注：

2.這裡所指的"壓"，是壓力。

如果你是一名合格的社畜，在漫長的一天中，你可能會經歷工作中的種種挑戰，還可能會被老闆或者領導一頓臭罵，這時候的你可能情緒會有點低落，不會那麼想回家，或者是回到家之後就只想癱坐在沙發上，什麼也不想幹，家裡的孩子還吵吵鬧鬧，使你感到心煩。

如果你是一名家庭主婦，不僅在一天當中早早地起床，給孩子還有家人做早餐，做家務，買菜做飯，接送孩子上下學，還要操持家裡的一切事務，到了晚上還得輔導孩子寫作業，給家裡做飯等等等等，一整天忙下來花容失色，忙完以後還看到丈夫攤在沙發上什麼也不幹，在那裡玩遊戲，孩子也不帶，碗也不洗你瞬間情緒爆炸，怪丈夫懶，不幹活，不理解自己。

或許這個時候，一場大戰就不免會爆發，鬧得不可開交，雙方都爭紅了臉，說著日子沒法過下去了，一旁的孩子邊哭邊鬧，說爸爸媽媽不要吵了，可是心煩意亂情緒爆炸的你們，根本沒辦法正常對待孩子，於是這場鬧劇一般都是以雙方生悶氣，孩子在一旁大哭收場。

這或許代表不了所有人，但這是大多數現代社會家庭的一個寫照。

這些情緒大多數時候來自於心態沒有調整好，導致一天到晚接收到的都是負面情緒，給精神造成極大的壓力，還無處釋放，才會導致一場爭吵。

並且長期的壓力狀態不僅會給人造成情緒上的問題，久而久之會演變成嚴重的身體健康問題。

而解決這些問題最好的方法，就是幽默+笑。

根據研究表明，當發生一件有趣的事情的時候，會帶給我們的大腦和身體一系列的生理變化，當我們大笑的時候，會刺激我們的腹部進行收縮，而當笑容放鬆的時候，身體便會釋放肌肉的緊張，在這時候我們的身體會血液迴圈加速並加速生成我們神經一種感到舒服的化學物質—內啡肽。

內啡肽的分泌能夠使得我們的體溫、心血管功能以及呼吸功能自主調節，還能幫助我們鎮痛，除此以外還可以與嗎啡受體結合，產生跟嗎啡、鴉片劑一樣的快感。

這將大大有助於我們化解壓力。

而且根據研究表明，即使是不笑，就只是發現幽默的事情帶給我們一種愉悅的情緒體驗，也對我們的神經具有極大的好處，歡樂的情感能夠刺激大腦中伽馬波的形成，從而讓我們的身體處於更放鬆 的狀態。

並且在2016年4月發表在《FASEB 》雜誌中的一篇科學論文中，結果表明我們的幽默感可以增強記憶力並且減少炎症。

因此，笑和幽默感是我們改善心理健康、調節身體、精神壓力的關鍵。

但有一點需要注意，這種幽默不能以"嘲笑"作為前提，否則並不會對身體產生有利影響，還會影響心智的發展。

最主要的一點原因是，你並不需要付任何的錢才能笑，笑是免費的，隨時隨地只，要你有一個能夠發現幽默的大腦，你就能發現生活的富足。

看到這裡的你，不妨給自己一個會意的笑容吧。