如果讓我說，娛樂圈保養的最好的典範，大概就是周慧敏了吧？這臉蛋，這身材，這大長腿，比剛出道20多歲的時候，要美的多了，真真正正的逆生長！

這樣的案例，輕妞扒出來了周慧敏所有保養和減肥的方法，只要你學會，或許也會有機會成為不老女神奧！

1、好飲食才有顏值、好身材

相比於其他的女星，動不動就節食來維持身材，周慧敏卻並不贊同！周慧敏曾經坦言，自己非常抵制節食，因為營養不良，面板質量就會變得很差，容易蒼老，想要有好的面板和身材，最好的方式就是用飲食來進補！除了每餐吃八分飽，特別注重飲食的合理搭配之外，還幾乎拒絕了一切的甜食，只是因為甜食會讓面板蒼老！

2、運動是最好的凍齡神器

周慧敏一直都有運動的習慣，在工作室的微博上，也經常會看到她健身的照片，而且周慧敏自己也在採訪中說，自己一週至少去三次健身房，平時還有打球的習慣！運動是最好的凍齡神器，能夠加速新陳代謝，幫助身體排出代謝垃圾和毒素，幫助維持身材勻稱。在平時的護膚中，想要給面板補水很難，但是出汗卻是最好的補水方式，汗水從汗腺排出，也就等於給面板做了一次深度SPA，不信你看自己運動後，面板是不是更好了？

3、好好睡覺，不抽菸，不喝酒

周慧敏為了保持凍齡的狀態和勻稱的身材，是會嚴格要求自己的作息的，平時絕對不熬夜，因為熬夜是面板最大的殺手。周慧敏還坦言，自己是一個“睡寶寶”，因為自己每天必須睡夠8個小時！之前在一期節目上，周慧敏還透露說：不抽菸、不喝酒、固定作息是自己維持容貌的最大秘密！

4、每天保持好心情，心情好更年輕

周慧敏還特意提到過自己的保養是從內而外的，不僅外面要保養，內在也會保養，積極修身養性，拒絕負能量，時刻保持心情歡樂，心情好了，自然也就更加年輕了！

5、不吃甜食，保持凍齡狀態的最大秘密

周慧敏是絕對不會吃甜食的，以前喜歡吃朱古力，後來為了保持容貌和身材，也就不吃了。平時為了“戒糖”，像一些米麵，吃的也不多，因為米麵中也會含有大量的“糖”，像一些奶茶、飲料，更是一點都不會吃。

好的容顏和身材背後，一定是不一樣的努力，雖然咱們不排除周慧敏也有做過醫美等，但是在這個年齡，依然保持現在的狀態，絕對不是單純醫美就能做到的，說到底，還是人家對美更加的偏執！