最近相信有不少小夥伴在看一檔綜藝節目叫做《追光吧哥哥》在節目當中，在這一群哥哥當中，有一些年齡稍大的哥哥們，看上去非常的油膩，一開始出場的時候作為曾經小虎隊的成員的陳志朋因為跳舞油膩，再加上身上的肉比較多，被金星老師毫不留情的說能看到他的肚子。

本來以為，可能沒有什麼太大的看點，但是沒有想到，陳志朋哥哥並不服輸，49歲的陳志朋竟然在7天的時間裡，就瘦掉了12斤，而且，第2天體重又輕了一公斤，這對於他來說，又是進步了一大步。

去油成功的陳志朋，確實比剛開始的時候帥氣很多，果然男人甩掉一身贅肉，就會給人的感覺不一樣。

有不少男性朋友步入中年之後提前發福，肚子上的肉一圈接著一圈，大大的啤酒肚藏都藏不住。

但是也有一群人他們減肥成功，除了陳志朋之外，吳京也瘦了10斤。

作為一個男人都這麼拼，請問身為一名女性朋友，你們覺得好意思嗎？

娛樂圈裡有很多的明星，他們的體重都很輕，比如說羅雲熙，看得出來他是一個身材非常纖瘦的男生，再比如說王俊凱，之前在網上他還曬出過自己的體重，身為一名男生竟然體重還不超過100斤。

有的朋友可能會說，明星們為了上鏡，可能需要嚴格控制體重，但是作為普通人來講沒有這個必要。

其實控制體重並不僅僅是讓你不發胖這麼簡單，一定程度上控制體重，還能夠助你身體健康，當然並不是說越瘦越好。

有的朋友也嘗試過減肥，但是減肥並沒有成功，導致減肥失敗的因素有很多，其中最常見的就是管不住嘴，運動堅持不下來。

對於任何一個想要減肥的朋友來講，一定首先要對自己有幸福，其次一定要堅持下來。

減肥無疑是一個非常痛苦的過程，尤其是對於那些美食愛好者，如果讓他們完全徹底不吃某一樣食物，估計他們會非常的難以接受，所以最好的方式就是減少攝入量。

透過控制飲食，從根源上減少熱量攝入之外，我們還需要配合運動，在運動方面建議大家選擇有氧運動，當然一定程度上力量訓練也是可以幫助減肥的，最主要是因為，力量訓練可以幫助提高靜息代謝率。

一般情況下減肥需要至少堅持1~3個月的時間，如果你只進行了1~2個鐘，可能減肥效果並不是特別的理想，尤其對於那些體重基數比較小的人來說。

所以如果在短期時間內你沒有達到自己的預期效果，建議不要垂頭喪氣，一定要堅持下去，相信肯定可以減肥成功的。