“社會的毒打”說通俗一點其實就是“挫折”，所以題目也可以說是“面對挫折，要如何逆襲”，即“在挫折中逆襲”。

詞彙一改，這段話就變成了一句很雞湯的話，對於常聽著“鹹魚翻身還是鹹魚”，“在哪裡跌倒就在那裡躺一會兒”之類毒雞湯的 人來說，這段話的雞湯味兒太沖了，會本能地抵制。

但事實上，真的也只有被社會毒打過的人，才能對這個命題說出個一二三來。

成功的和失敗的比例是差異巨大的1比9，面對挫折無法挺過去的人倒也不必覺得自己非常失敗，因為這才是絕大多數人的情況。

因為人本身的自我心理防禦機制，當面對挫折時退縮或是挺不過去是件非常正常的事。又因為痛苦和挫折，自然會陷入一種焦慮當中，這個時候，非常重要的一件事就是要做到“瞭解”自己。

日本時尚新浪潮掌門人山本耀司曾說過這樣一句話：“‘自己’這個東西是看不見的，撞上一些別的什麼，反彈回來，才會瞭解‘自己’。 所以，跟很強的東西、可怕的東西、水準很高的東西相碰撞，然後才知道‘自己’是什麼，這才是自我。”

人之所以會受到挫折，其實是“自己的世界”和“真實的世界”發生了碰撞。

“自己的世界”裡一般會有一套自洽的邏輯體系，和諧而狹隘，但不得不承認的是，也很舒適。

而“真實的世界”要更大、更復雜，也更殘酷。

受到挫折，則是因為“自己的世界”在“真實的世界”裡遊走時碰到了暗礁，它們是“真實世界”的一部分，但你自己以前可能從來不知道其存在，或者是僅僅透過書本、新聞有過一些模糊的瞭解。

碰到暗礁的時候，大多數人因為痛苦而退縮，這雖然也是一種自我保護的方式，卻會讓我們的世界變得更加狹隘，長久以往就越來越不能接受一些新潮的事物和思想，這也是為什麼我們會覺得中老年人“思想封建”的一部分原因。

但如果能夠不退縮，那時候那些“暗礁”就能被消化成我們“自己的世界”的一部分，“自己的世界”也就壯大了。

而從逆境中走出來的人，也不一定就能成功，因為有時候相當一部分人在“走出來”後隨之而來的就是情緒的低落和自我否定，能力反而下降了，而另一部分則是變得比以前更好，比如前文提到的“1”，就是這一部分人。

變得更好的那一部分人，必須承認，有運氣加持，但另一個更重要的原因是，他們願意忍耐，不急於擺脫困境，而是會冷靜分析，積蓄力量，可以把握住翻盤的機會。

這就像戀愛中，有的人為了擺脫上一段失敗戀情的陰影，急於找到下家，匆匆開始新戀愛填補空白，但這種時候他們找到的物件往往並不會多優秀。

而那些成功的人，往往有著以下幾點特點：自信；常運動；睡眠質量好；善列清單。

首先是自信。在逆境之中能快速走出來的人往往有著一些盲目的自信，他們不一定正確，但總是能夠翻盤。過度自信在別處有著很多的缺陷，但只有在面對逆境時，人往往就需要這樣的一種盲目的自信。

因為理性的人越是客觀分析挫折現狀，越會喪失翻盤的動力，所以在面對挫折時，盲目自信一些並不是壞事。

其次就是運動。運動是成本最低的，價效比最高的使自己走出情緒低谷的方法（這裡的最低是說運動你在家裡也可以做的，並非只有在健身房辦卡那才算運動），對普通人來說也是最好的抗抑鬱和抗焦慮藥。

而運動對於下一點“睡眠”的作用也是巨大的，有資料說，常年運動的人平均睡眠質量要比那些不運動的人更高。

“早睡早起”這種話幾乎是從小聽到大的，只是年齡越大就越難做到這一點。但如果能保持一個優質的睡眠質量，那麼就能保持一顆清醒的頭腦。同時早睡也可以讓自己遠離抑鬱，越是晚睡的人越容易胡思亂想，陷入焦慮。

所以想提高睡眠質量，建議在睡前不要再擺弄手機了，如果一定要玩，把螢幕亮度調到最低，當然最優選擇當時睡前遠離一切電子產品。

最後一點列清單，則是能讓你做事變得更有條理。

對我們而言世界上的所有事情其實都可以分成三類：自己可以控制的，自己不能控制的，和自己能控制一部分的，分別對應比如決定自己要設定一個什麼樣的目標、明天會是什麼天氣、以及自己的面試能否透過之類。

對於第一類，我們應該投入100%的精力將它做好；而第二類，則是要完全無視它，因為這類事情你無法控制，過於關注也無法改變它的結局，還給自己徒增壓力和煩惱；而第三類中則是要選擇其中自己能控制的點，只集中精力在這些點上。

事實上，年輕時，是最有成本去犯錯是試錯的，等到人到中年時，上有老下有小，犯錯成本就提升了，所以，趁著還年輕時，不要懼怕犯錯，不要懼怕挫折，也不要擔心走彎路，面對社會的毒打時，如果能夠挺過去，那麼就能發現一片嶄新的天地。