昨晚目睹了一場“情侶打架”——從地鐵站出來的路上，風吹到臉上刺痛般的冷，行人很稀疏。忽然，對面馬路傳來一句聲嘶力竭地叫喊，驚到了我。我往旁邊看去，發現是一男一女，在街上扭打著，似乎還在爭吵。兩個人聲音越來越大，忽然聽到“啪”的一聲重響，那女子的巴掌往男子身上砸去，那聲音在寒風裡震耳欲聾……老實說，經過旁邊的那一刻，我本能的也緊張起來，不知道這對情侶因為什麼吵架，但能感覺到，此時此刻那個女子已然崩潰，內心一定在爆發所有壓抑的情緒。

記得有句話說：“女人是情緒化動物”，一點沒錯。英國一項研究是證實了這一點的：很多瑣事都能讓女性情緒不穩定，尤其是都市女性，工作競爭與生活情感的多重“壓榨”，讓焦慮、煎熬、迷茫、憂鬱等等情緒一觸即發。

發脾氣是本能，但在情緒發洩之後，多半隻剩後悔。

數月前，南方週末聯合JUNPING在廣州共同釋出了《2020中國都市女性情緒報告》。調查覆蓋全國近2500位各城市18歲-40歲女性，包含高知女性，和高薪女性，報告中得出以下的結論。

女性情緒的敏感程度：在戀愛階段，最為敏感的是戀人，其次是父母，再次是同事朋友；在婚後，女性對父母最為敏感，孩子其次，然後是愛人。

都市女性最常出現的5種情緒：喜悅、悲傷、憤怒、興奮、享受

都市女性最厭惡的4種情緒：憤怒、恐懼、悲傷、厭惡

有50%的女性認為和別人分享自己的情緒是成熟的表現，但97%的女性會在生活、工作中隱藏自己的情緒，93%的女性不會把負面情緒告訴家人。

引起女性情緒變化的主要因素依次是：工作/學習、人、身體狀況、睡眠狀況。單身女性最容易因為父母、同事引起情緒變化，婚後女性最容易因為孩子產生情緒變化

45%的女性在心情不佳時，最擅長的工作也會幹不好。58%的女性心情好時，會感到自己比平時漂亮。

女性，要學會與情緒正確相處，學會享受情緒賦予生活的個性與鮮活，既不畏懼，也不隱藏壓抑。通常，調節情緒的方式有：

1.轉移注意力，換個環境，轉換心情。

2.跟朋友溝通分享情緒。

3.讓自己忙碌起來：購物、旅行、享受美食、看電影、聽音樂。

4.身體調節：做香薰、健身、做按摩SPA、冥想、深呼吸鍛鍊、瑜伽鍛鍊。

女性，我們做自己情緒的主人，真正達到一個身心平衡的狀態才是一個女人的頂級魅力。