有人說她是“謝娜周邊”，有人說她是“華妃”周邊，但她確實是奇女子。

清朝時的她，極拽且“性冷淡”，但是雍正對她憐愛有加，升為僅次於皇后的寧嬪。

現實生活中的她，為人熱心且非常性感，且最近剛剛生了一位小公主，榮升為“寶媽”，更為驚人的是“產後3天瘦7斤”！

作為新時代的女性，正常生完娃比生娃前增重10斤算是胖得不厲害了。哺乳期很難減重，有些還會繼續增重，主要是營養過剩。

那麼是上天特別眷顧熱依扎嗎？還是明星的體重就這麼“輕易可控”？氣球一樣，想胖就胖，想瘦就瘦，吹氣還是吹牛？可這是事實，OMG，也太幸福了！

任何看起來簡單的事情，你會發現自己做起來都不是那麼簡單；任何看起來別人毫不費力的成功，大部分都是因為其背後超乎常人的努力。

不過這次的“瘦身”與以瘦身為目標的努力的確毫無關聯！因為她在日常飲食、鍛鍊等方面沒有做任何調整，真的是“無緣無故”得瘦了？

不以“瘦身為目標”，不等於實際上沒有做“與瘦身有關”的事情。劉亦菲之前拍《少年四大名捕》直接瘦了15斤，什麼也沒幹，但主要是缺覺。劉亦菲是拍戲白天黑夜顛倒，黑眼圈“爆棚”；熱依扎是因為孩子接種疫苗發燒，她白天要拍戲，晚上要照顧孩子，熬夜沒休息好，累的。

作為古代女性，家中無地位，無自由，無選擇權，很辛苦；現代女性，人權有了大的改變，但是生活也依舊不易，不過為了喜歡做的事情和喜歡的人，去努力去奮鬥，辛苦也是值得和快樂的。

作為已為人母的一員，職場精英也好，全職媽媽也罷，如果瘦對於你來說，真的是有意義的話，那麼產後尤其是哺乳期的瘦身和保養該如何合理去做呢？

有三件大事的時間分配一定要重視和合理。

就是電視劇裡常常出來的臺詞“好好吃飯，好好睡覺”外加“好好鍛鍊”。

睡覺和鍛鍊我就不多說了，早睡早起儘量做到吧；每天一個小時左右的出汗鍛鍊，另外三餐後適量走路消化即可。不是專業做健身的，這些做到就可以了，身體會慢慢調理適應到生娃前的狀態。

哺乳期的媽媽們在飲食方面該如何去吃才可以更好得瘦身呢？

很多人都會在哺乳期拼命得補，生怕沒有奶給寶寶喝。其實泌乳系統是一個自分泌的系統，身體自動為其配備優先原則，也就是說不管吃得如何，人體會自動為分泌乳汁優先提供營養。如果不是吃得差到離譜，通常母乳的質量還是可以保證的。當然有哺乳困難的特殊女性除外。

自然也不是與普通女性全無區別。泌乳期的媽媽會比普通女性多消耗500千卡左右的能量，基本上每天多吃一份小籠包就差不多夠了。

所以營養搭配合理，將能量控制在合理範圍內，減肥效果也是會很好的。

相關小竅門：

1）不要為了補充熱量而拼命吃主食（比如中式麵條、米飯、包子、饅頭、薯類和西式的麵包、披薩等），8分飽就夠了，不要硬撐，當然種類豐富些更好。

2）多吃些優質蛋白質的食物

三文魚海帶豆腐湯

3）蔬菜中多食綠葉或者深色葉菜，相對少些食用根莖類蔬菜。

4）烹飪油換著吃，有條件的話可以嘗試橄欖油、核桃油

在工作壓力，育娃壓力，或者產後補償等的心理作用下，你的“瘦身保養計劃”可能會被經常打斷破壞，但是沒關係，哪怕似乎又胖了一點點，但是不要放棄！只要時刻記得再堅持一下，再努力一下，一旦習慣養成了，一切就會自然和輕鬆很多，最終好的結果也就是水到渠成的事兒了。