《馬男波傑克》作者 | 林立晴審校 | 酷炫腦主創美工 | 雪今金編輯 | 小注總是沒辦法接受現在的境況，“我覺得我應該不止於此”，但現實似乎總是不盡如人意，這是為什麼？1. 理想和現實的差距，容易讓人心傷有網友曾說，電影《喜劇之王》是照妖鏡，既能讓你看到夢想，也能照出你的不堪。這部 20 年前的電影，直到今天依然為人所津津樂道，因為它給了無數人力量。星爺扮演的尹天仇，夢想成為演員。他研究表演的理論，對於怎麼演戲——哪怕只是演一個死屍，都有自己的想法。可導演並不認可：你就安安靜靜演好死屍就行，一個跑龍套的，想那麼多幹嘛？於是，在片場裡，尹天仇成了一個可笑的存在：越努力想要演好戲，大家越是嫌他事兒多拖累進度。就連給大家派發盒飯的阿叔都不把他當人看，用難聽的話嘲笑他。

換成他人，也許在此刻就已經崩潰，夢想越是美好，越是顯示出現實的殘酷。但尹天仇依然笑著說：就算你看不起我，我還是一個演員。

即便全世界都不理解他，嘲諷他，他的演員之夢到處是阻礙，也讓他顯得格格不入，但他看著滿牆的電影海報，依舊可以在第二天睡醒之後，繼續為自己的夢想努力。他不是沒有挫敗感，只是他能夠迅速調整心態去面對這些落差，因而無論是怎樣的打擊，他都能坦然接受。

也因此，尹天仇這個角色，深深地影響了一代又一代人。反過來看，很多時候，我們欠缺尹天仇的這份豁達和韌性。面對理想和現實的落差，往往會變得頹廢、否定自己，嚴重時甚至選擇逃避面對、甚至拒絕接受現實。正如《美國犯罪故事》裡庫納南的人生，他的父親原本有過一段風光無限的人生，進入了華爾街做股票經紀人，家裡過著富裕的生活。

但後來工作上遭遇接連的失敗，極其要面子的父親，於是每天假裝自己談成了合作，營造出一切都很成功的假象，騙過了家人。紙當然包不住火，父親後來經營上出現問題，警方要來逮捕他，這時他依然選擇逃避，扔下家庭跑到國外躲起來。庫納南的人生也因此被徹底改變，父親的行為，成為他後來走上犯罪道路的重要推力。可見，面對人生中的不如意和落差，我們的態度至關重要。如果無法有效處理這份差距，我們的生活不僅會因此陷入混亂，內在的精神狀態也會深受影響。2.內在的自我衝突，影響著你的心理健康.我們到底有多瞭解自己？當我們清晰地認知到自己具備何種能力、優缺點，能夠對自我有客觀的評價時，就不那麼容易產生不合理的期待。或者說，即便現實中自己的表現不盡如人意，但我們也有能力去消化，去調整認知，而不是認知僵化，拒絕接受。

《凪的新生活》從心理學的角度來看，這是一種「自我和諧」「自我一致」的狀態。它是指自我內部的協調一致以及自我與經驗之間的協調，是一個人的自我觀念中沒有衝突的心理現象。如果個體體驗到自我與經驗之間存在差距，就會出現內心的緊張和紛擾，也就是出現“衝突”的狀態。心理學家羅傑斯把這樣的衝突視作心理障礙的重要原因，這是因為，人其實無法在“分裂”中安然處之。人需要維持知覺的一致性。當我們感知到現實的我和認知中的我存在不協調，就會自動開啟防禦機制，比如否認、退行等。當你有比較強的自我衝突的時候，你會經常自我貶低和自我懷疑，在他人的看來，你也許是一個缺乏自信、固步自封的人。不僅如此，這種“衝突”還會干擾你的工作和生活，因為你不確定自己想要什麼，是否能勝任，也無法清晰地表達自己的感受，就會讓你不斷陷入困境之中，而你卻可能沒意識到，原來是自我衝突在作怪。自我衝突只是單純帶來焦慮情緒而已嗎？自我衝突還和和自我實現息息相關。馬斯洛的需求層次理論，將自我實現的需求定義為人的最高需求。人文主義心理學家卡爾·羅傑斯相信每個人都可以在生活中實現自己的目標，願望和慾望，如果他們這樣做了，自我實現就發生了。然而，一個人要實現自我，Ta的理想自我和現實自我就必須處於一致的狀態。我們童年的經歷、現實生活中發生的點點滴滴，內化成我們的自我評價體系，反映出我們想要成為的理想自我。我們的理想自我和現實自我之間的差距越小，我們就越一致，我們的自我價值感就越高。如果一個人的現實經歷中的某些事是他們無法理解、或無法接受的，並且在理想自我形象中是被否定或扭曲，則是處於自我衝突和不一致的狀態。