減肥對於女人而言，地位堪比變美，畢竟唯有先瘦下來，才能追求其它。

當然，人人都渴望，往往意味著難度不低。

幾乎每個女人都減肥，最後成功的卻寥寥無幾，據不完全統計，成功率還不到3成。

而造成這種局面的原因很簡單，一是個人問題，二是方法問題。前者不必多言，誰也拯救不了那些減肥者，至於後者，裡面的學問可就多了。

在減肥這件事情上，女星楊蓉其實是一位大師級人物。

作為上海戲劇學院97級表演系學生，楊蓉與佟大為、於正、馮紹峰、嚴屹寬、李佳璘等人是同班同學，當初她可是敢讓張藝謀等4小時的女人！

顏值出眾的她，最初憑藉著古裝劇《少年天子》而嶄露頭角，後來參演《少年包青天Ⅲ之天芒傳奇》才開始真正走紅。

在那之後，佳作不斷，《美人制造》《笑傲江湖》《美人為餡》等等，很多粉絲認為，楊蓉的美是時間都無法撼動的，她身上永遠充滿青春的氣息。

當然，除了個人氣質之外，這與她的身材有密切關係。

今年已經40歲的楊蓉，單從外表來看，一點都沒有中年大媽的樣子，不管是大腿還是小肚子，都沒有贅肉痕跡。

不過楊蓉其實也不是一直都如此苗條，有段時間她也因為娛樂圈的一些瑣事，也曾發胖過。

及時醒悟過來的楊蓉，就像趙薇、王鷗、林心如、高圓圓一樣，在消失一段時間之後，順利完成了減肥，降了26斤。

很多粉絲表示，變瘦之後的楊蓉，差點就沒認出來。

同樣是40歲中年女性，為何明星減肥就那麼簡單，而普通人減肥就如此困難呢？

其實不管是誰減肥，道理都一樣，無非就是消耗脂肪，拉低體脂率而已，沒什麼太大的學問。

楊蓉在採訪中也表示，她跟所有人一樣，沒有奇招，只是改變飲食吃法，然後就瘦下來了。

而這與減肥理論中的“三分練，七分吃”理論不謀而合——飲食才是減肥真正的核心。

我也在飲食上下手了，吃得不僅少，而且素，怎麼還是不瘦？不少減肥失敗者可能有些疑惑。

方向其實沒錯，只不過改變飲食也分改對與改錯。

真正科學的飲食調整，可不是提出一大堆忌口，不吃米飯、不吃豬肉、不吃零食等等，那些都是次要的。

就拿傳播度最廣的節食來說，其實它並不能真正做到減肥，反之，如果過程中出現意外，反而會消耗肌肉組織。

事實上，利用飲食法減肥，要求最低，畢竟它不像運動一樣，需要我們花費大量時間在上面。

一日三餐，人人都得吃，每天都在做，區別只在於種類不同而已。

吃對了，自然可以擁有好身材，反之，發胖也是情理之中的事情。

至於所謂的忌口，大家聽聽就好，無需在意，唯一值得注意的是不要：暴飲暴食，特別是夜宵，能少則少。

楊蓉現在是不太紅，不過大器晚成的明星不在少數，像劉敏濤就是典型代表，要不是她十幾年如一日的保持身材，怎麼會有她現在的地位？

能力會淘汰，容顏會衰老，可是女人不管到了什麼年齡，減肥都是對自己最好的投入！