說起梅婷，大家應該都很熟悉，是一名出色的女演員，印象最深的就是她出演的《不要和陌生人說話》，堪稱很多人的童年陰影，當然後來她有出演了很多電視作品，像《父母愛情》，《讓愛重來》等等，這些作品無論是收視率還是口碑都很高，也獲得了廣大觀眾的喜愛，同時她也憑藉這些作品收穫了很多的獎項，這對於女演員來說無疑是最大的肯定。
雖然近些年來，梅婷的作品越來越少了，但是觀眾對她的喜愛卻有增無減，印象裡的梅婷屬於臉型比較寬的，眼睛很大，長相很有辨識度。但是近兩年來的她，變得越來越時髦了，眉宇間更多了一份自信與高階感。臉也明顯變成了巴掌臉。如今的梅婷已經是2個孩子的媽，1975年出生的她已經有45歲，但是她卻越來越年輕了。在最近熱播的電視劇《我的不惑青春》中出演大學生，身著校服的裝扮毫無違和感，看上去還像18歲一樣美好，令廣大粉絲羨慕不已。
其實關注梅婷的朋友都知道，在她生下二胎的有一段時間裡也是有“幸福肥”的，整個人看起來很浮腫，但是身為女演員的她硬是在短短的13天裡瘦下了20斤，堪稱減肥神話。當然她也在網路中公開了自己的減肥食譜，我也沒忍住去翻看了幾遍，在她的減肥餐中經常出現4種食物，下邊就分享給大家，一起來看看吧~
一、蔬菜水果翻看梅婷的減肥餐，滿滿當當的都是蔬菜和水果，而蔬菜大是低熱量的綠葉蔬菜，芹菜，胡蘿蔔，西紅柿等，同時這些蔬菜的水分含量也很高，並且像芹菜和綠葉蔬菜中還富含膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，飽腹感強，對減肥很有幫助。同時像聖女果，西紅柿中富含大量的維生素C，可以滿足我們的每天所需。而這些蔬菜的烹調方式大多是水煮，完全告別了油和鹽，雖然很健康，但是普通人恐怕很難堅持下去，不得不說梅婷對自己還是挺狠的。
二、水煮蛋在梅婷的減肥餐中，出現最多的還有水煮雞蛋，一般都是2個。雞蛋中富含蛋白質，屬於價效比很高的營養品。但是減肥期間的朋友要注意選擇烹調方式，那就是水煮，不僅簡單方便，同時更能保留雞蛋中的營養，減少流失，而且更容易吸收。水煮雞蛋也是很多明星在減肥期間都喜歡的食物。
三、無糖酸奶酸奶能不能減肥在網路中一直是存在爭議的。這是因為外邊售賣的一些酸奶中含有大量的糖分，增味劑，新增劑等，喝起來甜度非常高，而且還有各種風味。那麼這樣的酸奶如果經常喝的話，不僅不能減肥，反而有可能會增肥。但是如果是無糖酸奶，那麼還是可以幫助減肥的，因為無糖酸奶中不含糖分，卻含有豐富的蛋白質，食用過後飽腹感強，可以幫助改善腸道環境，有利於養成易瘦體質。減肥的小夥伴一定要注意無糖哦。
四、全麥麵包在梅婷曬出的減肥餐中，全麥麵包是唯一的主食，用來提供少量的碳水化合物。全麥屬於一種粗糧，營養比白麵更加豐富，但是它的熱量是比較低的，同時富含膳食纖維，進食以後容易產生飽腹感。因此，全麥麵包也是不少減肥人士很喜歡的一種食物。
以上就是梅婷在減肥期間常吃的4種食物，都具有低熱量，高營養，飽腹感強，利於消化，同時要絕對控制油和鹽。能長期堅持下來還是需要很大的毅力。
當然，除了在飲食上注意控制以外，運動也是少不了的，梅婷也在網路中曬出了不少自己在運動的照片，從她的姿勢也不難看出，絕對是運動老手了，動作非常標準。大量的運動，可以促進體內的新陳代謝，可以幫助消耗掉多餘的脂肪，面板狀態也會很好，整個人的線條看起來也更加骨感有力量。