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近日,張天愛以一組的西裝泳衣再次登上微博熱搜,在這組照片中,她的曼妙身材引得網友直呼羨慕,但這已經不是張天愛第一次被關注到好身材了。

在最近熱映的《中國機長》拍攝期間,就有路人曾經偶遇身著空姐服的張天愛。

在這張路人生圖中我們可以看到,儘管沒經過任何美顏,但照片中的張天愛身材勻稱,體態優美,不少網友直呼:有這樣的空姐,我願意天天坐飛機!

然而,所有光鮮亮麗的背後,都深藏著一個人的自律。

張天愛到底有多自律?

在近期湖南衛視熱播的綜藝節目《哎呀好身材》中,張天愛幾乎每天早上的早餐都是蔬菜沙拉加一顆蛋。

實在餓得不行的時候,張天愛請全劇組吃炸雞,當大夥兒大快朵頤時,她只掰了其中一小塊,“看到別人吃就滿足了”,張天愛這樣說。

除了嚴格的飲食習慣,張天愛在運動上可謂也下足了狠功夫。

一早起床,她叫醒自己的方式是:倒立。

起床刷牙,運動手臂的同時雙腳也不能落下,必須一邊拉伸活絡筋骨

在化妝時,閒不住的她也不忘舉舉槓鈴美化手臂線條。

即使是在一整天的勞碌工作後,回到家的她永遠不會直接休息,這對她來說,是一天中最重要的保養時間。

第一步,一邊卸妝一邊做深蹲。

卸完妝,敷面膜的同時,見縫插針地做上一兩組瑜伽。

終於可以上床睡覺了,可這還沒完,追求完美的她連睡覺時間也要利用上,她打開了美容燈,這是她保養面板的“神器”。

區別於別的小女生可愛的小玩意,在張天愛家裡,最多的只有美容用品和健身工具。

據她助理描述,這種令人歎為觀止的狀態,張天愛已經堅持了兩年。

張天愛出生在東北的一個普通家庭。

她在《哎呀好身材》裡說到。小時候父母對她很疼愛,即使學費相當於全家一年的生活費,還是把她送到當地最好的貴族學校。

可由於家庭背景的差異,張天愛在學校裡並不自在。

一次上課時,她突然想上廁所,她舉起手來對老師說自己要“出外頭”,這是張天愛老家的土話,意思是上廁所。

結果同學們一聽,鬨堂大笑。

這件事在張天愛心裡留下了一個自卑的種子。

不久,她考上了北京電影學院。

但在美女如雲的藝校,張天愛依舊自卑。

此時的張天愛將近120斤,土氣,不會打扮,在學校默默無聞。

她暗戀一位學長,但由於不夠自信,連話都不敢跟學長說,一直到畢業這件事都是張天愛心裡的祕密。

直到後來學長結婚,她才在《王牌對王牌》中第一次分享這個故事。

幸運的是,畢業那天,張天愛得到南韓導演韓承桓的邀請,拍微電影《落櫻》。男主角是金秀賢。

這是張天愛第一次觸碰演戲。

初到片場,她什麼都不會,不僅臺詞說不好,連機位、焦點、走位這些簡單的詞,都不能理解。

有好幾次,她都將劇組佈置的燈光,突然踢翻,氣得導演當場想換人。

不過幸運的是,同劇組人員對她很關照,有人特意寫了一份新人注意事項,其中提到三要素:踢燈、踩線、看鏡頭。

她就一遍遍在心底默唸,最終磕磕絆絆演完。

雖然這部微電影在上映之後猶如石沉大海,沒有任何水花,但其中搭檔金秀賢的表現給了張天愛很大的觸動

其中有場戲,金秀賢從遠方出發,快速奔跑至另一地方。但始終達不到預期效果,一連拍了好幾遍,導演都想算了,金秀賢不放棄,一直“再來一條”。

就這樣,他一條接一條拍,跑完一次又一次,最後嘴角都發紫了,這時張天愛才知道,原來金秀賢心臟不好,完全拿命在拍啊。

導演見他不斷重拍,當眾表示:“這男孩將來一定出名。”

這時,張天愛開始反思,作為女演員自己太胖了,還不夠美。別人可以這樣拼命,自己難道連自律都做不到嗎。

於是,她給自己制定了減肥計劃。

自那一天起,張天愛每天只吃黃瓜,加水煮雞蛋,從不加任何佐料。

空閒時間,她都在運動。

即便坐地鐵,也會立半腳尖,即使被乘客注目,也不鬆懈。

連張天愛自己都說:“我是自律上癮的人。”

就這樣,堅持了兩年,不僅體重達到了標準的90斤,整個人的狀態也更好了。

越努力,越幸運,此時好運氣找上了她。

她應徵上了樂視網自制的古裝偶像劇《太子妃升職記》

那天,張天愛興奮得像個孩子,她在心中暗想:“我終於有機會翻身了。”

為了儘早進入狀態,她提前一個月進了劇組,見戲中有許多武打動作,又每天跟隨武術教練練習,從近身搏鬥,到高空翻轉,她均親自上陣。

但其實,並非只是努力就夠了。

為了詮釋角色,她在水裡泡了5小時,後來戲拍完,眼睛變成了兔子,紅腫了十幾天。

最後,幾乎空白的張天愛,令導演很意外。

“她原來不會打,但是拍的動作上來,她也拍出挺不錯的效果。“

因畫風奇特+劇情顛覆+主角顏值高,這劇竟戰勝當年的許多正劇,成了現象級黑馬,網路播放量高達26億。

更令觀眾驚喜的是,雖然成本不高,製作簡陋,但張天愛的演技絲毫不做作,很自然。長髮飄逸如仙,眼神堅毅明亮,無論是身材,還是氣質、儀態,都堪稱一絕。

她火了。

完全稱得上一夜爆火。

這一年,距離她入行已6年。

人人讚揚她美豔無雙,再也沒有人,因胖而對她口出惡言。

要問起張天愛成功的原因,恐怕最貼切的一句話就是:從涅槃中走出的人,總是不忍鬆懈。

其實在競爭激烈的娛樂圈,女明星們為了面板更有質感,身材更為勻稱,

對自己嚴格自律的例子並不在少數。

前段時間,張鈞甯參加了綜藝《嚮往的生活》。

節目中,素顏出鏡的她,並在節目裡展現了她平時的自律習慣,圈粉無數。

節目中,當其他嘉賓還在睡懶覺的時候,她便第一個起床,在院子裡做瑜伽冥想。

隨後,她又和其他嘉賓一起晨跑。

“11、12點前睡覺,6點起床,然後去跑步,一直跑到太陽升起。”這就是張鈞甯自律的生活態度。

無獨有偶。

舞蹈家楊麗萍不僅身姿曼妙,已經60歲的她在舞臺上的表現能力依舊出眾。

大夥兒對她保養的方式感到很好奇,便問她平時吃多少東西。

楊麗萍什麼都沒說,拿出了自己的飯盒,裡面只有一個雞蛋,半個蘋果和一小片

大夥兒疑惑了:“吃這麼少不會餓嗎?”

楊麗萍平靜地說道:“只要攝入足夠的熱量就行,我都這樣吃幾十年了,什麼時候倒在舞臺上了。”

其實,每個人都有自己的生活方式,並不一定是非黑即白。

很多人身材並不完美也會偶爾放縱自己,但是生活總能充滿歡樂;

也有人極度自律,似乎過程很痛苦,但他們感受到自己的毅力看到自己的變化,會獲得更多的快樂。

但說實話,女明星的自律習慣還是蠻激勵我等豬豬女孩的,起碼她讓不少人知道,要漂亮就一定要花時間,流汗水,懂剋制。

祝願各位豬豬女孩早日變精緻。

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