昨晚在南京青奧舉辦的騰訊年度星光大典，一片紅海，一片屬於肖戰的紅海驚豔了整場晚會。這一年，肖戰非常不容易，昨天即使肖戰沒有後援會，即使現場不可以舉燈牌，但是依舊給了他一整片的紅海。

2020即使有那麼多的不友好新聞圍繞著他，為什麼還是有那麼多人喜歡他，無私地追隨他，為什麼？也許是因為他即使身處黑暗，但依舊有陽光，即使有負面新聞，他依舊積極地面對。

當然我今天想和大家談的，是他所有美麗中的其中一點，他的保持身材！

肖戰在沒有走紅之前，是有些胖的，尤其是面部，咬肌方面是比較明顯的，但是現在來看，挺拔的身姿，立體的五官，簡單的短髮，讓人一看就覺得陽光，精神，眼裡透著光。所以人的體態對於一個人的影響是非常重要的，對於氣質的展現是一覽無餘的。

那麼現在的你，你的身材保持的可還行？

我想看到這裡的你，肯定在低頭摸著自己肉肉的肚腩，有鏡子的看著自己的雙下巴，質問自己還年輕嗎

先給大家一組資料，我們如果想要保持一個比較好的體態你的體脂率和BMI該多少呢？

女性的體脂率維持在20%~25%的水平身材是均勻的，男性則稍微低一些，體脂率在15%~20%的區間。而BMI指數在18.5~24之間是健康的。

所以對照這一組資料，你就可以知道你現在的體態大概是什麼樣的。那麼如果你肥胖，會有怎麼樣的危害呢？

第一：你的外貌會看起來臃腫，氣質上會給人感覺懶散，尤其是男生會給人一種油膩的感覺。

第二：罹患心腦血管疾病的風險大大增加，如果你不想年紀輕輕就有這些危及生命的疾病纏身，趕緊減脂減肥；

第三：很現實，現在我們處在一個看臉的時代，如果你的身材，和外貌比別人優秀一些，你會別人多一些優勢，當然我這裡並沒有否定你自身內在的才華；

第四：如果你是一個求職的年輕人，我的很多HR朋友說過，如果一個胖子來面試，我的第一印象是這個人不自律，很大程度上我不會錄用。

社會是殘酷的，社會也是現實的，但現實也好，殘酷也好，都是一個機遇，如果你能保持身材，這個社會也會回報你很多，減少很多的門檻。保持身材是痛苦的，但結果是甜蜜的，你能堅持嗎？