說起來娛樂圈的減肥專業戶，估計十個人裡面，有九個人都能想到楊紫，畢竟是常年行走在減肥的道路上，年年都依然在減肥的人物！

自從去年開始，楊紫好像已經不怎麼提減肥這件事了，原因也很簡單，畢竟小猴子瘦下來了！對外公佈的資料是，自己瘦了22斤！

和常年的減肥專業戶相比，賴美雲的情況又有所不同。剛出道時候的賴美雲，根本就是一個110斤的胖子，後來瘦了32斤，成了現在78斤的可愛小蘿莉，完全是整容級別的經典案例！

看上去兩個人的情況各不相同，但是兩者“易胖體質”是一樣的，兩者的減肥方法中，也有一處是完全一樣的！而且這個方法，後來經過網友們的實踐，發現真實有效，所以一定要推薦給大家！

楊紫瘦22斤的時候，參加一次專訪的時候，曾經提到自己的減肥方法，這個方法是楊紫媽媽教給她的：如果你累了、餓了就睡覺，睡覺能讓你忘記疲勞和飢餓！也就是透過這個方法，楊紫創造了18天瘦22斤的好成績，後來也再也沒有聽到過楊紫減肥的新聞！

而賴美雲，作為從110斤逆襲78斤的，從圓嘟嘟的嬰兒肥到“B站邱淑貞”，她減肥的秘訣也有異曲同工之妙。賴美雲有“早睡晚起”的減肥習慣，每天都能早早的睡覺，但是早上總是起不來，起床的時候都已經早上9點了，洗洗刷刷也差不多快到中午了，隨便稍微吃點東西，就可以坐等中午飯！

睡覺減肥法，聽上去好像有點不靠譜，畢竟豬也是“吃了就睡”的，但是真的很有效！因為睡覺的時候是不用吃東西的，也能避免無聊吃零食，飲食的攝入就減少了，這樣不動彈就不會餓，基礎代謝又會消耗熱量，是最懶人的減肥方法！

這個方法真的不是輕妞胡扯，比如林志玲就經常週末一睡一整天不吃飯，還有很多的明星也有類似的減肥體驗，同樣也有網友透過這種方式瘦下來過，出奇的好用！