當我們進入婚姻，或者婚前試愛，都要面臨著一個問題，大多數人都會因為另一半的出現，而導致一定程度的睡眠問題。

在我們的認知裡，分床或分房睡，是一定會影響感情生活的。

有這樣一句話：床是女人的陣地，你放棄了同床共枕，就等於放棄了婚姻。你不睡便給了別人睡的機會，也給了他上別人床的理由。

絕大多數的情感專家都會告訴你，分房睡覺就等於婚姻開始走向破裂。

事情真的有那麼嚴重嗎？

在我們的傳統思維裡，百年修得同船渡，千年修得共枕眠，所以同床共眠被我們的文化形容成結合的意思。

大多數人都覺得分開睡是一種無愛的表示，很多人甚至覺得那是“睡眠離婚”。

我們都知道夫妻同床睡有著很多的好處，更容易拉近情感距離，睡前的小纏綿，睡醒的小溫馨，當清晨的陽光灑進房間，你睜開眼，第一眼看到的是身邊正在熟睡的愛人，這是一件多麼溫馨浪漫的事情。

但是很多人結婚或同居後，都表示自己的睡眠被對方影響了，由於現在我們獨生子女居多，大多數人在成長的過程中，都是一個人一張床，當有了伴侶後，單獨睡覺的一些習慣就變成了相互影響的原因。

很多人都在睡著的時候不自覺地踢被子，大幅度翻身，並且有些人鼻鼾，說夢話，這些事情在婚姻的初期是十分困擾我們的，相互影響的太嚴重，不論購買個各種床墊 ，戴上耳塞，或者掉頭睡覺，這些都在很多時候不能解決問題。

於是有很多人開始神經衰弱，失眠，很多人在被伴侶干擾睡眠再也睡不著後，開始坐在床邊嘆氣，慢慢地從煩躁到憤怒，於是很容易將這種罪過發洩在沉睡的伴侶身上，於是第二天早上一頓爭吵可能就發生了。

但是即便這樣，我們在對100對情侶的調查中發現，當問到“如果你的睡眠被伴侶干擾，你會和伴侶分開睡嗎？”

90%的受訪者，反對和伴侶分床睡覺。

這點說明，絕大多數人會首選親密感和安全感，哪怕這些會影響了自己的睡眠。

我們大家都知道，睡眠質量差會讓人精神不振，情緒不穩定，易怒，這些都可能在情感生活中產生負面的影響。

如果一個人長期睡眠質量差，那麼勢必會影響到社會關係、家庭和睦、婚姻幸福。

就像夫妻總是同床睡覺，不能保證不出現裂痕一樣，分開睡也不一定會產生關係的隔膜，夫妻之間的關係並不是分床與否就能決定的。

是否分床睡覺，不可能有一刀切的答案，我們的目標是透過夫妻間相互協商，相互適應，最終解決睡眠問題，提高睡眠質量。

如果你有一個夜貓子伴侶，是否需要分床睡呢？

我們都知道睡眠規律的同步是有助於增進夫妻情感關係的，但是這是不是意味著，夜貓子就必須要改變自己的生活習慣呢？

其實很多時候改變生活習慣也容易使睡眠質量變差，更何況有一部分人因為工作關係，不是自己說改變就改變的。

那怎麼解決呢？

夫妻之間鞏固親密關係的最佳時間就是臨睡前和剛睡醒。只要你能抓住睡前時間和愛人有足夠親密的互動，這也能有效增進感情。

大多數問題都有一個解決辦法，比方說鼻鼾，可以戴耳塞，翻身總是相互碰到，可以掉頭睡。翻身造成的床晃動，可以購買獨立彈簧的床墊，或者分體床墊。

總之辦法肯定比困難多，但是如果嘗試了種種努力依然無法解決，那麼分床睡也可以在雙方達成共識的前提下實行，可以把它作為一種睡眠上的默契，而絕對不是睡眠離婚。

婚姻是需要經營的，同樣親密關係也是需要方式方法的， 睡眠就是需要我們去經營的一項。

在夫妻關係中，睡眠質量往往比性還要重要，但是我們常常只看到了性，卻忽略了睡眠。

夫妻睡眠的問題，沒有一刀切的辦法，只能是大家自己去找到適合自己的方式。

希望大家都能解決夫妻間睡眠的問題，擁有幸福的婚姻生活。

最後分享給大家一個故事。

我有一位摯友，他的父親因為疾病去世，在他的父親彌留之際，他的媽媽突然找他說想買一個智慧手機，由於母親年歲已高，幾乎沒要求過什麼電子產品，所以覺得很奇怪，但是還是按照媽媽的意思買了。買回來後媽媽要他教會了他錄音。

這件事情過了沒多久父親就去世了，之後很長時間他忘記了這件事情，有一天他回到家路過媽媽的房間，看到被子掉了，他走進去幫媽媽蓋好被子，但是發現媽媽帶著耳機睡著了。於是幫媽媽取下耳機，他忽然好奇媽媽在聽什麼，於是帶上了耳機。

耳機裡發出的，只有父親的鼾聲。