只要是在曾經的感情中真心付出過的人，面對分手難免都會有一些不捨，無論這個人是分手或是被分手，也無論兩個人分手的理由是不是情非得已。即便是源於不愛的分手，也會由於習慣的突然戒斷而感到不適。

所以面對分手後表示很難過很不捨的情況，首先大家需要擺好心態，相信這屬於人之常情。

一般情況下而言，如果是分手後依然非常不捨的情況，80％的情侶都會選擇再次複合。但複合的結果往往不盡人意，由於最初的複合就是情緒使然，二者並沒有從根本上解決問題，所以這樣的複合往往會成為一種避無可避的重蹈覆轍。也就是說，在完全沒有解決辦法的情況下，複合只不過會迎來再一次的分手。

對於分手的情侶們而言，如果想要複合，就一定要想清楚二者原本存在的問題是否能夠得到解決。假如是無法解決的問題，那麼當斷則斷、及時止損或許是面對這段感情更好的選擇。

為什麼在明知道兩個人的分手是正確選擇的情況下，依然會對彼此感到不捨？‍

①喪失感作祟

所謂喪失感，就是我們之前提到的戒斷反應，相信大家對這種反應並不陌生。都說人養成一個習慣需要21天，而情侶們的交往一般情況下都不止21天。對於情侶們而言，另一半存在生活的狀態已經成了一種習慣，如果是在這種情況下的分手，自然會很難接受。而人們在面對戒斷反應時，下意識的就是想要把過去的習慣找回來，所以感到不捨、想要和對方複合等等都是非常正常的反應。

②未完結感作祟

人們在分手後會出現一種很正常的反應，就是理智上接受兩個人已經結束的事實，但感性上依然無法接受。也就是說，你們的大腦會覺得自己和對方並沒有結束，依然下意識地會在發生曾經發生過的事時習慣性地想起對方。這種想起會處於生活中的點點滴滴，在剛分手的階段，幾乎會是時時刻刻的反應。這樣難熬的瞬間自然會讓你想要和對方複合。

聯結感也就是未完結感的衍生情感，一旦你產生了對過去伴侶的未完結感，你就會自然而然地認為對方依然是屬於你的，你們兩個人存在某種特定的聯結。但事實上你們已經結束了，這樣的現實狀況自然會讓你想要把對方找回來，也就會讓你產生強烈的複合意願。

因為明知無法複合，很多人都在這段痛苦的時間裡想要找到更好的辦法來緩解，分手後應該如何走出失戀陰影呢？

①允許痛苦

痛苦是正常現象，兩個曾經親密無間的人未來要形同陌路，那些快樂的悲傷的，無論什麼樣的過往都只能變成回憶被塵封起來，再次想起時已是物是人非，痛苦當然是可以的。這種時候倒也不必強迫自己不去回憶，給自己設定一個時間，儘管沉浸其中，不過同時要告訴自己，痛苦結束之後還要開始新的生活。

②覆盤過往

在一段關係的進行中必然面臨著對與錯，可能在交往的過程中你沒有足夠的時間去思考，分手就是一個自我進化的最好時期。這個時候你可以回憶過去所有的好與不好，不要想對方如何，只想自己。在這段感情中做對了什麼、做錯了什麼，這種回憶是要讓自己在未來不再犯同類的錯誤，告誡自己在下一段感情中要防止這些錯誤的發生。

分手後還需要做的是總結出自己在這段感情中收穫的好的部分，對方的存在，或是這段感情的存在給自己帶來了什麼收穫，自己因此成為了怎樣的人。其實無論最後的分手原因是什麼，無論你們在最後鬧成什麼樣子，都應該感謝對方曾經存在的時間，感謝對方給你帶來快樂的部分。只有放下責怪與仇恨，才有可能真的從這段感情中走出來。

④迎接新生

當你把所有的過往都覆盤結束後，無論好壞你都總結過了，這種時候也就不要再留在過去了。我知道分手其實是一種持續性的痛苦，它不知道什麼時候就會讓悲傷情緒捲土重來，但不要再刻意去想了，如果情緒來了就努力分散自己的注意力，去做些別的什麼事，總之不要再放任自己沉浸在痛苦之中了。

無論如何，時間都會撫平你的傷口。