《浪姐》之後，李斯丹妮從“小透明”迎來了事業高峰期，用她自己的話說，工作機會多了很多，多到她忙起來很少有休息的時間，那段時間導致她很暴躁很焦慮，很不適應但卻不會調節，所以她悄悄的掩藏著自己的不開心。

但在最近一期播出的《姐姐的愛樂之程》裡，姐姐們都去備採了，只剩下李斯丹妮，孟佳和鬱可唯。

李斯丹妮對鬱可唯說：“我前段時間和沈夢辰一起錄節目，她有提到你，說你告訴她我這段時間不是很開心。”

雖然李斯在說這些話時很淡定，但我想她聽到沈夢辰這麼說時一定很驚訝吧，畢竟她隱藏的那麼好，鬱可唯是如何識破自己的“小心機”的呢？

李斯剛說完，坐在旁邊的孟佳卻問了一句：你什麼時候不開心了？

在節目中，3姐妹聊起這些時，孟佳解讀李斯丹妮的行為是因為“偶像包袱”的存在。

但鬱可唯卻說：李斯和她一樣，是因為太過敏感，很在意別人對自己的看法，所以很怕別人尷尬，怕接不住別人的話茬，自己尷尬，讓別人也尷尬。

所以“惡性迴圈”之下，她們都不願意主動社交，一直都待在自己的舒適圈裡，尋求安全感。

結果顯而易見：面對激增的工作和工作壓力，李斯沒有找到適合的方式，她只想把自己的情緒隱藏起來，慢慢消化。

其實，李斯丹妮和鬱可唯的性格都是內向且高敏感的。高敏感型人士具備的特徵：對周邊人事物很敏感，經常思考人生，反思自身。而經過學者研究發現，高敏感性格的人大多都比較內向。

正因為兩人性格相似，所以鬱可唯能get到李斯的不開心。也正因為性格的原因，李斯只能把自己的情緒藏起來，怕別人發現。

顯然，李斯逃避的做法並不可取，借用孟佳的一句話：你還是得分解和化解這個事情。我們需要為分解和化解這個事情尋找“出口”。

我們需要勇敢嘗試走出舒適區，變被動為主動。

王霏霏說她很羨慕孟佳，因為她覺得孟佳的性格很好，她很主動，只要她想到一個人，就會立馬拿起電話打給對方，不會想太多，執行力和主動性滿分。

但是在閨蜜們看來很主動的孟佳卻說：都是被逼的。和王霏霏相處時，因為王霏霏是被動的性格，所以孟佳只能佔據主動，正因為這樣，她們的友情才能如此長久。

所以，如果想要改變自己的高敏內向屬性，我們必須勇敢去嘗試，走出舒適區。可以怎麼做呢？

以李斯舉個例子：她覺得自己和姐姐們在一起時，很放鬆，不會存在主動和被動一說。那麼，對於李斯來說，她就可以在和姐姐們相處時，更加刻意一點，讓自己更主動起來。

簡而言之：在李斯認為的安全的圈子裡，勇敢嘗試，走出舒適區，這樣做的好處是：阻力很小，易於執行，長此以往的刻意練習，李斯的性格一定會有所改變。

當然，我們不是說內向多敏感的性格一定不好，而是當我們覺得這樣的性格對我們的成長有所阻礙時，我們可以透過一些方法和手段，適當的改良我們性格屬性，來適應我們的成長環境和成長要求。

內觀自己—給思維留下可供呼吸的時間和空間

資訊時代，我們每天都會接收到大量資訊，受到大量刺激。所以，我們要給自己留出一點時間和空間，內觀自己，以便更加客觀、及時的消化這些資訊。

李斯丹妮的不開心，雖然隱藏的很深，但還是被鬱可唯發現了。這說明：李斯沒有留給自己內觀的時間和空間，她一味地放縱消極的資訊和情緒量變達到了質變，所以才會異常的焦躁和不開心。

所以，對於內向且高敏的人群，我們要學會科學的排解自己。比如：可以是發呆什麼都不想，也可以是冥想，仔細的剖析人事物本身，抽離自身，客觀的看待人事物之前的聯絡等等。

尋找適合的傾聽者，尋找外援，排解不良情緒

3姐妹聊到最後，鬱可唯問李斯，你有朋友可以聽你說這些嗎？李斯沉默不說話，孟佳插話說：她都沒和我說。

這就是李斯最大的癥結所在，她本身內向且高敏，加上自己不會排解，還不會尋找外援，所以不良的情緒和現實的壓力就會像是個加熱的沒有出口的水壺，明明裡面的水已經煮沸了，但因為沒有出口排解，只能憋著，至於後果可想而知。

所以，尋找一個適合的傾聽者，對於任何性格的人，都非常重要。俗話說：痛苦分別人一半，就會減半。朋友嘛，就是用來互相傾訴的！

最後：

每個人都要學會和自己和解，無論是和自己的性格，還是和自己的情緒。現實的壓力客觀存在，我們唯一能做且唯一有效的就是透過合適的方法，尋找適合的人，內外一起使力，才能克服阻礙，真正的釋放自己，做真實的自己。