最近，許晴出席活動的照片再次被頂上熱搜。

照片中，許晴一身黑色長裙勾勒出優雅曲線，身材曼妙，美豔動人。

同時，許晴舉手投足間，盡顯優雅，好氣質也盡覽無遺，讓這個“凍齡女神”引人豔羨。

當90後馬上全部進入而立之年，慨嘆“中年危機”之際，許晴卻用自身告訴我們：

你該怎麼活還得怎麼活，你沒必要去焦慮。

01

哪有什麼中年危機，各個年齡都不容易

人的一生，30歲怎樣，40歲如何，50歲又能奈我何。

每個人都會經歷這樣的年齡階段，沒有誰比誰高貴，也沒必要過度焦慮。

今年年初，年滿50週歲的許晴在生日當天，通過微博詮釋自我：

二十歲的我像一個十歲的小孩，別人眼中的我優秀、幸運。而我只是乖乖完成作業而已。

三十歲的我度過了本該在十五歲青春期時經歷的迷茫和小慌張：生氣就撂挑子，委屈了就哇哇哭。

我在四十歲時才體驗到了二十歲時要離開學校踏入社會時的勇氣。那會兒唯恐大家沒發現我長大了，端莊極了，本質上其實還是忍回房間再抹眼淚，就是死挺著不想露怯的心態。

今天我五十了，我的人生多了一份二十五歲的篤定、坦然與擔當。

許晴的除法人生，讓很多人頓悟。

你有怎樣人生態度，你的心態如何，你過得是否開心，這些才能真正決定你生活的品質。

18歲的你漂亮，不是你漂亮，是18漂亮；

48歲的你漂亮，不是48歲漂亮，是你漂亮。

人最需要做的，是活好當下，活出真我。

當年剛大學畢業的劉若英，為了自己的唱歌夢，放棄了舒適的居住環境，從家裡搬了出來。

最苦的時候，她連飯都吃不起，為了生計，她做了三年半的助理。

她幫人端茶倒水背吉他，還掃了三年廁所。

面對前途未知，劉若英也迷茫和焦慮。

但她卻沒有被打垮，而是笑著面對生活。

功夫不負有心人，終於有一天，《為愛痴狂》讓她火遍了大江南北，同時張艾嘉拿著《少女小漁》的指令碼找到了她。

很多明星，都是在暫露頭腳的時期迷茫、沉寂的，因為在聚光燈下，他們找不到了人生方向，進而焦慮侵蝕了他們的本身。

但劉若英沒有，她沒有焦慮和迷茫，只是按部就班地做最好的自己。

於是，出道15年，獲得了173個大獎。

人生沒有中年危機，各個年齡段都不容易；

生活總是充滿了不經意，但我們無需過度焦慮。

人生最大的謊言就是“你不行”。

但更可怕的是，你的思維也會說謊。

02

焦慮是種思維謊言

焦慮像一把搖椅，它給了你一些事做，但讓你走不了多遠。

但不幸的是，現實中，我們充滿了焦慮。

我們擔心明天的我們失去競爭力，我們害怕10年後的我們過得不快樂，我們甚至覺得我們老無可依。總之，我們內心充滿了焦慮。

心理學研究表明，焦慮都是源自於對事件的“不確定性”。

焦慮本身是人類一種正常的情感反映，但是過度的焦慮或過弱的焦慮就會形成情感性或生理性疾病。

心理學家海倫·奧德斯基博士，認為讓人焦慮和驚恐的有7大思維謊言。

第一種：不好的事情正在發生。

生活中，我們不止一次，心中暗想甚至脫口而出，“我身體有毛病了”、“我快要死了”、“我遇到麻煩了”。

而與這種焦慮相比，第二種思維謊言更加普遍：

我會出醜。

很多人在社交過程中感動緊張，就是害怕出醜，害怕自己難堪；很多人在遇到問題時，第一反應也不是如何解決，而是“完了，這次我要丟人了”。

第三種思維謊言是：它永遠不會結束。

根據海倫·奧德斯基博士的研究，即使沒有任務外部干涉，驚恐發作的最大時長也就10分鐘而已，但是這種驚恐帶來的焦慮，則可能是一整天、數日甚至是幾年。

生活中，我們難免遇到短暫的波瀾，但錯誤的思維方式，卻讓我們無法短時間走出恐懼的陰影，導致我們沉淪了很長時間。

第四種思維謊言是：驚恐和焦慮是危險並且有害的。

我們往往發現，我們越擔心，反而越焦慮。

究其原因，是感覺到驚恐和焦慮的可怕，結果弄巧成拙，陷入了焦慮的死迴圈不能自拔。彷彿走丟在森林中的小孩，一邊哭著喊著要走出去，一邊又更加著急。

正如卡夫卡說：

努力想得到什麼東西，其實只要沉著鎮靜、實事求是，就可以輕易地、神不知鬼不覺地達到目的。而如果過於使勁，鬧得太凶，太幼稚，太沒有經驗，就哭啊，抓啊，拉啊，像一個小孩扯桌布，結果卻是一無所獲。只不過把桌上的好東西都扯到地上，永遠也得不到了。

第五種思維謊言：如果它讓我驚恐，我就應該避開它。

很多害怕水的人，見到水就喊“害怕”，然後想遠離。

生活中，我們也總是通過逃避來解決問題，結果，問題還在那裡，始終沒有解決，我們也喪失了直面問題的勇氣，卻在焦慮中虛度了光陰。

第六種思維謊言：只有軟弱的人才會驚恐。

我們很多人，遇到問題後驚恐，會不斷自責，說自己“經不起風浪”，說自己“軟弱無能”，進而焦慮不已。

其實，大可不必，驚恐是自然本能，每個人都會焦慮，但是如果過度，就會傷害自己。

第七種思維謊言：我必須知道下一次驚恐出現下什麼時間。

正是在這種謊言下，我們很多時候像驚弓之鳥一樣，害怕意外突然來襲，進而變得戰戰兢兢，非常焦慮。

這是最好的時代，也是最壞的時代。

這個時代裡，有機會鑄就傳奇，也有人販賣焦慮。

我們要做的，就是不要著急，不要豔羨他人的標配生活，在自由自在中活出真我。

03

思維一變，希望無限

古羅馬政治家、哲學家塞涅卡說：

真正的幸福是……享受當下而不焦慮未來。

1987年在河北廊坊一個小村子裡，一位女嬰呱呱墜地。

這是一個普通得不能再普通的家庭，父親是當地的民警，母親是一家小商店的售貨員。

女孩的人生，彷彿一眼就能看到頭。

沒有錦衣玉食，也沒有華麗衣飾，女孩在平凡的家境中一天天長大。

中專畢業的女孩，最大的夢想是做一名空乘。

然而，無奈的是，家裡的經濟條件不允許，報考空姐的高昂費用讓她望而卻步。

剛畢業的那段時間，讓女孩非常焦慮，她看著年邁的父母，還在辛苦為自己付出，她要趕快找一份工作，貼補家用。

於是，她開始了瘋狂找工作之路。

然而，大學生都已經飽和，中專畢業的她四處碰壁。

但她沒有恐懼，既然找不到太好的工作，就從最基礎的做起。

她發過傳單、當過服務員，不在乎工作多累，也不在意收入多低。因為她知道，埋怨和焦慮，對自己毫無意義。

她憑著細心又能吃苦的韌勁，工作中總是能得到好評。

轉眼間，女孩20歲了，看著同齡人在大學享受愜意的生活，女孩內心有說不出的痛。

但她沒有自暴自棄，而是在焦慮中不斷成長。

那一年雅虎聯手華誼兄弟，舉行了“雅虎搜星”比賽。

天生麗質的女孩，在朋友的鼓勵下發了照片參賽，沒想到，她的照片很快獲得了網友的認可。

沒有任何演藝基礎的她，卻憑著率真和質樸，在競爭激烈的比賽中突出重圍，被馮小剛相中，一舉成為“馮女郎”。

這個女孩，就是趙麗穎。

馮小剛後來評價她：這小丫頭身上有股子愣勁，吸引人！

進軍娛樂圈的趙麗穎，並沒有一下子由灰姑娘變成了白雪公主，而是跑龍套的開始。

一年中，300多天在劇組，飾演了多個角色，但大都是丫鬟、路人等小的不能再小的配角。

沒有背景，沒有靠山，更是被很多人說“圓臉不適合當主角”，趙麗穎只能在劇組裡兜兜轉轉地演配角，勉強維持生計。

多年之後，趙麗穎在一個演講中說：

別讓我抓住機會，一旦有，我一定會拼命地抓住！

她說這句話時，眼裡閃爍著點點淚光，我知道，現在的她承受了多少榮耀，這背後就有多少倍的辛酸和不容易。

她也曾焦慮，也曾輾轉難眠，也曾想過放棄演繹生涯，但她最後決定要努力做好當下。

她在演繹之路上一步一個腳印，終於迎來了機會。

2013年，於正的新戲《陸貞傳奇》，邀請趙麗穎擔任女主角。

本來很多人不看好，不想，《陸貞傳奇》開播僅兩天，就高居全國收視率榜首，並風靡亞洲。

趙麗穎也被越來越多的人認可。

近日，趙麗穎生子後首封曝光，在這組時尚大片中，趙麗穎身著一襲抹胸長裙，眼波流轉，溫柔堅定，展現東方華韻，展現出了別樣的風采。

作家亦舒說：

一個女子，必須先憑雙手爭取生活，才有資格追求快樂、幸福、理想。可以結婚生子，也可以獨身終老，這叫做選擇，亦即是自由。

有焦慮，但更有希望，在希望中拼搏，這就是一種幸福。

04

應對焦慮的5種方法

1、保持積極

始終樂觀積極，堅持突破自我。

通過主動探索，為自己永不設限，通過敢於試錯，達到自我的“反脆弱”的狀態。

2、懂得自我提升

從自己熟悉的領域開始，打破自我侷限，學會向上向下延伸思考，實現心智模式的自我升級。

無論是許晴還是趙麗穎，都是打破了常人認知中的“不可能”。

我們在焦慮中，要學會勇敢面對自己，更要學會遵從內心，用自己喜歡的方式過完此生，成不了許晴，也會成就另一個自己。

3、學會選擇

趙麗穎從農村女孩到國民女神，靠的不是天資，而是走出焦慮的勇氣，更是對未來篤定的選擇。

對於趙麗穎，成名之路，實際是一種自我成長和自我進化。

著名投資人沈南鵬說：

一個人發展的高度，在很大程度上並不是依賴於他有多聰明，更在於他是否比別人接觸更多的資訊，是否以此為基礎做出了最優選擇。

沒有人能說清楚，追求夢想的路上，日後會有怎樣的苦。

但你我，必須學會選擇。

4、懂得堅持

焦慮是對“不確定性”的反應，所以要有效應對焦慮，必須學會敢於堅持，堅持自己的夢想，堅持自己的主張。

當你生活落魄時，堅信自己過得了好日子，也能過得了苦日子。

遇到問題，絕不是世界末日，學會在焦慮中成長，在困難中自我提升，即使失敗，也不會慌張。

5、學會斷舍離

生活中，總有人抱怨，感覺平臺小，卻沒有勇氣離開；也總有人手中沒有好牌，卻能搏出一個美好未來。

我們要管理好自己，學會斷舍離，戒掉不必要的的情緒，捨棄浪費精力和時間的無意義之舉。

人生路長，我們要學會割捨，懂得珍惜，敬畏他人，也要敬畏自己。

無論青年還是中年，生活裡總會有苦難，但是要學會微笑面對。

因為，無論是悲傷還是歡喜，明天還要繼續。

共勉。