你的身邊是不是也有這樣的人，明明人很好，就是脾氣壞。遇到點不順心就大動肝火，結果搞得跟周圍的人關係緊張。工作上幹活不少，卻不落好，得罪上司和同事是家常便飯，更不用說與升職加薪無緣。生活裡，跟家人關係緊張，雞飛狗跳。他們自己也知道脾氣不好的危害，卻總是改不了。下面我們就一起學一下這十五個改善脾氣的小妙招，來改變壞脾氣吧。

每個人看問題都有自己的侷限性。你所站的角度和立場決定了你的看法和觀點。有些事情，換個角度去思考，你會看到另一面，也許，就不會那麼光火，也許就能理解對方，不妨試一試。

深刻認識壞脾氣的危害。想要改變壞脾氣，首先你要承認它的危害。壞脾氣不僅會傷害你身邊的人，讓親人、朋友遠離，對自己的身心健康也是百害而無一利的。氣大傷肝，不要再拿別人的錯誤懲罰自己啦。

你要懂得發脾氣是無能的表現。當一個人無法解決難題的時候，覺得無路可走的時候，才會發脾氣，這是一個人無能的表現。但這對於解決問題毫無益處。與其浪費時間和精力去宣洩壞脾氣，不如冷靜下來，讓自己安靜的思考。

發脾氣之前先想一下後果。很多時候衝動之下才會發脾氣。但是一旦你能想一下因為一時賭氣可能引發的後果，就不會那麼衝動了。記住，衝動是魔鬼，凡事三思而後行。

尊重別人。越是親密的人，越是容易成為發脾氣的物件。為什麼？因為你本能的以為TA會原諒你。其實，每個人都是另外一個個體，當你發自內心的尊重別人的時候，你就不會忘了這個界限，也就不會隨便的沖人家發脾氣了。

多讀書。讀書可以讓人平心靜氣。尤其是讀那些關於身心健康的、情商培養的、人際溝通方面的書籍。不僅能讓你增長知識，更是修煉性格的好方法。

散步。當你心情不好，情緒低落的時候，不妨出去走走，呼吸呼吸新鮮空氣，看看路邊的風景，抬頭望望蔚藍而寬廣的天空，壞情緒也會隨著微風一掃而過。

找人傾訴。心情不好的時候，不妨說出來。找一個知己，倒倒苦水，把心裡的那點憋屈說出來，壓力也就緩解了不少，脾氣自然也就平和了下來。

平時多想想身邊美好的事物，不要總是盯著負面新聞看，不要讓自己陷入負面情緒中不能自拔。這個時候可以在紙上寫一下自己遇到的美好的人或事。把注意力轉移到積極正面的事物上來。

轉移情緒。就是說，當你發現自己脾氣不好，心情不好的時候，不要沉浸其中，可以離開那個環境，或者放下手裡正在做的事情，找一件你喜歡做的事情來做。這會讓你忘掉之前的煩惱，切斷壞脾氣的發展路徑，進而讓壞脾氣急剎車。

身心練習。透過靜坐、冥想、站樁、觀呼吸等方式來不斷修煉自己的平常心。人就會變得越來越敏銳，對自我情緒的覺察會越來越準確，也會更加容易掌控它。

深呼吸一分鐘。當你準備發脾氣之前，不妨試著深呼吸，也就是腹式呼吸。用鼻子吸氣，嘴巴呼氣。這個動作可以把注意力轉移到呼吸上，也會在增強大腦供氧量的同時，讓頭腦清醒、冷靜下來，進而防止衝動發脾氣。

陶冶性情。脾氣不好，多是情商不高的表現。而且，脾氣不好的人大多是急性子。這樣的人不妨在平時多做一些陶冶性情的細緻活，比如刺繡、畫畫、插花，或者是一些手工遊戲，比如樂高、積木等等。在這些思考和動手的過程中，人的性格也會慢下來，慢慢地也就能沉得住氣了。

長期堅持。要想改變壞脾氣，絕不是一朝一夕的事情，必須要長期堅持。俗話說，養成一個習慣需要21天，改變壞脾氣也是一樣，當你能連續21天不發脾氣以後，你就已經邁出了成功的一步。

“忍”字頭上一把刀。遇到不平事的時候，一定要切記，小不忍則亂大謀。不要逞一時的口舌之快，忍一下，再忍一下，當你把這口氣忍下來，也許會收穫意想不到的結局。