12月16日，何炅老師更新了一條社交平臺動態，配文8個字：“票已到手。是個狠人”。並@了張傑，曬出一張與張傑的聊天截圖。

原來何炅老師為了得到張傑的演唱會門票，跟張傑約定戒酒一個星期，何老師做到了。

快樂大本營的主持人李維嘉、謝娜、吳昕都曾爆料過何炅老師醉酒的事。

何炅老師在《拜託了冰箱》節目裡，也曾自曝喝酒喝到斷片。

可見，何炅老師是愛喝酒的。但是為了得到張傑的演唱會門票，每天打卡戒酒一個星期，說到做到，這也充分體現了何老師超強的自律能力。

&越自律越幸運&

《刻意練習》一書就告訴我們：天才靠的不是天賦，而是刻意練習。刻意練習指的是花大量的時間對某一技能進行反覆的操練，是有目的而為之。這一反覆操練的過程就是自律的體現。

小夏是一家五星級酒店的前臺領班。一次，酒店接了一個合作專案，有一節目是個人獨舞表演。上級領導把這個任務交給了小夏，這可把小夏難住了。因為她的專業是酒店管理，跟舞蹈搭不上邊呀，而且只有二十天的時間，就算臨時抱佛腳也難呀。

但領導發話了，只要她把這個專案搞定，空缺的主管職位就是她了。

於是為了目標，小夏豁出去了。每天下班後用手機播放著參賽舞蹈，一遍又一遍的練習，跳累了就歇會接著跳，給自己規定了每天不少於三個小時的練習。

同時請室友幫忙監督觀看，開始室友總是因為她僵硬的動作，哈哈大笑不止。但小夏心中有明確的目標，因此並沒有放棄，繼續努力的練習著，有時候甚至連走路都在跳。

終於功夫不負有心人，她在登臺表演的時候，因為嫻熟的舞蹈和從容的氣場，得到了合作方的高度認可。酒店領導也兌現了承諾，把她從領班升職到了主管職位。

而現在，她已經升職為這家酒店的經理了。因為她對自己未來有著明確的目標，並且為之不斷地進行刻意練習，前途一片光明。

越自律，你就會越幸運。

&越自律越優秀&

一個人的堅持，往往就是最好的自律。很多時候並不是因為一個優秀的人才自律，而是因為自律才變得越來越優秀。

由趙麗穎領銜主演的《有翡》開播了，《有翡》作為趙麗穎產後復出接下的第一部電視劇，對她打好產後復出之路而言意義非凡。

《有翡》劇中33歲的趙麗穎（一個孩子的媽媽）演14歲少女，不管是造型還是氣質都毫無違和感。

趙麗穎產後100多天就宣佈復出了，一襲白裙，小腹平坦，妝容精緻，完全看不出是個剛生完孩子還不到半年的人，更有網友說她的身材比以前更好了。

但這背後是趙麗穎產後100多天，每天刻意鍛鍊恢復身體的結果。她安排合理的飲食，保持充足的睡眠，堅持做產後康復運動。辛苦帶娃的同時，並沒有讓自己的身材走樣，而是越來越好。

我是詩夢，願你的生活有詩也有遠方。