今天晚上在單位值班。

白天，因為到了年終歲末，有很多雜事需要處理，結果，整整一天，我都在一堆事物性工作當中奔忙，看著這一整天似乎忙忙碌碌的，但是，又根本感覺不到忙什麼呢。唉，這就是事務性工作的特點。

好容易，到了下午快五點的時候，終於忙的差不多了。總算是可以坐下來，好好休息一下，喝口水了。可是，自己手頭積攢的一堆工作，還在等著自己去處理。不做吧，都是很個人的事情，對外沒有影響，只能說對不起自己。可是想想，昨天不是才發下誓言嗎？說是為了達成目標是一定要嚴格自律的。這才過去第一天，難道就因為忙碌繁瑣而不去完成嗎？那樣會不會是自己的一個藉口:只是不想做，又找理由而己。仔細想來，想這樣的今日復明日，明日何其多？已經讓我追悔莫及了，難道還要出現強迫性重複嗎？算了，不就是幾個常規性工作嗎？沒關係的，加一加油就出來了。

於是，我稍作休息，就迅速投入下一段的工作。先是把今天的規定的學習任務完成，看完了精神分析理論的內容，又邊放張海音的個案例課件，邊給自己準備一點吃的東西，因為這時候已經是五點多了。一會兒還要去查房。所以，擔心時間不夠，我採用了見縫插針法，這樣子果然比較適合，兩項內容很快完成了。接著，我開始準備今天的曼陀羅作品彩繪和分享。

作品是一幅曼陀羅模版畫，寓意很深刻，畫完之後，感覺這一天紛繁複雜的事情似乎都在逐漸消失，渾身上下輕鬆不少。這個時候，基本上我的個人事情解決的差不多了，於是，我換好衣服，拿好物品，就來到了值班室，這時候已經是華燈初上的時候了。

我首先坐電梯到五樓，然後一層層的下來，一個個病區轉了一圈，總巡視一下，看到各個科室都在井然有序的忙碌著，心裡也是蠻高興的。就在樓梯間拐彎那裡，我無意中抬頭看看，看到了夜泉城那美麗的風景，哦，好美！我不由自主的發出一聲感嘆！

萬家燈火，意興闌珊，美麗的風景，使我不由得立足沉思。想起來最近在山師大參加的正念練習:整個活動的宗旨就是要求參與者活在當下，此時此刻，把所有的精力集中在當下，關注自己的呼吸，身體感覺，空氣涼涼的，雖然好冷，但是，卻是凜冽中透著一絲甘甜，遠處，那美麗的霓虹燈璀璨奪目，襯得夜色就像綢緞一樣光滑。

現代人生活節奏快，生活壓力大，特別是今年一開年已經經歷了這麼多磨難，在磨難當中，有的人失去親人，失去朋友，可是我們很難完全處理好自己的喪失。“正念”這個概念最初源於佛教禪修，是從坐禪、冥想、參悟等發展而來。它是一種自我調節的方法，一種知覺力，一種透過有目的地將注意力集中在當下，不加評判地覺知一個又一個瞬間所呈現的體驗，而湧現出的一種知覺力。

做為一個成熟的個體，每天在紛雜的生活中，忙的不易樂乎。給身體聚集了很多負能量的東西，而正念，正是可以用來緩解壓力，放鬆心情的。正念，就是時間靜止的那一刻，無比清晰的內心與外在世界的呈現。剎那間的明瞭。正念也是不懼將來，不悔當初，讓自己全身心活在此時此刻。