提到章子怡，應該是很多人的偶像吧？不僅長相好，氣質高，演技也非常出色，不僅在國內知名度很高，就連在國外，也有“國際章”的美譽，屬於顏值和實力並存的一個演員！

更難能可貴的是，即使現在的章子怡，已經41歲了，卻依舊能保持著30歲左右的狀態，甚至整個人看上去比大多數20歲左右的小姑娘還要好看，而且出道至今，從來沒有胖過！即使婚後生下寶寶，身材也依舊非常纖細，之前在參加《妻子們的浪漫旅行》時候的體重稱重緩解，章子怡說自己胖了，但實際體重也不過51kg，平時的她更是隻有47kg。

今天，咱們就來整理下章子怡維持身材的方法，透過她的方法，找出適合自己的部分，一起輕鬆瘦下去！

首先，章子怡對於控制自己的飲食量有偏執的要求，雖然這種要求就是餓！這在《妻子們的浪漫旅行》中表現的最突出，遊玩全程，其他妻子們忙了一天，坐在餐桌前吃飯的時候，章子怡的盤子裡卻只有零星一點水果。

除了正常的飲食上，章子怡儘可能的吃少之外，平時看起來總在吃零食，事實上，章子怡一包零食足足吃了大半天，而且吃的零食也只不過是香蕉片。這裡面首先是章子怡吃飯細嚼慢嚥的習慣特別突出，細嚼慢嚥能夠減少將近20%的正餐飲食攝入量；其次是減肥中的確可以吃零食，但是要有選擇的吃零食，而且控制總量。

同樣在《妻子們的浪漫旅行》中，章子怡還有一個細節值得大家學習，那就是喝黑咖啡。節目中，不管是吃什麼餐，章子怡身邊一直都會有一杯黑咖啡，黑咖啡有抑制食慾並提高新陳代謝，促進脂肪燃燒的作用，平時喝杯黑咖啡就能加快減肥，這樣的技巧也太實用了吧？

除了在節目上，生活中的章子怡也有很多生活習慣，是為好身材而生的！

比如，章子怡一直都運動的習慣，本身就是學習舞蹈出身，平時瑜伽、游泳等運動也都有堅持，之前剛生下寶寶2個月，就曾經在微博上曬出自己練習瑜伽的照片，那時候的章子怡，體型已經看不出一絲臃腫了！

哪有什麼天生就瘦，只是努力的把所有減肥的細節，融入進了自己的生活，而這些方法，既然已經實踐有效，大家為什麼不嘗試也把這些生活習慣融入自己的生活中呢？