今年年初，在疫情肆虐之下，我的十年外貿之路開始舉步維艱，老闆又多次言而無信。

我彷彿像是走到了路的盡頭，到了懸崖的邊上，這條路繼續走下去感覺可能萬劫不復，最終會徹底迷失自己，但是調轉方向重新選擇又需要莫大的勇氣！

但是我最後還是選擇了調轉方向，把自己徹底地逼到了人生的谷底，腳踏實地，重新選擇開始。

我回歸到了家庭，一邊照顧女兒，一邊開始不斷地逼著自己看書，研習心理學，參加考試，寫自媒體文章等等。

因為一下子沒有什麼收入的現實情況，一開始讓我寢食難安，焦慮恐懼的不可終日。

我的內心也陷入了比在外面上班還要痛苦百倍的掙扎中，但是心中總是有一個弱弱的信念在暗示我不要放棄，堅持下去。

這樣的日子，我堅持了快一年了，其中有時候都感覺自己快撐不下去了，但是還是撐住了，終於撥開雲霧見天日，終於一個人挖通了自己的內心，想通了這5個健康的認知內容，分享給需要的人。

1， 要接納現在這個自己；

現在的自己，是由過去的思想和經歷造就的，不管自己有多麼的不願意，我們都必須首先接納現在這個自己，接納自己好的一面，也接納自己不好的一面。

唯有在接納的基礎上，才能夠透過新的思想和新的經歷把以後的自己改造成自己想要成為的樣子。

2， 要承認自己的不完美；

每個人都不可能做到完美無缺，但是我們的觀念中總是容易受到完美無缺的影響，讓自己在做每一件事，遇到每一個人的時候，總難免不自覺地追求完美的目的，自然很容易陷入矛盾和糾結的煩惱中難以決斷。

我們不可能把每件事都做得很完美，我們也不可能避免讓每一個遇到我們的人都不討厭，所以我們要有被別人討厭的勇氣，這樣才能夠活出自己的自性之光和走上自由之路。

3， 要直面現實中的問題；

細數我生活中的煩惱，大多數都是感性的煩惱，根源都是不敢直面現實中的問題，逃避面對現實中問題的痛苦而產生的。

逃避問題，幾乎是所有心理疾病的根源。

如果不能面對問題，自己想辦法解決掉問題，我們自己就會變成最大的問題。

4， 要直面死亡所帶來的恐懼感；

因為我不敢直面死亡所帶來的的恐懼感，所以我時刻都生活在一種黑暗陰森的恐懼中。這種痛苦非常難熬，很難讓人專注於做好當下的事情。

死亡是每個人最終的歸宿，既然沒有人能夠逃避掉，那麼只有直面死亡的恐懼，直面現實中不可改變的問題，才是最好的解決辦法。

才能騰出更多的時間和精力去做那些我們能夠改變的事情。

5， 要做一些對他人有貢獻的事。

從小到大，因為我不知道自己的價值真正在哪裡？所以當我和別人作比較的時候，總是感覺自己不如別人，特別不自信，很容易產生自卑。

我一直找不到自己不自信的原因，但是現在我明白了：

2020年很快就要接近尾聲，我想真誠地對自己和所有看到這篇文章的人說：

請保持健康的認知內容，對我們生活和工作非常的重要，對我們僅有一次的生命更重要。

1989年，WHO完善健康概念的內容：

健康是“生理，心理，社會適應和道德方面的良好狀態。”

而且WHO界定，影響健康的主要因素：15%來自遺傳，10%來自社會因素，8%來自醫療條件，7%來自氣候條件，60%來自個人生活方式和行為習慣。

而這60%的個人生活方式和行為習慣，主要由我們頭腦中常年積累的認知內容所決定。

所以保持健康的認知內容，是我們每一個追求健康，珍惜生命的人必須要踐行的一個關鍵點。