儘管在減肥這件事情上，我們不敢有一絲的含糊，為了能夠瘦下來，敢於嘗試一切的減肥方法，但是往往結果卻讓人難以接受。按理說，減肥本該是一個短暫而輕鬆的過程，但是現實並非如此，很多人不僅常年減肥也不瘦，甚至於還會出現越減越肥的情況，讓人無法接受。其實，減肥成敗的關鍵，依然在於所採用的方法上。

提起趙薇，大家應該是無比熟悉，最近因為《演員請就位》又成為了熱點。其實這麼多年以來，趙薇始終是熱度不減，從當年《還珠格格》走紅，並且成為現象級般的存在，到後來轉型做導演、商人，趙薇的每一步都走的很穩，也很精明。

畢業於北京電影學院的趙薇，和陳坤、黃曉明是同班同學，也是當年的班花，為此黃曉明在節目中坦言，說自己暗戀趙薇很多年，但是趙薇卻冷處理，結果兩人成為了多年的好友。不過，趙薇的人生確實是一部傳奇，短短十幾年經歷了大起大落，依然很紅。

此前趙薇和黃曉明合作《中餐廳》的時候，在第一季那會還是很胖的趙薇，在第二季的時候竟然瘦了下來。為此，很多人表示好奇，趙薇是如何減肥的？後來在節目中趙薇也有分享，說自己是透過改變飲食的方法，用控制飲食的方式成功減肥的。

此前，趙薇說自己發胖的原因很簡單，往往是第一個拿起筷子，卻是最後一個放下筷子，言外之意很簡單，也就是貪吃導致發胖的。對此，我也深有同感，當初我也是因為貪吃才胖到了140斤，後來受此影響也是用改變飲食的方法瘦到了105斤，為此感同身受。

我們都知道，十個胖子九個是吃出來的，所以既然發胖是因為吃得過多，那麼減肥依然還得從“吃”這個角度去解決！只是同樣是控制飲食，為何減肥結果卻相差很大呢？其實問題就在這裡，所謂的飲食控制也是講究方法的，而不是節食，甚至於絕食。

一般來說，很多人會習慣性地認為飲食控制就是少吃，甚至於不吃，更是有不少人連主食、肉類都不敢吃，其實減少飲食攝入量是正確的，但是還得注意一個“度”。減肥前必須得知道，身體只有在獲得必要營養的前提下，減少飲食攝入熱量才能夠消耗脂肪實現減肥的效果。

也就是說，同樣是減肥，因為用的方法不同，所以減肥效果也會不同；同樣是控制飲食，如果採用的是節食或者絕食的方式，不僅無法瘦下來，更是會消耗體內的肌肉，以至於降低身體的代謝，進而很容易形成頑固性肥胖，甚至於出現越減越肥的情況。

1976年出生的趙薇，今年已經44歲了，人到中年的她，對於減肥肯定有著自己的見解。不過，同樣是這個年齡的姚晨、閆妮、劉濤、梅婷，都有過減肥的經歷。畢竟人到中年後，即便飲食規律，依然很容易因為代謝變慢而遭遇中年發胖的危機。

或許，很多人會認為明星們減肥是為了保持好形象，其實對於我們來說，何嘗不是如此！如果任由自己發胖，不僅很容易危及健康，更是會過早地成為油膩中年大媽，是不是？

瘦下來的趙薇，除了顏值迴歸外，整個人看上去更有女人味，或許這才是40歲女人應有的樣子！不過，減肥還是那句話，用對了方法無論還是誰都可以瘦下來的。