最近一段時間，產後復出的全智賢，頻頻出現在各種活動中，每次出場都被觀眾們驚呼“凍齡”!明明已經出道20年了，也紅了20年了，但是現在的她和我們記憶中的“野蠻女頭”好像並沒有什麼兩樣，狀態好的出奇！

這就讓輕妞忍不住想要深扒一下全智賢養顏瘦身的全部秘密了！全智賢保養和瘦身的全部秘訣，統統給你！

全智賢保鮮秘籍一：護膚從最基礎做起

俗話說，沒有醜女人，只有懶女人。全智賢超級重視面板的保養，比如說，基礎的保養每天都會做，風雨無阻，20年來從來沒有間斷過！比如，平時無論有多忙，一定不會帶妝睡覺，超級在意面板的清潔，認為，想要有好的膚質，卸妝清潔必不可少。清潔之後是保溼，出門在外一定會塗上厚厚的防曬霜，一年四季不間斷！

全智賢保鮮秘籍二：生活規律有習慣好

全智賢在生活中，極度重視早睡早起，每天早上6點會起床，先喝一杯新鮮果汁做成的早餐，午餐和晚餐也都是營養均衡的，避免脂肪攝入。每天飲水量一定超過2000毫升，多吃水果，尤其是維生素豐富的水果！

全智賢保鮮秘籍三：注重補水，獨有美白掌溫法

全智賢對於面板的護理，還體現在補水美白上。出現在熒幕上的全智賢，面板永遠是白嫩嫩的，這和她注重面板補水的關係很大！全智賢的面板其實是中性偏乾的，天氣乾燥的時候，會顯得比較暗淡無光澤，所以全智賢在每天充足飲水的情況下，特別注重保溼。她還有一套自己的美白掌溫法，就是在塗抹美白產品的時候，先充分按壓再按摩，用雙手裹住整張臉，在美白的同時，還能瘦臉！

全智賢保鮮秘籍四：專業面板按摩，每個月必做

剛才說到，全智賢的面板是中性偏乾的，所以為了能讓面板顯得更水嫩，全智賢每個月都會去做一次全身的專業面板按摩，其他時候自己在家也會堅持一天兩次敷保溼面膜。此外，全智賢還有自己的全身保養秘訣，就是在運動之後泡澡，然後進行保溼！

全智賢保鮮秘籍五：用左手吃飯，遠離甜、鹹、辣

早起出道時候的全智賢，有一點點的嬰兒肥，但是在她後期的作品中，這點嬰兒肥完全就不見了！這就要取決於全智賢的減肥瘦身方法，其中一個就是左手吃飯。

除此之外，她還堅持遠離甜味、鹹味、辣味的食物。

全智賢保鮮秘籍六：6點起床晨跑，有運動的好習慣

全智賢之前曾說過，自己非常喜歡吃東西，不挑食不忌口，減肥的目的就是能夠吃。所以，她會選擇每天早上6點就起床去晨跑，即使是因為有工作睡得比較晚，也會堅持早起。每週一三五慢跑、二四六做其他的運動。

全智賢自己說：如果哪天沒有運動，就感覺全身都不舒服，運動已經融進自己的生活了！

所以，別人美了20年的時候，妹子你在做什麼呢？追著全智賢的劇，吃著全智賢不會吃的零食，然後還抱怨自己美不了，瘦不下來？