三個女人一臺戲，近日王祖藍髮微博一家四口齊亮相為大女兒慶生，從他簡短的言語中透露二胎得女的喜悅，同時，還不忘調侃自己說希望女兒不要像他不可以。

照片中一家四口溫馨的畫面惹人羨慕，王祖藍論顏值、身高在娛樂圈並不特別出眾，但憑藉過人的歌唱實力、模仿特技和幽默才能征服了觀眾，也贏得了身高比自己高出12釐米華裔小姐李亞男的歡心，最終抱得美人歸。

2018年12月，王祖藍宣佈老婆李亞男產女，並取名Gabrielle。時隔兩年，12月17日王祖藍在為大女兒慶生之際，曬出二胎得女的訊息，並調侃說：三個女人一臺戲，實則內心一定是幸福的樂開了花。

看到一家四口齊亮相的照片，妻子李亞男產後身材成焦點，網友：我沒眼花。從照片中可以看到媽媽李亞男懷抱著小女兒，精神狀態極好，一點兒都看不出孕育寶寶在她身上留下的痕跡。

纖細的手臂，苗條的身材，李亞男產前產後看似一個樣，根本沒差別。就像朗朗老婆吉娜已經懷孕7個月了，除了肚子大，身材絲毫沒有受影響，還是那麼瘦，有些寶媽看了開始不淡定了，明星懷娃真的都是跟玩似的嗎？不免惹人羨慕。

但是，羨慕歸羨慕，每個人的體質各有不同，孕媽媽或者產後寶媽不要一味地去苛責自己非要瘦成什麼樣子，要知道懷孕身體發生一些變化是正常現象。不要被明星外在的形象所矇蔽，因為她們作為公眾人物，對身材要求本來就會比普通人苛刻，再者為了保持身材，懷孕前後在飲食方面也會比較注意，不要只看到別人光鮮亮麗的一面，而忽視了背後付出的辛苦哦。

首先，我們需要了解一個產後瘦身的最佳時期，一般為產後42天-6個月內，這段時間屬於產後恢復期，產後的身體最為脆弱，各項身體指標均處於嚴重失衡，經過這段恢復期，毒素基本已經排除，身體機能恢復最佳時機。

產後6個月身體處於高代謝的狀態，這段時間是恢復身材最佳的時期，透過運動塑形非常有助於身材恢復。比如：體操、瑜伽，慢跑、快走，都是可以燃燒多餘脂肪，有利於體內多餘脂肪和糖分分解，從而促進身材的恢復。

當然，除了運動以外，飲食自然也是相當關鍵的部分，可以從以下幾個方面入手：

（1）科學合理膳食

產後，媽媽們都會遇到特有的”坐月子“習俗。為了讓媽媽有更多的奶水喂寶寶，家人會不可避免地做一些大補特補的食物，如果媽媽們毫無節制的照單全收，每天食用大量高熱量的食物加之不做運動，想要恢復苗條身材簡直是白日做夢。

正確的方法是：確保正常的一日三餐，三餐做到葷素搭配，營養均衡。選擇一些含有維生素B的食物，比如：肉類、蛋類、奶類、豆類、蔬菜、水果、全穀類等，這些食物既可以保障產後新媽媽哺乳寶寶的能量和營養，還可以防止脂肪堆積，兩全其美。

（2）補充身體水分

不管是順產還是剖腹產，生完寶寶後寶媽身上或多或少都會留下一些傷口，於是就會有些寶媽選擇少喝水，以免頻繁的上廁所導致傷口受到摩擦。

但是，這種做法是不利於身體恢復的，寶媽們應該每天攝入充足的水分，這樣才能更好地促進身體的新陳代謝，讓身材更快恢復。

每位媽媽們都特別不容易，所以一定要科學健康的方式進行恢復，重新回到產前的狀態，說真的再忙再累都千萬別忘了照顧自己！