力感到過大，出現焦慮，抑鬱症狀時運動能大大治癒你的心情，幫助你改善心境，釋放壓力。
對於工作上有著強度的責任心與事業心的人，則應把“健康”放在首位，每天抽出30分鐘讓自己的身體“動一動”
不要把“沒時間”掛在嘴上，運動的好處能緩解情緒，讓面板身體都處在健康的狀態，延緩大腦的衰老，降低疾病的發生率，增強自信。
身體是革命的本錢，任何時候都不要拿健康去做“賭注”，有健康的身體就是人生最大的財富。
07
投資自己
與其花時間在那些無用的社交上，倒不如自己好好提升自己，投資自己。
當想練出馬甲線時，就去找教練。
想報個心理培訓班時，自己出錢去報。
想提高個人口才方面的能力，自己報口才班學習……。
聰明的人，懂得投資自己，不會因自己錢多錢少而吝嗇自己。
至於那些不懂得投資自己，只把自己寶貴的時間浪費在那些爛人爛事上，久而久之，你會發現自己慢慢的在退步，到最後一事無成。
08
沒事早點睡，不熬夜。
每天都要早睡早起，這大家都知道。早睡早起是世界上最知難行易的自律，道理人人都懂，卻難以做到。
要做到早睡早起就需要我們的生活要規律，對於那些失眠的人建議白天不午睡，不瞌睡的狀態，儘量讓自己忙碌起來，晚上累了自然就有睡意了。
當然，你如想讓自己擁有良好的睡眠品質，晚上讓自己的內心清靜下來，避免來自外界的一部分壓力。
沒事早點睡，臨睡前不要做影響睡眠的事，例如關閉燈，躺在床上看手機，睡前劇烈的運動，睡前吃過飽，思慮著過去，現在，明天的事。
調整好自己的作息時間並制定好計劃，努力的遵守，形成一種良好的習慣。
09
我們若要做到自律，必須要學會自我管理。
以上的八種自我管理習慣，成為更好的自己。
一個人有多自律，他就有多成功，
人最大的敵人就是自己，而不是別人。
成功不是天生的，好運也不是天生的，須靠自己在過程中不斷的努力，敢於迎接挑戰，不怕失敗的心態。
你如果想取得成功，就要與過去的自己比較，優於過去的自己，突破自我才能擷取成功的果實。
--THE END--