減肥難嗎？關於這個問題，不同減肥者有不同的理解。有人認為減肥很輕鬆，一週瘦2-3斤跟玩似的，從小到大就沒品嚐過肥胖的滋味兒。

也有人說減肥“難比登天”，不管怎麼折騰都瘦不下來。

其實這兩種表現都屬於病態，因為減肥的難度應該處於正中間，既沒那麼誇張，也沒那麼輕鬆。

那英大家應該不陌生，這個音樂界傳奇女性，有著非同一般的魅力。

《中國好聲音》7屆常駐導師，不管是個人能力還是樂壇地位，都不遜色於周杰倫、韓紅，成名曲也極多。

《山不轉水轉》《默》《白天不懂夜的黑》《夢醒了》……哪怕過去那麼多年，這些音樂依舊熱度不減。

拿獎拿到手發軟的她，也許感覺自己在音樂領域已經無法繼續突破。

所以這幾年，那英在外在上下了很大功夫。

很難想象，一個53歲的中老年大媽，居然只有98斤！要知道，很多30歲出頭的小姑娘體重都不止這個數。

在一檔節目中，那英也曾與觀眾交流過自己減肥這件事情，她說全程沒感覺到難度，就改變了飲食，然後很自然就瘦了。

差不多減了27斤，才不到半年的時間。

減肥怎麼可能這麼簡單呢？有人表示不相信，畢竟她們的減肥之路走得很艱難。

在瘦下來之前，其實我也是其中一員，曾經想了很多辦法去減肥。

最後得出一個結論：我瘦不下來，易胖體質沒救了。

可後來改變飲食，瘦下來之後再回頭反思，發現真不是減肥難度或者體質問題。

減肥其實就是處理脂肪，其核心是改善人體代謝，將身體內部多餘的贅肉“燃燒”掉。

很多人雖然找對了大致方向，知道從飲食方面入手，可大家在細節上處理的不是很到位。

天天水煮青菜、水果沙拉、忌口米粉、肉類等等，這些都不是正確做法，反之，越是那樣亂吃，後期越容易發胖，有時候還會對我們的身體造成傷害。

至於為什麼不運動，那英表示一是因為沒時間，二是因為低效，對身體的負擔還大。年輕人試一試也就算了，中老年人著實吃不消，再者，明明有輕鬆的方法，何必自討苦吃呢？

減肥=好身材，這是老黃曆了，最新研究顯示，減肥=好面板，它能從根本上改善女性內分泌，繼而淡化色斑、紅潤膚色，想象一下，40歲時保持25歲的面板狀況，怎能不耀眼？

我們不僅要瘦，還得瘦得輕鬆、愉快、健康！