很多女孩的腿好像國家統一發的，流水線般又細又長。

但能做到腿部“細長直”三要素缺一不可就少有人在了。有著“大長腿”稱號的關曉彤，沒想到也有腿部bug。

關曉彤竟有膝蓋內扣的問題

都知道關曉彤的腿是她的秘密武器，真實腿長為108cm，在節目中玩遊戲時賈玲就曾說：“如果我們能有曉彤的腿，絕對能贏。”

的確，關曉彤每每亮相，腿是她最吸睛的部分，大家都說她的腿是“細長直”，但最近康妹兒發現她的腿並沒有那麼直。

前兩天關曉彤工作室在社交平臺釋出了一組關曉彤近期參加商業活動的近照。她和張繼科一起為某運動品牌宣傳。

當天張繼科關曉彤兩人在現場都穿著運動服，好身材的關曉彤穿著緊身褲站在舞臺上，身材比例非常能打。

特別是關曉彤的一雙長腿，看起來堪比超模，穿上了緊身褲之後，看起來完全沒有一絲贅肉，但是也暴露了她膝蓋內扣的缺點。

仔細看，關曉彤的兩個膝蓋都會向內旋，左腿更加明顯。因為曉彤的腿太長了，大家的眼光早已被“長”吸引，大長腿很好地掩蓋了膝蓋內扣問題。

果然，緊身褲打底褲才是最無情的腿型驗證官。

膝蓋內扣的原因

其實如今很多女孩因為減肥，都有一雙細腿，但是直就未必了，尤其是膝蓋內扣的問題特別普遍。

比如孫怡和唐嫣，真實的腿並不像精修圖裡那麼直，都微微有點內扣。那是什麼原因引起的呢？

首先就是先天性的，有資料表明，基因擁有腿型的多半決策權，另外基因對不同個體間的脂肪分佈差異影響在 36%~47% 之間，這也決定了一部分的長腿和粗腿。

如果我們先天扁平足，膝蓋就會自然形成內扣。

其次是因為缺鈣，幼兒時期的缺鈣會造成骨骼生長緩慢，和骨骼不穩定，過早的走路，身體不適應強度也會導致後來出現O型腿和X型腿的狀況。

還有就是肌肉受力不均，每種腿型的肌肉受力情況不同。O腿是大腿外旋+小腿內旋，X腿是大腿內旋+小腿外旋。而XO型腿就是大腿內旋+小腿內旋。

X腿和XO型腿都是大腿內側肌肉過緊，大腿外側肌肉也很薄弱，而且一般還伴有扁平足，所以看起來就會內旋。

當然後天因素也有很多，如果我們一直保持不良的姿勢和習慣，也會讓腿型變難看。

怎麼避免並改善膝蓋內扣？

除了用專業訓練改善外，平時的習慣也很重要。那麼生活中我們怎麼避免和改善膝蓋內扣呢？

1.正確站姿

如果你總是高低腳站姿身體就會向單側施壓，髖關節左右一高一低，膝關節+踝關節在過度承受壓力下出現偏轉。

嚴重的話會讓我們雙腿有長短粗細不一的差異，並且膝內扣一旦形成，腿型問題就跑不掉。

2.正確走姿

如果你發現自己總是內八字走姿或外八字走姿，一定要時刻提醒自己糾正走路姿勢，不然長期下去，本來的直腿都能變彎。

3.正確坐姿

如果你總是“公主坐”，尤其是二次元少女，那麼你的膝關節肯定逃不過內旋的命運。

翹二郎腿也是萬惡之源，翹二郎腿時的上位腿受力不均，會讓膝關節向內偏斜，嚴重了還會造成膝關節內側軟骨磨損。

4.不要穿人字拖

人字拖對腳踝沒有支撐作用，大多數穿人字拖的人在走路時都會重心會向前傾斜，膝蓋自然微曲+腰部脊柱向後彎，加上鞋面扁平對足部造成的壓力，情況和扁平足類似。

其實糾正膝蓋內旋不僅僅是為了好看，而是怕關節肌肉損傷，當你老了能避免很多關節疾病。