今年不少明星生寶寶，幾乎每個月都有官宣生寶寶的明星，自進入12月份以來，就接連聽到徐 佳瑩生子、朱丹兒女雙全、余文樂二胎得女、王祖藍二胎得女 的訊息，娛樂圈的“親子話題”也是熱鬧的很。

但明星懷孕生孩子，大多會面對“高齡”的問題，因為年輕時要拼搏事業，等事業穩定再要寶寶時，已經進入“高齡”行列了。

46歲的“神仙姐姐”林志玲 在臺灣出席活動時，被問及是否有懷孕計劃，她笑稱“已計劃多時”，正在努力中。

還說醫生也告訴她“吃胖一點有助懷孕，不知道小天使是不是還在排隊，希望趕快報名來我這邊”。

我們都知道，年齡大了會成為備孕“困難戶”，一般是以35歲為界限。

從下面這張圖中可以看出：女性年齡超過35歲，生育力下降明顯，而流產率也顯著上升。

在《妻子的浪漫旅行2》節目中，張智霖和袁詠儀夫妻作為參加嘉賓，有一段在飯桌上玩“坦白局遊戲”，張智霖問袁詠儀“有什麼事一直想做，卻沒做成的”。

袁詠儀 的眼眶一下就紅了，哽咽地說：“我一直想多生一個孩子，但是我的年紀已經大了，沒辦法了。”

最後，袁詠儀語重心長的對所有人說了一句 “有仔趁嫩生。”

的確，對於女性來說，最佳的生育年齡是25-29歲的年齡段。

年齡越大，卵巢功能會逐漸變差、卵子數量也會逐漸減少、受孕能力（形成受精卵）下降，即使懷上了，胚胎質量也容易受影響，就會出現上圖兩條曲線所示的情況，受孕的機率降低、流產的機率增加。

所以，想要寶寶、想多生幾個寶寶的女性，一定要趁著年輕去完成。

年齡越大備孕越困難，高齡女性如何備孕？‍

但往往實際生活也並沒那麼理想，不少女性上完學，結婚時年齡已經不小了，婚後再過幾年二人世界，等生寶寶時，可能年齡已經接近35歲，甚至已經超過35歲了，那高齡備孕懷孕時，要怎麼做才能增加懷孕機率呢？

1. 做好孕前檢查和評估

前面也說了，年齡大會增加女性懷孕的難度，因此在準備要寶寶前，更要去醫院做好檢查，夫妻雙方都要檢查，讓醫生對雙方的身體狀態做出評估，看成功懷孕的機率大不大。

如果有需要治療、調理的方面，要積極配合醫生進行調治、按時複查，待身體狀態允許時再要寶寶，這樣機率會更高。

至於具體檢查哪些專案，要看醫生的建議和安排。

2. 夫妻雙方調整好心理狀態

本來備孕懷孕就容易壓力大，再加上年齡大、不容易要上，就會讓夫妻雙方壓力更大，甚至一直處於緊張焦慮的狀態。

但心態不好會影響激素分泌、月經不規律等，進而影響成功懷孕，越著急要越要不上，所謂“欲速則不達”。

因此，打算要寶寶時也不能著急，要儘量保持平和心態、穩定的情緒，更有助於快速成功的懷孕。

3. 補充葉酸、健康飲食

年齡越大，身體的整體素質會不好，也就會對懷孕有影響。

那打算備孕，要糾正不良的飲食習慣，在均衡飲食的基礎上，保持健康的飲食習慣，不健康的食物不吃、三餐要規律、不挑食不偏食等。

此外，也要補充葉酸，從備孕期就開始補充，這點和普通備孕女性的要求是一樣的，孕前三個月開始補充，一直吃到至少懷孕三個月。

透過改善女性體內葉酸水平，避免寶寶有神經缺陷，正常女性按醫生的建議量吃就好。

4. 保持生活規律、堅持適當運動

除了飲食營養，生活作息規律和運動也不能忽視。

規律的作息和良好的生活習慣，會為成功懷孕加分，比如之前有熬夜、作息不規律、抽菸、喝酒習慣的夫妻，都要注意糾正。

還有就是運動方面，堅持運動有助增強身體活力，也有助增強體質，對於快速懷上寶寶也是有促進作用的，因此也不能忽略，可以跑步、散步、做瑜伽等，根據實際情況選擇合適自己的運動即可。

其實，雖然高齡女性懷孕難度增加，但也並不是就懷不上，年初時古巨基52歲的妻子就順利了生了個男寶寶。